Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Италии мать забыла девочку в машинеВ Италии мать забыла девочку в машине
Google теряет рекламодателей из-за экстремистского видеоGoogle теряет рекламодателей из-за экстремистского видео
Катар продолжает импортировать газ своим соседямКатар продолжает импортировать газ своим соседям
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В Астане проходит саммит ШОСВ Астане проходит саммит ШОС
Катар продолжает импортировать газ своим соседямКатар продолжает импортировать газ своим соседям
В Марокко были найдены самые старые останки Homo sapiensВ Марокко были найдены самые старые останки Homo sapiens
Шельфовый ледник в Антарктиде трещит по швамШельфовый ледник в Антарктиде трещит по швам
Apple представила новые умные колонки HomePodApple представила новые умные колонки HomePod
В Италии мать забыла девочку в машинеВ Италии мать забыла девочку в машине
В Индии вспыхнули беспорядки из-за убийства фермеровВ Индии вспыхнули беспорядки из-за убийства фермеров
Google теряет рекламодателей из-за экстремистского видеоGoogle теряет рекламодателей из-за экстремистского видео
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Ариана Гранде и другие звезды выступили в МанчестереАриана Гранде и другие звезды выступили в Манчестере
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 19 августа 17:35: Муз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёровМуз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёров

Новость: 9 июля 23:36: VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости науки и техники Новости науки и техники 
25 мая, 11:33

Чтобы дожить до 120 лет, нужно собирать паззлы и есть сладкое

прослушать новость: Чтобы дожить до 120 лет, нужно собирать паззлы и есть сладкое  Прослушать эту новость
Новости науки и техники: Чтобы дожить до 120 лет, нужно собирать паззлы и есть сладкое
Многие из рождающихся сейчас детей смогут дожить до глубокой старости - до 120 лет, утверждают американские ученые.

И такие случаи не будут редким явлением. Исследователи из Вашингтона считают, что бурное развитие регенеративной медицине и генетических исследований означает, что каждый третий из рождающихся детей сможет достичь этих головокружительных высот долголетия.

Лауреат Нобелевской премии сэр Пол Нерс, бывший руководитель организации, занимающейся исследованиями рака в Великобритании, отмечает, что в скором времени можно будет расшифровать генетический код каждого рождающегося ребенка, что позволит ему в будущем избежать некоторых заболеваний, получив заранее необходимое лечение или скорректировав стиль жизни. Это позволит уменьшить риск преждевременной смерти, пишет The Sun.

Подвижки в исследованиях стволовых клеток также дают надежду на то, что в будущем удастся увеличить продолжительность жизни. Врачи уже используют стволовые клетки, чтобы лечить пациентов с больным сердцем и людей, страдающих лейкемией.

В ходе исследований ДНК экспертам удалось удвоить продолжительность жизни червя, оказывая влияние на ген старения. Если у вас есть возможность перебраться в один из чистых районов города, это поможет вам увеличить шансы на долголетие. Если же такой возможности нет, The Sun предлагает список рекомендаций, соблюдая которые можно прожить значительно дольше.

Как дожить до 120 лет (рекомендации)

Употребляйте меньше калорий

Однако здесь главное не перестараться. Ведь сидение на диетах с целью довести себя до нулевого размера может привести к мучительной смерти. Тем не менее, сокращение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни. Ученые из Мичиганского университета выяснили, что сокращение потребления пищи на 30% позволит вам прожить дольше на 40%.

Как это сделать:

Ешьте менее калорийную пищу, однако при этом удостоверьтесь, что получаете достаточное количество витаминов и полезных веществ. Среди наиболее полезных продуктов можно выделить листья салата, брокколи, шпинат, перец, бобы и оливковое масло.

Ешьте "сладкое"

На японском острове Окинава живет наибольшее количество людей, возраст которых перевалил за 100 лет. Некоторые эксперты полагают, что такой продолжительности жизни способствовало потребление батата, который является там одним из самых популярных продуктов питания. Сладкая картошка богата неочищенными углеводами, бетакаротином, витаминами B, C и E, а также как кальцием, калием, железом и клетчаткой.

Как это сделать:

Батат можно купить в любом супермаркете. Из него можно сделать пюре, пожарить или приготовить чипсы.

Родиться раньше и быть первенцем

Женщина, родившая до 25 лет, в два раза увеличивает шансы своих детей дожить до ста лет, считают ученые Чикагского университета. Обследование 1000 человек, которые дожили до столь почтенного возраста, показало, что продолжительность жизни связана с возрастом их матери. Ученые обнаружили, что у первенцев в полтора раза больше шансов прожить долгую жизнь, чем у их братьев и сестер.

Как это сделать:

К сожалению, это от вас никак не зависит.

Занимайтесь спортом

Ключ к долголетию - ежедневная активность. У жителей деревни Силанус, расположенной на итальянском острове Сардиния, в три раза больше шансов отметить свое столетие, чем у всех остальных жителей земли. Многие из местных жителей работают в сельском хозяйстве и проходят по меньшей мере по 10 километров в день.

Как это сделать:

У жителей магаполисов тоже есть возможность повысить свою активность: провожайте детей в школу, играйте с ними во дворе, ходите в тренажерный зал или хотя бы купите DVD с упражнениями и занимайтесь дома. Упражняйте свой мозг, собирая паззлы и решая кроссворды. Это поможет уберечь себя от возрастного слабоумия.

Спите

Недостаточное количество сна приводит к ожирению из-за гормональных нарушений. Исследование Гарвардского университета показало, что недосыпание может значительно увеличить риск заболевания раком кишечника и груди, болезням сердца и диабетом.

Как это сделать:

Узнать, сколько часов вам необходимо спать, очень легко, говорит профессор Джим Хорн. "Если вы спите шесть часов за ночь и в течение дня чувствуете себя бодрым - вам это подходит".

Ограничьте потребление мяса

Вернемся в Окинаву. Жители острова получают умеренное количество белка, потребляя рыбу, однако они практически не едят мяса. Когда некоторые из них переехали в Бразилию и начали есть много мяса, продолжительность их жизни сократилась приблизительно на 17 лет.

Как это сделать:

Мясо содержит большое количество железа - минерал, вредный для многих женщин. Ешьте мяса не более 45 граммов в день (для женщин) или 55 граммов (для мужчин), это количество равно вареному яйцу или кусочку цыпленка размером с колоду карт.

Употребляйте умеренное количество алкоголя

В то время, как пьянство наносит непоправимый вред здоровью, употребление умеренного количества алкоголя поможет избежать атеросклероза и болезни Альцгеймера. Красное вино содержит ресвератрол, вещество, понижающее содержание холестерина в крови. Это помогает избежать закупоривания артерий. Люди, употребляющие вино, живут дольше, чем непьющие.

Как это сделать:

Придерживайтесь принципа - максимум 14 порций в неделю для женщин и 21 для мужчин. Распределите все это количество на неделю - по 1-2 бокала в день. Кроме того, один день в неделю стоит вообще не употреблять алкоголь.

Вредное может быть полезным

Употребление пива, фанатичное загорание в солярии вряд ли кому-нибудь покажется наилучшим средством для увеличения продолжительности жизни. Однако, как выяснили ученые, нанесение небольшого вреда организму может быть полезным, потому что запускает особые механизмы восстановления. Если повреждения не слишком сильные, эти механизмы "перерабатывают", восстанавливая и другие системы организма.

Как это сделать:

Обманите свой организм и заставьте его работать при помощи физических упражнений.

Женитесь

Вы можете называть ее "кошмаром всей жизни", однако именно жена способствует вашему долголетию. Исследование показало, что женатые мужчины живут на семь лет дольше холостяков. Удачный брак может повысить иммунитет и уберечь от болезней.

Как это сделать:

Общайтесь. Хороший брак несет в себе очевидные выгоды, однако постоянные семейные ссоры могут увеличить риск заболевания диабетом.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.factnews.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости науки и техники Хроника новостей 
SpaceX провела два успешных запуска за выходные

26 июня 12:30
В парижском пригороде Ле Бурже открылся аэрокосмический салон

20 июня 16:58
Шельфовый ледник в Антарктиде трещит по швам

2 июня 11:42
Microsoft впервые показала крупнейший самолёт-носитель

1 июня 09:41
Российские ученые создали новый эталон килограмма

27 апреля 16:52
Cassini прошел сквозь кольца Сатурна

27 апреля 10:52
Астероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от Земли

20 апреля 16:49
В Египте обнаружены 8 мумий

19 апреля 12:47
Гидротермальные жерла на Энцеладе могут хранить в себе жизнь

18 апреля 10:46
SpaceX запустила ракетоноситель

31 марта 13:36
В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана

27 марта 15:36
На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"

23 марта 15:42
Тайна гибели первой советской подлодки "Декабрист" будет раскрыта

22 марта 16:53
К испытанию готовится самолет дальнего управления А-100 "Премьер"

17 марта 14:38
SpaceX отправит на Луну двух туристов

28 февраля 14:05
"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур

22 февраля 14:21
На МКС отправлен космический корабль "Дракон"

20 февраля 13:37
50-летие отмечает подземная Баксанская обсерватория

8 февраля 16:57
В Мордовии ученые научились выращивать искусственные кристаллы карбида кремния

7 февраля 16:48
Телескоп Хаббл запечатлел смерть звезды

7 февраля 12:31
Астрономы нашли причины загадочно быстрого движения Галактики

1 февраля 10:51
Астероид BH30 прошел на жутко близком расстоянии от Земли

31 января 13:23
Ученые обнаружили 40 неизвестных науке астероидов

26 января 16:20
На дорогах России в скором времени появятся беспилотные грузовики

23 января 11:30
НАСА: Мы не готовы к столкновению астероида с Землей

15 декабря 13:35
Морская авиация получила первый арктический Ми-8

23 ноября 16:11
Япония создаст искусственные метеоры

24 октября 12:54
Зонд Mars Lander готов для посадки на Красную планету

19 октября 14:02
NASA успешно запустила ракету "Антарес"

18 октября 10:41
На Колыме ученые тестируют оборудование для космодрома Восточный

12 октября 16:32
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 936
 Главная новость дня Главная новость дня 
В России нашли способ остановить распространение нового вируса "Петя" В России нашли способ остановить распространение нового вируса "Петя"
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Все участницы Дом-2 идут работать в эскорт-услуги
Звезды скорбят по Алану Рикману
Шепелева обвинили во лжи
Эльбрус Джанмирзоев попал в смертельное ДТП
Ким Кардашян рассказала об ограблении в Париже
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ