Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзалВ Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзал
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в МанчестереПолиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Трамп встретился с Папой Римским в ВатиканеТрамп встретился с Папой Римским в Ватикане
В Ульяновске запускают первый в России ветряной паркВ Ульяновске запускают первый в России ветряной парк
Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктонУченые обнаружили в Волге чужеродный планктон
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Мир подвергся массовым кибератакамМир подвергся массовым кибератакам
В Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистралиВ Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистрали
В Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзалВ Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзал
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в МанчестереПолиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены

Новость: 14 июля 20:16: A?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы ПугачевойA?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы Пугачевой


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости науки и техники Новости науки и техники 
10 декабря, 09:40

Изобретены линзы, помогающие уснуть

Новости науки и техники: Изобретены линзы, помогающие уснуть
Новости по теме: Ученые разработали лекарство против туберкулеза
Глубокий, здоровый, восстанавливающий силы сон является и жизненной необходимостью, и удовольствием.

Между тем, по данным Института Гэллапа, из 1000 человек минимум 1/3 регулярно мучаются бессонницей, причем у 13% синдром нарушенного сна протекает в очень тяжелой форме. А медикаментозное решение этой проблемы показано далеко не всем. Отказавшись от идеи лекарственной терапии, специалисты из американского Университета имени Джона Кэрролла нашли средство, которое, по их заявлению, решает проблему бессонницы без вреда для здоровья.

Ученые изобрели специальные солнцезащитные очки, которые частично не пропускают голубой свет. Ведь именно этот цвет особенно сильно воздействует на биологические ритмы организма. Испытания показали, что использование таких очков в течение двух часов перед сном повышает уровень гормона сна - мелатонина. Нормальная секреция этого гормона подчинена суточному ритму, поэтому при дневном или искусственном освещении мелатонин не вырабатывается.

И, как выяснилось, наиболее угнетающим дейстґвием на выработку гормона сна обладает свет именно голубого спектра. "Действительно, цвета по-разному воздействуют на нервную систему человека, - пояснил РБК daily доктор биологических наук, нейрофизиолог, академик Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Игорь Шевелев. - Самыми полезными и успокаивающими являются желтовато-бежевые и приглушенные зеленые цвета. А вот крайние полюса цветового спектра не способствуют хорошему сну. Так, фиолетовый цвет угнетает нервґную систему, а красный возбуждает".

Американцы придумали очки, не пропускающие "бодрящий" свет и не снижающие при этом трудоспособность (анонсируемая цена 40 долл.). Этот же механизм разработчики очков воплотили и в специальных "снотворных" лампочках стоимостью 5-10 долл. Эти осветительные приборы, благодаря покрытию-фильтру, вообще лишают искусственное освещение всех спектров голубого света.

По мнению специалиста нью-йоркского Центра исследования света Марианны Фигейро, наиболее эффективными в борьбе с бессонницей являются линзы оранжевого цвета, так как они лучше всего задерживают голубой свет. После нахождения в цветных очках в течение нескольких часов необходимо сменить "оранжевое небо" на дневной или искусственный синий свет. Такой переход поможет перезагрузить внутренние биоритмы и наладить естественный механизм выработки мелатонина. Ведь у здорового человека 70% суточной выработки этого гормона приходится на время между полуночью и 4 часами утра. Так что спартанское высказывание Наполеона о продолжительности сна: "Четыре часа - для мужчин, пять - для женщин, шесть - для идиотов", не кажется таким уж жестким. Потому как сам Наполеон спал именно с 11 вечера до 4 утра, то есть в наиболее подходящее время для полноценного отдыха.

"Определить идеальную продолжительность сна нельзя, - рассказал доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции РАН Владимир Ковальзон. - Кому-то достаточно четырех часов, а кому-то необходимо девять. Но, чтобы выспаться, всем без исключения нужно соблюдать режим и прислушиваться к внутренним часам". Их корректировка как раз и будет возможна с помощью очков, обеспечивающих воздействие на биологические ритмы человека посредством разноцветных светоизлучающих LED-элементов. Такие очки обладают эффектом "обнуления" биологического времени, что помогает справиться с бессонницей, депрессией и сменой часовых поясов.

В будущем у изобретения есть все шансы стать щадящей альтернативой сноґтворным лекарствам. "Подобные препараты вызывают дневную сонливость, снижение концентрации внимания. Эти лекарства обладают сильным токсическим эффектом, наносящим удар по печени и почкам. К тому же некоторые снотворные вызывают зависимость сродни тяги к наркотикам", - отметил в беседе с РБК daily Владимир Ковальзон.

Вместе с тем пока ученые изобретают и совершенствуют новейшие средґства от бессонницы, жертвам этого недуга остается прислушаться к проверенным временем рекомендациям врачей и психологов. Как уже было сказано, основной причиной хронической бессонницы считается нарушение работы внутренних часов. Сбой в циркадианных ритмах, отвечающих за естественное чередование сна и бодрґствования, ведет к психическим расстройствам, депрессиям и нарушению внимания. Исследования Британского общества изучения сна показали, что бессонница приводит к ослаблению иммунитета, ожирению, диабету, гипертонии и, конечно, к снижению работоспособности. "Сон необходим человеку, чтобы, говоря компьютерным языком, перезаписать и упорядочить файлы, - рассказал Игорь Шевелев. - Ведь во время сна впечатления, накопленные за день, переходят из кратковременной памяти в долговременную".

По статистике, 55% случаев бессонницы возникает из-за стрессов, в 20% виноваты болезни внутренних органов, причиной 15% являются неврозы и депрессии, а оставшиеся 10% приходятся на органические поражения мозга. В общем, 70% полуночников мучаются из-за расшатанных нервов. Поэтому первым делом врачи рекомендуют расслабится. За час-два до сна можно совершить вечерний моцион, успокоиться, подышать свежим воздухом, а перед тем, как лечь в кровать, проветрить квартиру. Не помешает принять теплую ванну с маслом лаванды, почитать любимую книгу, выпить чашечку травяного чая или теплого молока с медом. А вот плотно ужинать перед сном не рекомендуется. Также важно помнить, что спальня - это место, где спят, а не работают, сидят за компьютером, смотрят телевизор. В этой комнате не должно быть ничего, что отвлекает ото сна и ассоциируется с активным бодрствованием. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время. Кстати, "отрываться" на выходных, просыпаясь в обед, врачи настоятельно не рекомендуют. Такие "сонные запои" сбивают ритмы сна и бодрствования.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.rbcdaily.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости науки и техники Хроника новостей 
Российские ученые создали новый эталон килограмма

27 апреля 16:52
Cassini прошел сквозь кольца Сатурна

27 апреля 10:52
Астероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от Земли

20 апреля 16:49
В Египте обнаружены 8 мумий

19 апреля 12:47
Гидротермальные жерла на Энцеладе могут хранить в себе жизнь

18 апреля 10:46
SpaceX запустила ракетоноситель

31 марта 13:36
В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана

27 марта 15:36
На автомобиль установили первую систему "ЭРА-ГЛОНАСС"

23 марта 15:42
Тайна гибели первой советской подлодки "Декабрист" будет раскрыта

22 марта 16:53
К испытанию готовится самолет дальнего управления А-100 "Премьер"

17 марта 14:38
SpaceX отправит на Луну двух туристов

28 февраля 14:05
"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур

22 февраля 14:21
На МКС отправлен космический корабль "Дракон"

20 февраля 13:37
50-летие отмечает подземная Баксанская обсерватория

8 февраля 16:57
В Мордовии ученые научились выращивать искусственные кристаллы карбида кремния

7 февраля 16:48
Телескоп Хаббл запечатлел смерть звезды

7 февраля 12:31
Астрономы нашли причины загадочно быстрого движения Галактики

1 февраля 10:51
Астероид BH30 прошел на жутко близком расстоянии от Земли

31 января 13:23
Ученые обнаружили 40 неизвестных науке астероидов

26 января 16:20
На дорогах России в скором времени появятся беспилотные грузовики

23 января 11:30
НАСА: Мы не готовы к столкновению астероида с Землей

15 декабря 13:35
Морская авиация получила первый арктический Ми-8

23 ноября 16:11
Япония создаст искусственные метеоры

24 октября 12:54
Зонд Mars Lander готов для посадки на Красную планету

19 октября 14:02
NASA успешно запустила ракету "Антарес"

18 октября 10:41
На Колыме ученые тестируют оборудование для космодрома Восточный

12 октября 16:32
На спутнике Юпитера извергается шлейф водяного пара

27 сентября 10:55
Авиаконструкторы впервые показали новейший двигатель

16 сентября 15:21
Ученые доказали, что жизнь была занесена из космоса

14 сентября 16:07
Международный военно-технический форум открылся в России

6 сентября 15:20
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 936
 Главная новость дня Главная новость дня 
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)
Маршрут построен захватит зрителей страшным сюжетом
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: 7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)
 
Новость: В Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистралиВ Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистрали
 
Новость: Трамп встретился с Папой Римским в ВатиканеТрамп встретился с Папой Римским в Ватикане
 
Новость: Дутерте прервал официальный визит в МосквуДутерте прервал официальный визит в Москву
 
Новость: Полиция Манчестера назвала имя предполагаемого смертникаПолиция Манчестера назвала имя предполагаемого смертника
 
Новость: Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктонУченые обнаружили в Волге чужеродный планктон
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ