Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Под Харьковом загорелась военная базаПод Харьковом загорелась военная база
Британская полиция арестовала 7 человек по делу о терактеБританская полиция арестовала 7 человек по делу о теракте
Паром "Севол" появился над водойПаром "Севол" появился над водой
Теракт в Лондоне: 5 погибших, 40 пострадавшихТеракт в Лондоне: 5 погибших, 40 пострадавших
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Британская полиция арестовала 7 человек по делу о терактеБританская полиция арестовала 7 человек по делу о теракте
Крымские предприятия привлекаются к строительству моста через Керченский проливКрымские предприятия привлекаются к строительству моста через Керченский...
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристовЖители Урала стали жертвами недобросовестных юристов
На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"
СМИ: популярные мессенджеры будут работать под закономСМИ: популярные мессенджеры будут работать под законом
Под Харьковом загорелась военная базаПод Харьковом загорелась военная база
Теракт в Лондоне: 5 погибших, 40 пострадавшихТеракт в Лондоне: 5 погибших, 40 пострадавших
Паром "Севол" появился над водойПаром "Севол" появился над водой
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Вуди Харрельсон бросил курить травуВуди Харрельсон бросил курить траву
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 29 июля 16:01: Звездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus LiveЗвездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus Live

Новость: 16 июля 18:18: ЧП в московском метро: погибло 19 человекЧП в московском метро: погибло 19 человек


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
10 апреля, 10:25

Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион

прослушать новость: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион  Прослушать эту новость
Новости общества: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
[все 4 фото]
Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние.

Для этого попробуйте:

1. Выпить стакан минеральной воды (можно "Боржоми").
2. Сделать массаж за мочками своих прекрасных ушей (незаметно).
3. Съесть яблоко, апельсин, банан или что вы обычно носите в своей сумочке (где хранится еще много всякого разного).
4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (не привлекая внимания сослуживцев).
5. Выйти на свежий воздух и втянуть его полной грудью (если ваш офис находится не в центре любимой Москвы).
6. Зайти в туалет и ополоснуть лицо холодной водой (несколько раз).
7. Потянуться и глубоко зевнуть (не привлекая внимания начальника).

Обновление энергетического потенциала

Как ни банально звучит, но утром обязательно сделайте зарядку. Полчаса физических упражнений каждый день - или час три раза в неделю - помогут вам чувствовать себя бодрее, веселее и энергичнее, даже если накануне произошел очередной пожар, кто-то в алкогольном угаре вывалился из окна или вас при возвращении с работы домой обхамили в каком-нибудь из многочисленных общественных мест.

Начните свой рабочий день со стакана сока. Разведите в чашке кипятка сок половины лимона. Это поможет прийти в себя на рабочем месте. Кроме того, предлагаемое средство хорошо очищает организм, особенно драгоценную печень.

В первой половине дня ешьте богатую белками пищу. Углеводы оставьте на потом. Дело в том, что белки стимулируют деятельность мозга, в то время как углеводы оказывают успокаивающий эффект.

Предлагаю вам воспользоваться следующим меню:
Яичницу и кусок рыбы - на завтрак. Много-много зеленого салата и хороший кусок курицы, не зараженной птичьим гриппом, или немного креветок с тушеными овощами - на обед. Картошку в мундире, рис или макароны - на ужин.

Затем, чтобы расслабиться, осторожно - дабы не стать жертвой хулиганов или стаи бродячих собак - прогуляться во дворе, и, вернувшись целой и невредимой домой, поговорить о том о сем с мужем (одиноким дамам - с радио и телевизором), а затем приготовиться к глубокому и приятному сну.

Если утром не успеваете зайти на фитнес, потому что надо отвести ребенка в далеколежащий садик, старайтесь продолжить свой путь на работу пешком.

Старайтесь изо всех сил, чего бы вам это ни стоило, вовремя завтракать, обедать и ужинать. Вы ошибаетесь, когда думаете, что если лишний раз не пообедаете, то обязательно похудеете. Это не так. Кроме того, уменьшение калорий в изнуренном жизнью в мегаполисе организме немедленно скажется на вашей бодрости и энергичности. Ну, а когда вы, основательно помятая в общественном транспорте или преодолевшая уличные пробки, дорветесь, наконец, до ужина, то можете не удержаться - не у всех из нашего брата (то есть, сестры) есть воля! - и наесться до отвала. Или, что еще хуже, в полночь на цыпочках, ничего не отвечая мужу на грозное: "Куда?", а себе по дороге обещая, что это в последний раз, проберетесь на кухню, и, обнаружив знакомый до боли холодильник, без разбору сметете все, что попадется под голодную руку.

Умоляю. Не ешьте стоя, лежа (кофе в постель и поднос с завтраком это хорошо, это от горячей любви, но отнюдь не здорово) или впопыхах. Любая пища идет впрок только при хорошем усвоении и переваривании, а то и другое возможно, если принимаете ее в веками выработанном человечеством положении, то есть сидя.

Поэтому так вредны многочисленные стоячие презентации, где вы глотаете Бог весть что и запиваете неизвестно чем.

Старайтесь есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры и углеводы. Потребление жиров сведите к минимуму, но отказываться от них полностью нецелесообразно. В пище, содержащей жиры, также есть необходимые организму витамины и кислоты, которых нет в других продуктах. Хорошо, если бы вы этого не забывали и не слушали, что щебечут всезнающие подруги.

Не забывайте также, что есть такая профессия - врачи. Они не только калечат, но иногда и лечат. Так вот, если вы постоянно чувствуете себя усталой и невыспавшейся, сходите к хорошему эскулапу, не забывшему клятвы Герострата. Вполне возможно, что в вашем организме не хватает железа или, о Боже, самого витамина В12.

Вы знаете, что такое этот витамин В12? Нет, вы не знаете, что такое этот витамин. Потому что за вашей хлопотливой жизнью вам некогда забивать голову всяческой ерундой.

Между тем, витамин В12 или иначе кобаламин относится к веществам с высокой биологической активностью. А основная его польза для хрупкого человеческого организма заключается в антианемическом на него воздействии.

Существенное влияние оказывает этот ценный витамин и на обмен веществ, особенно белковый. Потребность организма в этом витамине - 2-6 мг в сутки, а находится он только в продуктах животного происхождения - мясе, печени, почках, сыре, молоке, яичном желтке и сельди. То есть, в продуктах на любой вкус.

Пить или не пить?
Ответственно заявляю - пить. Но смотря что и когда. Утром, конечно, кофе, чай или сок. Но слишком много кофе или чая дает энергию лишь на непродолжительное время, по истечении которого вы почувствуете себя как выжатый лимон.

Кока-кола или то, что выбирает нынешнее поколение до 18, практически имеет тот же эффект.

Лучше всего пить (неподдельную) минеральную воду или овощные и фруктовые соки, причем не те, которые имеют срок до года хранения. В них, как вы понимаете, витаминов раз и обчелся, хотя на упаковке производители ответственно заявляют - рекомендовано РАМН, то есть Российской Академией медицинских наук. Несмотря на такие серьезные рекомендации, мой вам совет - лучше пить соки фрэш. От них пользы вашему здоровью будет гораздо больше. Между прочим, если вы страдаете от сонливости или головных болей, воздержитесь от апельсинового сока - не в кайф.

Пора менять
В нашей жизни можно заменить все, кроме любимых детей. Со временем можно заменить мужа, автомашину, квартиру, естественно, если есть на это деньги. Одни продукты на другие заменить и вовсе проще простого. Например, говядину и свинину лучше заменить на рыбу и птицу, коровье молоко - на козье или овечье, полуфабрикаты - на домашнюю пищу. Будет только польза, если вы вместо чипсов и арахиса начнете употреблять в пищу грецкие орехи, фундук и злаки, вместо шоколада - сухофрукты (особенно чернослив и финики), вместо сахара - мед. Перейдите по возможности с жареного картофеля на картофель в мундире, обычного хлеба - на хлеб пресный или с отрубями, с пшеничной муки - на ржаную. Постарайтесь отказаться от жареной пищи - употребляйте вареную.

И напоследок - немедленно бросьте все дела и бегите в ближайший, только хороший, магазин и замените свою покрытую тефлоном сковородку на кастрюлю или скороварку.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.superstyle.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
Названы самые счастливые страны мира

21 марта 12:33
В Ульяновской области создали комлекс для лечения злокачественной опухоли

20 марта 16:03
25 лет назад появилась новая награда - звание Героя Российской Федерации

20 марта 15:57
Ледокол "Ленин" превратился в лабораторию инноваций

17 марта 16:51
Медики отыскали абсолютный ключ к здоровью человека

17 марта 15:42
Торжества в честь исторического референдума проходят в Крыму

16 марта 16:48
Иностранные студенты постигают тайны науки в Приморском океанариуме

16 марта 15:41
Урал, Поволжье и Сибирь готовятся к приходу большой воды

15 марта 16:51
Волжское пароходство готовится к весенней навигации

13 марта 16:52
В Алеппо восстанавливают подачу питьевой воды

13 марта 14:31
Хвойные леса сибирской тайги готовятся к нашествию шелкопряда

10 марта 16:54
В Якутии выпустят на волю стадо бизонов

9 марта 16:51
В Варшаве завершился автопробег "Дороги Памяти"

7 марта 16:52
Ледяной дождь обрушился на Центральный федеральный округ

7 марта 14:24
"Эйр Индия" выполнила первый в мире кругосветный рейс с женским экипажем

7 марта 11:39
Сотни фур с цветами скопились в очереди на Калининградской таможне

6 марта 16:51
В России впервые ввели квоты на генетические обследования

6 марта 15:38
ВОЗ: Загрязнение среды стоит жизни 1,7 млн детей ежегодно

6 марта 10:51
В Нижегородской области начался пересчет всех лесных зверей

1 марта 16:55
В Петербурге прощаются с выдающимся ученым Людвигом Фаддеевым

1 марта 15:02
Ученые создали препарат против наркотической зависимости

28 февраля 16:54
В Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинт

22 февраля 15:38
На пляже во Флориде был найден труп недоеденной акулы

22 февраля 13:15
Мощные циклоны обрушились на несколько регионов России

21 февраля 15:36
В Ростовской области набирает обороты скандал с жильем для детей сирот

20 февраля 15:37
Ученые: Содержание кислорода в океане падает

16 февраля 16:52
Саратовские ученые изобрели новый способ очистки воды

16 февраля 15:52
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1858
 Главная новость дня Главная новость дня 
Британская полиция арестовала 7 человек по делу о теракте Британская полиция арестовала 7 человек по делу о теракте
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Вышел новый трейлер 6 сезона Игры престолов (видео)
Звезды скорбят по Алану Рикману
Марго Робби стала лицом журнала Vanity Fair
Вуди Харрельсон бросил курить траву
Шепелева обвинили во лжи
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Тайна гибели первой советской подлодки "Декабрист" будет раскрытаТайна гибели первой советской подлодки "Декабрист" будет раскрыта
 
Новость: Самолет США нарушил воздушное пространство КитаяСамолет США нарушил воздушное пространство Китая
 
Новость: В Японии набирает обороты крупный коррупционный скандалВ Японии набирает обороты крупный коррупционный скандал
 
Новость: Британская полиция не разглашает имя террористаБританская полиция не разглашает имя террориста
 
Новость: Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристовЖители Урала стали жертвами недобросовестных юристов
 
Новость: На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ