Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В России скорбят из-за кончины ХворостовскогоВ России скорбят из-за кончины Хворостовского
Армен Джигарханян госпитализирован в больницуАрмен Джигарханян госпитализирован в больницу
Сотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионажСотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионаж
Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянииВыжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Правила ловли рыбы в России будут измененыПравила ловли рыбы в России будут изменены
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Как быстро похудеть: 3 важных фактораКак быстро похудеть: 3 важных фактора
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Сотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионажСотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионаж
Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании" объектов в России.Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании"...
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
Армен Джигарханян госпитализирован в больницуАрмен Джигарханян госпитализирован в больницу
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 19 августа 17:35: Муз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёровМуз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёров

Новость: 16 июля 18:18: ЧП в московском метро: погибло 19 человекЧП в московском метро: погибло 19 человек


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
10 апреля, 10:25

Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион

прослушать новость: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион  Прослушать эту новость
Новости общества: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
[все 4 фото]
Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние.

Для этого попробуйте:

1. Выпить стакан минеральной воды (можно "Боржоми").
2. Сделать массаж за мочками своих прекрасных ушей (незаметно).
3. Съесть яблоко, апельсин, банан или что вы обычно носите в своей сумочке (где хранится еще много всякого разного).
4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (не привлекая внимания сослуживцев).
5. Выйти на свежий воздух и втянуть его полной грудью (если ваш офис находится не в центре любимой Москвы).
6. Зайти в туалет и ополоснуть лицо холодной водой (несколько раз).
7. Потянуться и глубоко зевнуть (не привлекая внимания начальника).

Обновление энергетического потенциала

Как ни банально звучит, но утром обязательно сделайте зарядку. Полчаса физических упражнений каждый день - или час три раза в неделю - помогут вам чувствовать себя бодрее, веселее и энергичнее, даже если накануне произошел очередной пожар, кто-то в алкогольном угаре вывалился из окна или вас при возвращении с работы домой обхамили в каком-нибудь из многочисленных общественных мест.

Начните свой рабочий день со стакана сока. Разведите в чашке кипятка сок половины лимона. Это поможет прийти в себя на рабочем месте. Кроме того, предлагаемое средство хорошо очищает организм, особенно драгоценную печень.

В первой половине дня ешьте богатую белками пищу. Углеводы оставьте на потом. Дело в том, что белки стимулируют деятельность мозга, в то время как углеводы оказывают успокаивающий эффект.

Предлагаю вам воспользоваться следующим меню:
Яичницу и кусок рыбы - на завтрак. Много-много зеленого салата и хороший кусок курицы, не зараженной птичьим гриппом, или немного креветок с тушеными овощами - на обед. Картошку в мундире, рис или макароны - на ужин.

Затем, чтобы расслабиться, осторожно - дабы не стать жертвой хулиганов или стаи бродячих собак - прогуляться во дворе, и, вернувшись целой и невредимой домой, поговорить о том о сем с мужем (одиноким дамам - с радио и телевизором), а затем приготовиться к глубокому и приятному сну.

Если утром не успеваете зайти на фитнес, потому что надо отвести ребенка в далеколежащий садик, старайтесь продолжить свой путь на работу пешком.

Старайтесь изо всех сил, чего бы вам это ни стоило, вовремя завтракать, обедать и ужинать. Вы ошибаетесь, когда думаете, что если лишний раз не пообедаете, то обязательно похудеете. Это не так. Кроме того, уменьшение калорий в изнуренном жизнью в мегаполисе организме немедленно скажется на вашей бодрости и энергичности. Ну, а когда вы, основательно помятая в общественном транспорте или преодолевшая уличные пробки, дорветесь, наконец, до ужина, то можете не удержаться - не у всех из нашего брата (то есть, сестры) есть воля! - и наесться до отвала. Или, что еще хуже, в полночь на цыпочках, ничего не отвечая мужу на грозное: "Куда?", а себе по дороге обещая, что это в последний раз, проберетесь на кухню, и, обнаружив знакомый до боли холодильник, без разбору сметете все, что попадется под голодную руку.

Умоляю. Не ешьте стоя, лежа (кофе в постель и поднос с завтраком это хорошо, это от горячей любви, но отнюдь не здорово) или впопыхах. Любая пища идет впрок только при хорошем усвоении и переваривании, а то и другое возможно, если принимаете ее в веками выработанном человечеством положении, то есть сидя.

Поэтому так вредны многочисленные стоячие презентации, где вы глотаете Бог весть что и запиваете неизвестно чем.

Старайтесь есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры и углеводы. Потребление жиров сведите к минимуму, но отказываться от них полностью нецелесообразно. В пище, содержащей жиры, также есть необходимые организму витамины и кислоты, которых нет в других продуктах. Хорошо, если бы вы этого не забывали и не слушали, что щебечут всезнающие подруги.

Не забывайте также, что есть такая профессия - врачи. Они не только калечат, но иногда и лечат. Так вот, если вы постоянно чувствуете себя усталой и невыспавшейся, сходите к хорошему эскулапу, не забывшему клятвы Герострата. Вполне возможно, что в вашем организме не хватает железа или, о Боже, самого витамина В12.

Вы знаете, что такое этот витамин В12? Нет, вы не знаете, что такое этот витамин. Потому что за вашей хлопотливой жизнью вам некогда забивать голову всяческой ерундой.

Между тем, витамин В12 или иначе кобаламин относится к веществам с высокой биологической активностью. А основная его польза для хрупкого человеческого организма заключается в антианемическом на него воздействии.

Существенное влияние оказывает этот ценный витамин и на обмен веществ, особенно белковый. Потребность организма в этом витамине - 2-6 мг в сутки, а находится он только в продуктах животного происхождения - мясе, печени, почках, сыре, молоке, яичном желтке и сельди. То есть, в продуктах на любой вкус.

Пить или не пить?
Ответственно заявляю - пить. Но смотря что и когда. Утром, конечно, кофе, чай или сок. Но слишком много кофе или чая дает энергию лишь на непродолжительное время, по истечении которого вы почувствуете себя как выжатый лимон.

Кока-кола или то, что выбирает нынешнее поколение до 18, практически имеет тот же эффект.

Лучше всего пить (неподдельную) минеральную воду или овощные и фруктовые соки, причем не те, которые имеют срок до года хранения. В них, как вы понимаете, витаминов раз и обчелся, хотя на упаковке производители ответственно заявляют - рекомендовано РАМН, то есть Российской Академией медицинских наук. Несмотря на такие серьезные рекомендации, мой вам совет - лучше пить соки фрэш. От них пользы вашему здоровью будет гораздо больше. Между прочим, если вы страдаете от сонливости или головных болей, воздержитесь от апельсинового сока - не в кайф.

Пора менять
В нашей жизни можно заменить все, кроме любимых детей. Со временем можно заменить мужа, автомашину, квартиру, естественно, если есть на это деньги. Одни продукты на другие заменить и вовсе проще простого. Например, говядину и свинину лучше заменить на рыбу и птицу, коровье молоко - на козье или овечье, полуфабрикаты - на домашнюю пищу. Будет только польза, если вы вместо чипсов и арахиса начнете употреблять в пищу грецкие орехи, фундук и злаки, вместо шоколада - сухофрукты (особенно чернослив и финики), вместо сахара - мед. Перейдите по возможности с жареного картофеля на картофель в мундире, обычного хлеба - на хлеб пресный или с отрубями, с пшеничной муки - на ржаную. Постарайтесь отказаться от жареной пищи - употребляйте вареную.

И напоследок - немедленно бросьте все дела и бегите в ближайший, только хороший, магазин и замените свою покрытую тефлоном сковородку на кастрюлю или скороварку.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.superstyle.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Глава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образования

8 ноября 11:19
Увеличен штраф за непропуск пешеходов

31 октября 10:19
Круговые перекрёстки теперь надо проезжать по новому

30 октября 18:23
Путин дал команду на старт ракет

27 октября 10:22
Путин принял российскую команду WordSkills

25 октября 10:27
Армия США пристально наблюдает за строительством Крымского моста

24 октября 09:22
Неожиданные преимущества регулярного потребления горячей питьевой воды

20 октября 19:06
Наконец-то граждане смогут стами штрафовать нарушителей ПДД

20 октября 09:03
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей

18 октября 12:50
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы

18 октября 12:41
McDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между собой

17 октября 12:56
Курильщикам запретят курить у подъездов

17 октября 09:39
Непропуск пешехода будет стоить водителю 2500 руб/

11 октября 11:06
Роскомнадзор заблокировал крупнейший сайт c онлайн фильмами

11 октября 10:49
Урок шахмат введут в российских школах

10 октября 15:14
Развеян миф о влиянии спиннеров на детскую психику

3 октября 07:59
Ликвидированы командиры боевиков, напавших на наших военных

27 сентября 09:57
Почему спать лучше голым

26 сентября 11:24
МВД будет штрафовать по видео нарушения ПДД

25 сентября 16:22
Путин неожиданно посетил офис Яндекса

22 сентября 10:16
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октября

21 сентября 08:44
Ренат Акчурин: российская кардиология на уровне европейской

20 сентября 09:33
Российские программисты взяли три золотых медали на олимпиаде

19 сентября 17:10
Как стать хорошим собеседником

18 сентября 10:19
Корабли ВМС Китая зашли на российскую морскую базу

18 сентября 08:33
11 российских ВУЗов вошли в мировой рейтинг

14 сентября 09:46
Путин высказал претензии губернатору Владимирской области

13 сентября 10:03
Продолжительность жизни Россиян удлинилась на полгода

12 сентября 08:56
10 сентября в России прошли выборы

11 сентября 16:11
Парень 9 лет каждый день делал селфи и сделал из этого видео

9 сентября 16:07
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1863
 Главная новость дня Главная новость дня 
В России скорбят из-за кончины Хворостовского В России скорбят из-за кончины Хворостовского
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Малахова хотят убрать с Первого канала
Егор Холявин рискует своей жизнью ради пластики
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
Егор Холявин рискует своей жизнью ради пластики
Джастину Биберу запретили выступать на сцене в Пекине
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: В России скорбят из-за кончины ХворостовскогоВ России скорбят из-за кончины Хворостовского
 
Новость: Армен Джигарханян госпитализирован в больницуАрмен Джигарханян госпитализирован в больницу
 
Новость: Сотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионажСотрудника Черноморского флота РФ задержали за шпионаж
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ