Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянииВыжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410
Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
Некурящим россиянам предлагают сократить рабочий деньНекурящим россиянам предлагают сократить рабочий день
Как быстро похудеть: 3 важных фактораКак быстро похудеть: 3 важных фактора
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Правила ловли рыбы в России будут измененыПравила ловли рыбы в России будут изменены
Глава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образованияГлава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образования...
Как быстро похудеть: 3 важных фактораКак быстро похудеть: 3 важных фактора
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании" объектов в России.Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании"...
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены

Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыЛимузин Ельцина выставлен на продажу


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
13 апреля, 10:27

Разгрузочные дни: однообразие будней - причина изнемождения

Новости общества: Разгрузочные дни: однообразие будней - причина изнемождения
Новости по теме:
Казалось бы, что тут сложного - отдыхать? Ну, 5 часов в самолете - и неделя на пляже, с подружками в сауне, на дискотеке до пяти утра... Только после такого отдыха почему-то все время тянет отдохнуть. Может быть, мы просто неправильно "разгружаем" организм?

Принято считать известно как: делу - время, потехе - час. То есть работа на первом месте. Для отдыха вроде бы созданы выходные. Они же созданы для генеральной помывки дома, закупки продуктов на неделю, оплаты просроченных счетов за электричество, визитов к обидчивым родственникам и для прочих не самых интересных дел, которые "не влезают" в будни. Прибавь к этому культурную программу и ночные бдения.... В итоге каждый понедельник жить значительно тяжелее, чем в предыдущую пятницу. Что же все-таки идет неправильно?

Гармонизируй

Прежде всего перестань раскидывать по разные стороны баррикад работу и отдых. Они в жизни современной девушки настолько взаимосвязаны, что это уже система вроде инь-ян, одного не бывает без другого (существуют, конечно, исключения, но о них надо отдельную статью писать). Так что нужно учиться лавировать. В конце концов, тенденция сочетать несочетаемое все еще в моде.

Однажды у меня случился потрясающий уикенд. Я потом даже в дневнике своем обнаружила восторженную запись: "Не могу прийти в себя от того, как хорошо было... Сижу на балконе, пью чай, смотрю на солнечную листву и ума не приложу: как теперь жить-то после такого? Работать как прикажете?" Ах, какая у меня была следующая неделя! Работала я быстро, с удовольствием, и даже время перестало предательски от меня убегать. Конечно, его не стало больше, просто я была бодрее, смелее, активнее. И все успевала. После работы еще встречалась с друзьями, объяснялась в любви, светилась, как фонарик, и даже читала в оригинале латино-американские книжки.

Настраивай

Хорошее правило: не браться за важное дело, пока не будешь в хорошем настроении. Отдыхать необходимо не только после работы, но и до, а это значит, что перед ответственным заданием лучше отвлечься. Но чаще всего наши внутренние установки работают наоборот. Считается, чтобы все получилось, надо до утра сидеть над учебниками перед экзаменом или тысячу раз, как жвачку, пережевать все темы предстоящей деловой встречи. Но гораздо эффективнее просто быть в теме и - одновременно - в хорошем расположении духа.

Тогда ты (вместо того чтобы невпопад говорить заранее подготовленные фразы) будешь моментально риентироваться, фонтанировать новыми идеями, располагать к себе. Накануне позволь себе забыть обо всем хотя бы на пару часов. Главное - полностью отключиться от того, что тебя волнует. Погрузись в музыку, собери пазл, приготовь вкусный ужин... Отсутствие мыслей - это ресурсное состояние, реальный отдых. Хотя, конечно, чтобы его себе позволить, экзаменационные билеты нужно выучить заранее. Если с утра нет никакого настроения и предстоящий рабочий день не нравится тебе уже одним своим существованием, выходи из дому пораньше.

Проведи эти лишние полчаса в кафе, выпей кофе, полакомись блинчиками. Не дай мыслям себя одолеть (успеется), сиди и мечтай под кофейный саундтрек, вспоминая о чем-то приятном. Если у тебя хотя бы на пятнадцать минут получится погрузиться в состояние абсолютной свободы и беззаботности, то завтрак будет уже не просто закладыванием в себя питательных веществ перед напряженным рабочим днем, а самым настоящим отдыхом.

Чувствуй

Если бы я тогда (см. пункт N1) спросила у какого-нибудь умного психолога, в чем дело, он бы мне ответил вот что. Я отлично провела время, испытав те эмоции, которых мне не хватало. Когда человеку хорошо, он на время выбрасывает из головы все свои заботы - эмоции их просто вытесняют. Картинка, которая остается после чего-то по-настоящему приятного, время от времени всплывает в памяти и всю рабочую неделю выбрасывает в кровь эндорфины. Оттого и дела делаются быстрее, и остаются силы и желание снова отдохнуть, вновь подзарядиться. Получается круговорот энергии. Попасть в него можно случайно, но выводы нужно делать вполне осознанно. Вспомни какой-нибудь пример из своей жизни, когда качественный отдых открывал в тебе что-то и давал силы и работоспособность. Проанализируй этот опыт. Не подумай только, что теперь тебе следует проводить свободное время по этому сценарию постоянно. Больше всего мы устаем как раз от однообразия. Вся хитрость правильного отдыха в том, чтобы выбирать разные способы расслабиться. Но в итоге достигать одного и того же результата - состояния вдохновленности, хорошего самочувствия и мироощущения. А потому отдых должен быть адекватным твоему эмоциональному состоянию и твоим спонтанным желаниям.

Мы часто подстраиваемся под реальность, хотя можем делать и наоборот. Например, иногда, чтобы отдохнуть, достаточно просто выспаться. Бывают такие моменты, когда все удовольствия мира - абсолютное ничто перед блаженством сна. А между прочим, хороший сон тоже нужно уметь организовать. Ну о том, что на кровати, из которой пружины выпирают, тебе не выспаться, и говорить не надо.
Если у тебя дома только такая - в список срочных трат первым пунктом впиши ортопедический матрац.

А сама отправляйся к маме или к любимой тетушке. И сделай так, чтобы тебя никто не трогал, выключи телефон! Выспавшись, легче понять, чего тебе хочется. Слушай себя, и тогда тебе не придется жалеть о том, что потратила уйму времени с шумной компанией, вместо того чтобы тихо посидеть дома. Если твоя душа требует выговориться, глупо встречаться с самой неумолкающей подругой - прибереги ее на тот случай, когда захочется провести вечерок под чей-то чудный щебет. А если есть настроение покрасоваться и пофлиртовать, то не стоит заставлять себя читать Бегбедера, даже если перед этим мечтала о нем каждый вечер.

Твори
Творчество прекрасно учит расслабляться. Подумай: чем бы ты занималась, если бы не приходилось заботиться о деньгах? Может быть, ты хорошо рисовала в детстве или лепила, но уже забыла об этом? Вспоминай.

Пройдись по художественным магазинам. Сейчас столько всего, на любой вкус! Неважно, что ты в итоге выберешь. Когда ты творишь, ты отвлекаешься, становишься частью красоты, которую создаешь.

А возможно, вскоре у тебя появится новое увлечение, а с ним и дополнительный повод гордиться собой.

Кстати, готовить ужин и хлопотать по дому тоже можно с любовью. Тогда эти обычные дела получают творческое начало, а ты - качественный отдых.

Ищи ресурс

Отдых не формальность, образующаяся сама по себе за счет того, что наступил выходной день. Это составляющая часть тебя, та, что радует, насыщает новыми эмоциями... Однажды моя подруга впала в непонятную депрессию на фоне дикой увлеченности работой. Она приехала ко мне в гости и обнаружила склад бисера. И ее озарило: "Знаешь, без чего я все это время очень грустила? - спросила она. - Без ярких красок. Они меня всегда вдохновляли. И пока я зацикливалась на работе, я не позволяла себе отвлекаться. Хотелось скорее достичь результатов. А в итоге тошнит уже от работы". До утра мы с ней плели браслеты. И радовались жизни. Проснулись очень бодрые, хотя спали от силы часа четыре. Потому что душой отдохнули.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
СOSMOPOLITAN http://www.cosmo.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Глава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образования

8 ноября 11:19
Увеличен штраф за непропуск пешеходов

31 октября 10:19
Круговые перекрёстки теперь надо проезжать по новому

30 октября 18:23
Путин дал команду на старт ракет

27 октября 10:22
Путин принял российскую команду WordSkills

25 октября 10:27
Армия США пристально наблюдает за строительством Крымского моста

24 октября 09:22
Неожиданные преимущества регулярного потребления горячей питьевой воды

20 октября 19:06
Наконец-то граждане смогут стами штрафовать нарушителей ПДД

20 октября 09:03
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей

18 октября 12:50
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы

18 октября 12:41
McDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между собой

17 октября 12:56
Курильщикам запретят курить у подъездов

17 октября 09:39
Непропуск пешехода будет стоить водителю 2500 руб/

11 октября 11:06
Роскомнадзор заблокировал крупнейший сайт c онлайн фильмами

11 октября 10:49
Урок шахмат введут в российских школах

10 октября 15:14
Развеян миф о влиянии спиннеров на детскую психику

3 октября 07:59
Ликвидированы командиры боевиков, напавших на наших военных

27 сентября 09:57
Почему спать лучше голым

26 сентября 11:24
МВД будет штрафовать по видео нарушения ПДД

25 сентября 16:22
Путин неожиданно посетил офис Яндекса

22 сентября 10:16
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октября

21 сентября 08:44
Ренат Акчурин: российская кардиология на уровне европейской

20 сентября 09:33
Российские программисты взяли три золотых медали на олимпиаде

19 сентября 17:10
Как стать хорошим собеседником

18 сентября 10:19
Корабли ВМС Китая зашли на российскую морскую базу

18 сентября 08:33
11 российских ВУЗов вошли в мировой рейтинг

14 сентября 09:46
Путин высказал претензии губернатору Владимирской области

13 сентября 10:03
Продолжительность жизни Россиян удлинилась на полгода

12 сентября 08:56
10 сентября в России прошли выборы

11 сентября 16:11
Парень 9 лет каждый день делал селфи и сделал из этого видео

9 сентября 16:07
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1863
 Главная новость дня Главная новость дня 
Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Джастину Биберу запретили выступать на сцене в Пекине
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
Теперь в России есть купюры 200 и 2000 рублей
Катя Жужа покидает Сейшельские острова
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
 
Новость: Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянииВыжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ