Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Индонезии обломки затонувших кораблей исчезли со дна моряВ Индонезии обломки затонувших кораблей исчезли со дна моря
Парламент Южной Кореи проголосовал за импичмент президентаПарламент Южной Кореи проголосовал за импичмент президента
Найдены фрагменты хвоста динозавра, которому 99 млн летНайдены фрагменты хвоста динозавра, которому 99 млн лет
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Парламент Южной Кореи проголосовал за импичмент президентаПарламент Южной Кореи проголосовал за импичмент президента
Трамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в ИндианеТрамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в Индиане
В Индонезии обломки затонувших кораблей исчезли со дна моряВ Индонезии обломки затонувших кораблей исчезли со дна моря
Морская авиация получила первый арктический Ми-8Морская авиация получила первый арктический Ми-8
В Китае разрабатывают технологию распознавания лицВ Китае разрабатывают технологию распознавания лиц
Из Ханты-Мансийска в Москву доставлены трое детейИз Ханты-Мансийска в Москву доставлены трое детей
В Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в СирииВ Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в Сирии
В Нефтегорске мерзнут обитатели передвижного зоопаркаВ Нефтегорске мерзнут обитатели передвижного зоопарка
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Мик Джаггер в 8 раз стал отцомМик Джаггер в 8 раз стал отцом
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 25 августа 09:35: Новый пляжный хитНовый пляжный хит

Новость: 1 июля 09:43: Reflex выпустил новый альбом "Воспоминания о будущем"Reflex выпустил новый альбом "Воспоминания о будущем"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
10 апреля, 10:25

Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион

прослушать новость: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион  Прослушать эту новость
Новости общества: Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный рацион
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
Чтобы обновить энергетический потенциал организма, нужно резко изменить привычный порядок вещей
[все 4 фото]
Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние.

Для этого попробуйте:

1. Выпить стакан минеральной воды (можно "Боржоми").
2. Сделать массаж за мочками своих прекрасных ушей (незаметно).
3. Съесть яблоко, апельсин, банан или что вы обычно носите в своей сумочке (где хранится еще много всякого разного).
4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (не привлекая внимания сослуживцев).
5. Выйти на свежий воздух и втянуть его полной грудью (если ваш офис находится не в центре любимой Москвы).
6. Зайти в туалет и ополоснуть лицо холодной водой (несколько раз).
7. Потянуться и глубоко зевнуть (не привлекая внимания начальника).

Обновление энергетического потенциала

Как ни банально звучит, но утром обязательно сделайте зарядку. Полчаса физических упражнений каждый день - или час три раза в неделю - помогут вам чувствовать себя бодрее, веселее и энергичнее, даже если накануне произошел очередной пожар, кто-то в алкогольном угаре вывалился из окна или вас при возвращении с работы домой обхамили в каком-нибудь из многочисленных общественных мест.

Начните свой рабочий день со стакана сока. Разведите в чашке кипятка сок половины лимона. Это поможет прийти в себя на рабочем месте. Кроме того, предлагаемое средство хорошо очищает организм, особенно драгоценную печень.

В первой половине дня ешьте богатую белками пищу. Углеводы оставьте на потом. Дело в том, что белки стимулируют деятельность мозга, в то время как углеводы оказывают успокаивающий эффект.

Предлагаю вам воспользоваться следующим меню:
Яичницу и кусок рыбы - на завтрак. Много-много зеленого салата и хороший кусок курицы, не зараженной птичьим гриппом, или немного креветок с тушеными овощами - на обед. Картошку в мундире, рис или макароны - на ужин.

Затем, чтобы расслабиться, осторожно - дабы не стать жертвой хулиганов или стаи бродячих собак - прогуляться во дворе, и, вернувшись целой и невредимой домой, поговорить о том о сем с мужем (одиноким дамам - с радио и телевизором), а затем приготовиться к глубокому и приятному сну.

Если утром не успеваете зайти на фитнес, потому что надо отвести ребенка в далеколежащий садик, старайтесь продолжить свой путь на работу пешком.

Старайтесь изо всех сил, чего бы вам это ни стоило, вовремя завтракать, обедать и ужинать. Вы ошибаетесь, когда думаете, что если лишний раз не пообедаете, то обязательно похудеете. Это не так. Кроме того, уменьшение калорий в изнуренном жизнью в мегаполисе организме немедленно скажется на вашей бодрости и энергичности. Ну, а когда вы, основательно помятая в общественном транспорте или преодолевшая уличные пробки, дорветесь, наконец, до ужина, то можете не удержаться - не у всех из нашего брата (то есть, сестры) есть воля! - и наесться до отвала. Или, что еще хуже, в полночь на цыпочках, ничего не отвечая мужу на грозное: "Куда?", а себе по дороге обещая, что это в последний раз, проберетесь на кухню, и, обнаружив знакомый до боли холодильник, без разбору сметете все, что попадется под голодную руку.

Умоляю. Не ешьте стоя, лежа (кофе в постель и поднос с завтраком это хорошо, это от горячей любви, но отнюдь не здорово) или впопыхах. Любая пища идет впрок только при хорошем усвоении и переваривании, а то и другое возможно, если принимаете ее в веками выработанном человечеством положении, то есть сидя.

Поэтому так вредны многочисленные стоячие презентации, где вы глотаете Бог весть что и запиваете неизвестно чем.

Старайтесь есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры и углеводы. Потребление жиров сведите к минимуму, но отказываться от них полностью нецелесообразно. В пище, содержащей жиры, также есть необходимые организму витамины и кислоты, которых нет в других продуктах. Хорошо, если бы вы этого не забывали и не слушали, что щебечут всезнающие подруги.

Не забывайте также, что есть такая профессия - врачи. Они не только калечат, но иногда и лечат. Так вот, если вы постоянно чувствуете себя усталой и невыспавшейся, сходите к хорошему эскулапу, не забывшему клятвы Герострата. Вполне возможно, что в вашем организме не хватает железа или, о Боже, самого витамина В12.

Вы знаете, что такое этот витамин В12? Нет, вы не знаете, что такое этот витамин. Потому что за вашей хлопотливой жизнью вам некогда забивать голову всяческой ерундой.

Между тем, витамин В12 или иначе кобаламин относится к веществам с высокой биологической активностью. А основная его польза для хрупкого человеческого организма заключается в антианемическом на него воздействии.

Существенное влияние оказывает этот ценный витамин и на обмен веществ, особенно белковый. Потребность организма в этом витамине - 2-6 мг в сутки, а находится он только в продуктах животного происхождения - мясе, печени, почках, сыре, молоке, яичном желтке и сельди. То есть, в продуктах на любой вкус.

Пить или не пить?
Ответственно заявляю - пить. Но смотря что и когда. Утром, конечно, кофе, чай или сок. Но слишком много кофе или чая дает энергию лишь на непродолжительное время, по истечении которого вы почувствуете себя как выжатый лимон.

Кока-кола или то, что выбирает нынешнее поколение до 18, практически имеет тот же эффект.

Лучше всего пить (неподдельную) минеральную воду или овощные и фруктовые соки, причем не те, которые имеют срок до года хранения. В них, как вы понимаете, витаминов раз и обчелся, хотя на упаковке производители ответственно заявляют - рекомендовано РАМН, то есть Российской Академией медицинских наук. Несмотря на такие серьезные рекомендации, мой вам совет - лучше пить соки фрэш. От них пользы вашему здоровью будет гораздо больше. Между прочим, если вы страдаете от сонливости или головных болей, воздержитесь от апельсинового сока - не в кайф.

Пора менять
В нашей жизни можно заменить все, кроме любимых детей. Со временем можно заменить мужа, автомашину, квартиру, естественно, если есть на это деньги. Одни продукты на другие заменить и вовсе проще простого. Например, говядину и свинину лучше заменить на рыбу и птицу, коровье молоко - на козье или овечье, полуфабрикаты - на домашнюю пищу. Будет только польза, если вы вместо чипсов и арахиса начнете употреблять в пищу грецкие орехи, фундук и злаки, вместо шоколада - сухофрукты (особенно чернослив и финики), вместо сахара - мед. Перейдите по возможности с жареного картофеля на картофель в мундире, обычного хлеба - на хлеб пресный или с отрубями, с пшеничной муки - на ржаную. Постарайтесь отказаться от жареной пищи - употребляйте вареную.

И напоследок - немедленно бросьте все дела и бегите в ближайший, только хороший, магазин и замените свою покрытую тефлоном сковородку на кастрюлю или скороварку.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.superstyle.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Найдены фрагменты хвоста динозавра, которому 99 млн лет

9 декабря 10:09
В Судане из-за смены климата наступает голод

8 декабря 09:41
В Уфе вынесен приговор заводчице кавказских овчарок

6 декабря 16:50
В Москве объявили лауреатов премии Галена

2 декабря 15:39
Спальные кварталы в Подмосковье останутся без жителей

1 декабря 16:56
В России проходит Всероссийская акция "Стоп ВИЧ/СПИД"

30 ноября 16:55
В Якутии в эксплуатацию ввели сразу 3 котельные

30 ноября 14:00
В Канзасе в парке были обнаружены монстры и Санта-Клаусы

30 ноября 13:19
Активисты ОНФ инициировали прокурорскую проверку недостроев

28 ноября 15:14
В Калининграде 300 моряков Балтийского флота получили квартиры

25 ноября 14:34
В Краснодарском крае открыли 3-уровневую дорожную развязку

24 ноября 16:53
В Приморье жители разрушенного поселка обратились в прокуратуру

24 ноября 15:52
Витамин D не помогает предотвратить болезни

24 ноября 13:02
В Башкирии живому человеку выписали свидетельство о смерти

18 ноября 16:00
Рыбный рынок в Сиэтле стал источником плотоядных бактерий

18 ноября 12:53
Библейская плита была продана за $850 тыс

18 ноября 11:46
В Якутии реконструируют федеральную трассу "Колыма"

17 ноября 16:47
Красноярские хирурги впервые провели операции по пересадке печени и сердца

16 ноября 16:55
На Урале аномальные морозы

15 ноября 14:34
Российские призывники будут питаться в ресторанах

11 ноября 16:55
В Китае найдены останки крылатого динозавра

11 ноября 13:33
В Хибинах открывается туристический сезон

10 ноября 16:50
На центральную Россию обрушились снегопады

10 ноября 15:25
В Минске программист создал роботизированный протез

8 ноября 16:49
На Россию обрушился мощный циклон

8 ноября 14:13
По Красной площади сегодня прошла техника времен ВОВ

7 ноября 17:06
В Ростове-на-Дону простились с великим клоуном Олегом Поповом

7 ноября 15:11
Полиция нашла в сумке женщины детеныша коалы

7 ноября 13:41
Магадан остался без снега

2 ноября 16:52
В Кемеровской области открыли новый железнодорожный вокзал

2 ноября 15:57
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1856
 Главная новость дня Главная новость дня 
В Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в Сирии В Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в Сирии
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Шаляпин нашел очередную пенсионерку (фото)
Джанмирзоев влетел в грузовик на большой скорости
Маршрут построен захватит зрителей страшным сюжетом
Канье Уэст принял на себя роль визуального художника
Тина Канделаки вышла замуж (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Из Ханты-Мансийска в Москву доставлены трое детейИз Ханты-Мансийска в Москву доставлены трое детей
 
Новость: В Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в СирииВ Биробиджане проходит церемония прощания с погибшими в Сирии
 
Новость: Эш Картер совершил визит в АфганистанЭш Картер совершил визит в Афганистан
 
Новость: Массовый туризм возродит русские деревниМассовый туризм возродит русские деревни
 
Новость: Мик Джаггер в 8 раз стал отцомМик Джаггер в 8 раз стал отцом
 
Новость: В Нефтегорске мерзнут обитатели передвижного зоопаркаВ Нефтегорске мерзнут обитатели передвижного зоопарка
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ