Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Подводная лодка Michigan прибыла в Южную КореюПодводная лодка Michigan прибыла в Южную Корею
Россию обвинили во вмешательстве в выборы во ФранцииРоссию обвинили во вмешательстве в выборы во Франции
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Подводная лодка Michigan прибыла в Южную КореюПодводная лодка Michigan прибыла в Южную Корею
Украина прекратила подачу электроэнергии в ЛуганскУкраина прекратила подачу электроэнергии в Луганск
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодромВ Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром
Астероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от ЗемлиАстероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от Земли
Galaxy S8 покорил Южную КореюGalaxy S8 покорил Южную Корею
Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
Маоистские повстанцы атаковали конвой в центральной части ИндииМаоистские повстанцы атаковали конвой в центральной части Индии
Россию обвинили во вмешательстве в выборы во ФранцииРоссию обвинили во вмешательстве в выборы во Франции
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 29 июля 16:01: Звездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus LiveЗвездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus Live

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
13 апреля, 10:27

Разгрузочные дни: однообразие будней - причина изнемождения

Новости общества: Разгрузочные дни: однообразие будней - причина изнемождения
Казалось бы, что тут сложного - отдыхать? Ну, 5 часов в самолете - и неделя на пляже, с подружками в сауне, на дискотеке до пяти утра... Только после такого отдыха почему-то все время тянет отдохнуть. Может быть, мы просто неправильно "разгружаем" организм?

Принято считать известно как: делу - время, потехе - час. То есть работа на первом месте. Для отдыха вроде бы созданы выходные. Они же созданы для генеральной помывки дома, закупки продуктов на неделю, оплаты просроченных счетов за электричество, визитов к обидчивым родственникам и для прочих не самых интересных дел, которые "не влезают" в будни. Прибавь к этому культурную программу и ночные бдения.... В итоге каждый понедельник жить значительно тяжелее, чем в предыдущую пятницу. Что же все-таки идет неправильно?

Гармонизируй

Прежде всего перестань раскидывать по разные стороны баррикад работу и отдых. Они в жизни современной девушки настолько взаимосвязаны, что это уже система вроде инь-ян, одного не бывает без другого (существуют, конечно, исключения, но о них надо отдельную статью писать). Так что нужно учиться лавировать. В конце концов, тенденция сочетать несочетаемое все еще в моде.

Однажды у меня случился потрясающий уикенд. Я потом даже в дневнике своем обнаружила восторженную запись: "Не могу прийти в себя от того, как хорошо было... Сижу на балконе, пью чай, смотрю на солнечную листву и ума не приложу: как теперь жить-то после такого? Работать как прикажете?" Ах, какая у меня была следующая неделя! Работала я быстро, с удовольствием, и даже время перестало предательски от меня убегать. Конечно, его не стало больше, просто я была бодрее, смелее, активнее. И все успевала. После работы еще встречалась с друзьями, объяснялась в любви, светилась, как фонарик, и даже читала в оригинале латино-американские книжки.

Настраивай

Хорошее правило: не браться за важное дело, пока не будешь в хорошем настроении. Отдыхать необходимо не только после работы, но и до, а это значит, что перед ответственным заданием лучше отвлечься. Но чаще всего наши внутренние установки работают наоборот. Считается, чтобы все получилось, надо до утра сидеть над учебниками перед экзаменом или тысячу раз, как жвачку, пережевать все темы предстоящей деловой встречи. Но гораздо эффективнее просто быть в теме и - одновременно - в хорошем расположении духа.

Тогда ты (вместо того чтобы невпопад говорить заранее подготовленные фразы) будешь моментально риентироваться, фонтанировать новыми идеями, располагать к себе. Накануне позволь себе забыть обо всем хотя бы на пару часов. Главное - полностью отключиться от того, что тебя волнует. Погрузись в музыку, собери пазл, приготовь вкусный ужин... Отсутствие мыслей - это ресурсное состояние, реальный отдых. Хотя, конечно, чтобы его себе позволить, экзаменационные билеты нужно выучить заранее. Если с утра нет никакого настроения и предстоящий рабочий день не нравится тебе уже одним своим существованием, выходи из дому пораньше.

Проведи эти лишние полчаса в кафе, выпей кофе, полакомись блинчиками. Не дай мыслям себя одолеть (успеется), сиди и мечтай под кофейный саундтрек, вспоминая о чем-то приятном. Если у тебя хотя бы на пятнадцать минут получится погрузиться в состояние абсолютной свободы и беззаботности, то завтрак будет уже не просто закладыванием в себя питательных веществ перед напряженным рабочим днем, а самым настоящим отдыхом.

Чувствуй

Если бы я тогда (см. пункт N1) спросила у какого-нибудь умного психолога, в чем дело, он бы мне ответил вот что. Я отлично провела время, испытав те эмоции, которых мне не хватало. Когда человеку хорошо, он на время выбрасывает из головы все свои заботы - эмоции их просто вытесняют. Картинка, которая остается после чего-то по-настоящему приятного, время от времени всплывает в памяти и всю рабочую неделю выбрасывает в кровь эндорфины. Оттого и дела делаются быстрее, и остаются силы и желание снова отдохнуть, вновь подзарядиться. Получается круговорот энергии. Попасть в него можно случайно, но выводы нужно делать вполне осознанно. Вспомни какой-нибудь пример из своей жизни, когда качественный отдых открывал в тебе что-то и давал силы и работоспособность. Проанализируй этот опыт. Не подумай только, что теперь тебе следует проводить свободное время по этому сценарию постоянно. Больше всего мы устаем как раз от однообразия. Вся хитрость правильного отдыха в том, чтобы выбирать разные способы расслабиться. Но в итоге достигать одного и того же результата - состояния вдохновленности, хорошего самочувствия и мироощущения. А потому отдых должен быть адекватным твоему эмоциональному состоянию и твоим спонтанным желаниям.

Мы часто подстраиваемся под реальность, хотя можем делать и наоборот. Например, иногда, чтобы отдохнуть, достаточно просто выспаться. Бывают такие моменты, когда все удовольствия мира - абсолютное ничто перед блаженством сна. А между прочим, хороший сон тоже нужно уметь организовать. Ну о том, что на кровати, из которой пружины выпирают, тебе не выспаться, и говорить не надо.
Если у тебя дома только такая - в список срочных трат первым пунктом впиши ортопедический матрац.

А сама отправляйся к маме или к любимой тетушке. И сделай так, чтобы тебя никто не трогал, выключи телефон! Выспавшись, легче понять, чего тебе хочется. Слушай себя, и тогда тебе не придется жалеть о том, что потратила уйму времени с шумной компанией, вместо того чтобы тихо посидеть дома. Если твоя душа требует выговориться, глупо встречаться с самой неумолкающей подругой - прибереги ее на тот случай, когда захочется провести вечерок под чей-то чудный щебет. А если есть настроение покрасоваться и пофлиртовать, то не стоит заставлять себя читать Бегбедера, даже если перед этим мечтала о нем каждый вечер.

Твори
Творчество прекрасно учит расслабляться. Подумай: чем бы ты занималась, если бы не приходилось заботиться о деньгах? Может быть, ты хорошо рисовала в детстве или лепила, но уже забыла об этом? Вспоминай.

Пройдись по художественным магазинам. Сейчас столько всего, на любой вкус! Неважно, что ты в итоге выберешь. Когда ты творишь, ты отвлекаешься, становишься частью красоты, которую создаешь.

А возможно, вскоре у тебя появится новое увлечение, а с ним и дополнительный повод гордиться собой.

Кстати, готовить ужин и хлопотать по дому тоже можно с любовью. Тогда эти обычные дела получают творческое начало, а ты - качественный отдых.

Ищи ресурс

Отдых не формальность, образующаяся сама по себе за счет того, что наступил выходной день. Это составляющая часть тебя, та, что радует, насыщает новыми эмоциями... Однажды моя подруга впала в непонятную депрессию на фоне дикой увлеченности работой. Она приехала ко мне в гости и обнаружила склад бисера. И ее озарило: "Знаешь, без чего я все это время очень грустила? - спросила она. - Без ярких красок. Они меня всегда вдохновляли. И пока я зацикливалась на работе, я не позволяла себе отвлекаться. Хотелось скорее достичь результатов. А в итоге тошнит уже от работы". До утра мы с ней плели браслеты. И радовались жизни. Проснулись очень бодрые, хотя спали от силы часа четыре. Потому что душой отдохнули.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
СOSMOPOLITAN http://www.cosmo.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
Мощный арктический циклон накрыл европейскую часть России

17 апреля 15:06
В Каспийском море массово гибнут тюлени

13 апреля 16:51
В Донецке идет подготовка к параду Победы

12 апреля 16:50
На реках Татарстана толщина льда достигла критической отметки

11 апреля 16:51
Активисты Greenpeace заблокировали вход в штаб-квартиру Coca-Cola

11 апреля 13:48
В России в общественных местах появятся дефибрилляторы

6 апреля 16:52
Люди во всем мире бросили вызов гомофобии

5 апреля 16:52
В Благовещенске прогнозируют сильнейшее задымление

4 апреля 16:52
В России 1 апреля начинается весенний призыв

31 марта 16:51
В Дагестане спутниковую систему подключили к скорой помощи

30 марта 16:50
Путин оценил результаты "генеральной уборки" в Арктике

30 марта 14:33
Приморский океанариум вновь открывает двери для посетителей

29 марта 16:51
В России началась подготовка к шествию "Бессмертного полка"

29 марта 15:41
В Бурятии завершилась "Байкальская рыбалка-2017"

28 марта 16:50
На Урале началось строительство дороги в поселок Серебрянка

28 марта 15:32
В Австралии нашли крупнейший след динозавра

28 марта 12:41
Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов

27 марта 16:49
В Донецке представили книгу сербского снайпера

27 марта 14:28
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
Названы самые счастливые страны мира

21 марта 12:33
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1859
 Главная новость дня Главная новость дня 
США готовятся отправить F-35 к границам России США готовятся отправить F-35 к границам России
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Кенни Уэст выпустил новый альбом
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
Галкин изобразил Пугачеву на шоу Точь-в-точь (видео)
Галкин изобразил Пугачеву на шоу Точь-в-точь (видео)
Лидер группы Motorhead скончался от рака
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: В Оренбург с триумфом вернулся дзюдоист Роберт МшвидобадзеВ Оренбург с триумфом вернулся дзюдоист Роберт Мшвидобадзе
 
Новость: Украина прекратила подачу электроэнергии в ЛуганскУкраина прекратила подачу электроэнергии в Луганск
 
Новость: США готовятся отправить F-35 к границам РоссииСША готовятся отправить F-35 к границам России
 
Новость: КНДР организовала "масштабную артиллерийскую тренировку"КНДР организовала "масштабную артиллерийскую тренировку"
 
Новость: Маоистские повстанцы атаковали конвой в центральной части ИндииМаоистские повстанцы атаковали конвой в центральной части Индии
 
Новость: В США впервые за 17 лет казнили двух мужчинВ США впервые за 17 лет казнили двух мужчин
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ