Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Тайгер Вудс был арестован за пьяное вождениеТайгер Вудс был арестован за пьяное вождение
Скончался бывший панамский диктатор Мануэль НорьегаСкончался бывший панамский диктатор Мануэль Норьега
Меркель: Европа не может "полностью" опираться на СШАМеркель: Европа не может "полностью" опираться на США
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Скончался бывший панамский диктатор Мануэль НорьегаСкончался бывший панамский диктатор Мануэль Норьега
В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
В Москве открывают новый храмВ Москве открывают новый храм
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Мир подвергся массовым кибератакамМир подвергся массовым кибератакам
В Москве число жертв урагана возросло до 16 человекВ Москве число жертв урагана возросло до 16 человек
На Филиппинах военные пытаются восстановить контроль над МаравиНа Филиппинах военные пытаются восстановить контроль над Марави
Меркель: Европа не может "полностью" опираться на СШАМеркель: Европа не может "полностью" опираться на США
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Тайгер Вудс был арестован за пьяное вождениеТайгер Вудс был арестован за пьяное вождение
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 30 июля 10:52: Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"

Новость: 19 августа 17:35: Муз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёровМуз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёров


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
10 апреля, 10:25

Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион

прослушать новость: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион  Прослушать эту новость
Новости общества: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
[все 4 фото]
Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние.

Для этого попробуйте:

1. Выпить стакан минеральной воды (можно "Боржоми").
2. Сделать массаж за мочками своих прекрасных ушей (незаметно).
3. Съесть яблоко, апельсин, банан или что вы обычно носите в своей сумочке (где хранится еще много всякого разного).
4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (не привлекая внимания сослуживцев).
5. Выйти на свежий воздух и втянуть его полной грудью (если ваш офис находится не в центре любимой Москвы).
6. Зайти в туалет и ополоснуть лицо холодной водой (несколько раз).
7. Потянуться и глубоко зевнуть (не привлекая внимания начальника).

Обновление энергетического потенциала

Как ни банально звучит, но утром обязательно сделайте зарядку. Полчаса физических упражнений каждый день - или час три раза в неделю - помогут вам чувствовать себя бодрее, веселее и энергичнее, даже если накануне произошел очередной пожар, кто-то в алкогольном угаре вывалился из окна или вас при возвращении с работы домой обхамили в каком-нибудь из многочисленных общественных мест.

Начните свой рабочий день со стакана сока. Разведите в чашке кипятка сок половины лимона. Это поможет прийти в себя на рабочем месте. Кроме того, предлагаемое средство хорошо очищает организм, особенно драгоценную печень.

В первой половине дня ешьте богатую белками пищу. Углеводы оставьте на потом. Дело в том, что белки стимулируют деятельность мозга, в то время как углеводы оказывают успокаивающий эффект.

Предлагаю вам воспользоваться следующим меню:
Яичницу и кусок рыбы - на завтрак. Много-много зеленого салата и хороший кусок курицы, не зараженной птичьим гриппом, или немного креветок с тушеными овощами - на обед. Картошку в мундире, рис или макароны - на ужин.

Затем, чтобы расслабиться, осторожно - дабы не стать жертвой хулиганов или стаи бродячих собак - прогуляться во дворе, и, вернувшись целой и невредимой домой, поговорить о том о сем с мужем (одиноким дамам - с радио и телевизором), а затем приготовиться к глубокому и приятному сну.

Если утром не успеваете зайти на фитнес, потому что надо отвести ребенка в далеколежащий садик, старайтесь продолжить свой путь на работу пешком.

Старайтесь изо всех сил, чего бы вам это ни стоило, вовремя завтракать, обедать и ужинать. Вы ошибаетесь, когда думаете, что если лишний раз не пообедаете, то обязательно похудеете. Это не так. Кроме того, уменьшение калорий в изнуренном жизнью в мегаполисе организме немедленно скажется на вашей бодрости и энергичности. Ну, а когда вы, основательно помятая в общественном транспорте или преодолевшая уличные пробки, дорветесь, наконец, до ужина, то можете не удержаться - не у всех из нашего брата (то есть, сестры) есть воля! - и наесться до отвала. Или, что еще хуже, в полночь на цыпочках, ничего не отвечая мужу на грозное: "Куда?", а себе по дороге обещая, что это в последний раз, проберетесь на кухню, и, обнаружив знакомый до боли холодильник, без разбору сметете все, что попадется под голодную руку.

Умоляю. Не ешьте стоя, лежа (кофе в постель и поднос с завтраком это хорошо, это от горячей любви, но отнюдь не здорово) или впопыхах. Любая пища идет впрок только при хорошем усвоении и переваривании, а то и другое возможно, если принимаете ее в веками выработанном человечеством положении, то есть сидя.

Поэтому так вредны многочисленные стоячие презентации, где вы глотаете Бог весть что и запиваете неизвестно чем.

Старайтесь есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры и углеводы. Потребление жиров сведите к минимуму, но отказываться от них полностью нецелесообразно. В пище, содержащей жиры, также есть необходимые организму витамины и кислоты, которых нет в других продуктах. Хорошо, если бы вы этого не забывали и не слушали, что щебечут всезнающие подруги.

Не забывайте также, что есть такая профессия - врачи. Они не только калечат, но иногда и лечат. Так вот, если вы постоянно чувствуете себя усталой и невыспавшейся, сходите к хорошему эскулапу, не забывшему клятвы Герострата. Вполне возможно, что в вашем организме не хватает железа или, о Боже, самого витамина В12.

Вы знаете, что такое этот витамин В12? Нет, вы не знаете, что такое этот витамин. Потому что за вашей хлопотливой жизнью вам некогда забивать голову всяческой ерундой.

Между тем, витамин В12 или иначе кобаламин относится к веществам с высокой биологической активностью. А основная его польза для хрупкого человеческого организма заключается в антианемическом на него воздействии.

Существенное влияние оказывает этот ценный витамин и на обмен веществ, особенно белковый. Потребность организма в этом витамине - 2-6 мг в сутки, а находится он только в продуктах животного происхождения - мясе, печени, почках, сыре, молоке, яичном желтке и сельди. То есть, в продуктах на любой вкус.

Пить или не пить?
Ответственно заявляю - пить. Но смотря что и когда. Утром, конечно, кофе, чай или сок. Но слишком много кофе или чая дает энергию лишь на непродолжительное время, по истечении которого вы почувствуете себя как выжатый лимон.

Кока-кола или то, что выбирает нынешнее поколение до 18, практически имеет тот же эффект.

Лучше всего пить (неподдельную) минеральную воду или овощные и фруктовые соки, причем не те, которые имеют срок до года хранения. В них, как вы понимаете, витаминов раз и обчелся, хотя на упаковке производители ответственно заявляют - рекомендовано РАМН, то есть Российской Академией медицинских наук. Несмотря на такие серьезные рекомендации, мой вам совет - лучше пить соки фрэш. От них пользы вашему здоровью будет гораздо больше. Между прочим, если вы страдаете от сонливости или головных болей, воздержитесь от апельсинового сока - не в кайф.

Пора менять
В нашей жизни можно заменить все, кроме любимых детей. Со временем можно заменить мужа, автомашину, квартиру, естественно, если есть на это деньги. Одни продукты на другие заменить и вовсе проще простого. Например, говядину и свинину лучше заменить на рыбу и птицу, коровье молоко - на козье или овечье, полуфабрикаты - на домашнюю пищу. Будет только польза, если вы вместо чипсов и арахиса начнете употреблять в пищу грецкие орехи, фундук и злаки, вместо шоколада - сухофрукты (особенно чернослив и финики), вместо сахара - мед. Перейдите по возможности с жареного картофеля на картофель в мундире, обычного хлеба - на хлеб пресный или с отрубями, с пшеничной муки - на ржаную. Постарайтесь отказаться от жареной пищи - употребляйте вареную.

И напоследок - немедленно бросьте все дела и бегите в ближайший, только хороший, магазин и замените свою покрытую тефлоном сковородку на кастрюлю или скороварку.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.superstyle.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Москве открывают новый храм

25 мая 16:53
В Индонезии 83 мужчины были наказаны за гомосексуализм

24 мая 16:52
Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктон

23 мая 16:53
В Красноярске разбитый асфальт стал причиной десятков ДТП

22 мая 16:51
В Башкирии открылся сезон охоты на браконьеров

22 мая 14:49
В Москве температура прогреется до 20 градусов

18 мая 15:42
Король Нидерландов тайно работает пилотом

18 мая 09:53
В Петербурге врачи восстановили пальцы девушке с генетическим заболеванием

17 мая 16:47
Принцесса Японии Мако отказалась от королевского статуса

17 мая 11:32
В Индии суд разрешил сделать аборт изнасилованной девушке

17 мая 10:38
В России создадут банк глубоководных организмов

15 мая 16:52
Российские авиакомпании начинают льготные перевозки в Крым

15 мая 15:37
В Москве началось голосование по программе реновации

15 мая 14:31
В Канаде на выставке покажут уникального нодозавра

15 мая 13:28
В Крыму сегодня стартовало очередное грандиозное строительство

12 мая 16:45
В Центральную Россию неожиданно вернулась зима

12 мая 15:26
В США гусь обесточил весь город (видео)

10 мая 15:15
В Новосибирске женщина поместила ребенка в мусорный бак

5 мая 16:45
Ученые разработали лекарство против туберкулеза

4 мая 16:55
В Крыму завершился один из основных этапов строительства моста

4 мая 14:21
Финал Кубка России по футболу закончился дракой

3 мая 16:51
Ученые разрабатывают 3 препарата для лечения рака

2 мая 16:51
ГИБДД России проводит рейды по выявлению пьяных водителей

2 мая 16:14
В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению

28 апреля 16:51
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1860
 Главная новость дня Главная новость дня 
Путин посетил Российский культурно-духовный центр в Париже Путин посетил Российский культурно-духовный центр в Париже
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Мария Кожевникова разбила лицо
В США умер муж Селин Дион
Лидер группы Motorhead скончался от рака
Марго Робби стала лицом журнала Vanity Fair
Галустян объяснил причину сорванных спектаклей
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Путин посетил Российский культурно-духовный центр в ПарижеПутин посетил Российский культурно-духовный центр в Париже
 
Новость: В Москве число жертв урагана возросло до 16 человекВ Москве число жертв урагана возросло до 16 человек
 
Новость: В Москве из-за урагана погибли 14 человекВ Москве из-за урагана погибли 14 человек
 
Новость: На Филиппинах военные пытаются восстановить контроль над МаравиНа Филиппинах военные пытаются восстановить контроль над Марави
 
Новость: КНДР запустила новый тип баллистической ракетыКНДР запустила новый тип баллистической ракеты
 
Новость: МИД Германии раскритиковал политику ТрампаМИД Германии раскритиковал политику Трампа
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ