Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Центробанк отозвал лицензию у московского банка "Мастер-Капитал"
Назарбаев утвердил новый казахский алфавит на основе латиницы
В Пентагоне рассказали о путях модернизации вооруженных сил
В Пентагоне рассказали о модернизации американской армии
Швеция раздумывает об отправке войск на восток Украины
Климкин рассказал, что необходимо сделать для ввода миротворцев в Донбасс...
Лавров рассказал о феномене Виталия Чуркина
В Киеве сочли невозможным размещение белорусских миротворцев в Донбассе...
ОБСЕ зафиксировала случаи нападения радикалов на здание Россотрудничества в КиевеОБСЕ зафиксировала случаи нападения радикалов на здание Россотрудничества...
Россия призвала Украину положить конец выходкам националистовРоссия призвала Украину положить конец выходкам националистов
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Центробанк отозвал лицензию у московского банка "Мастер-Капитал"Центробанк отозвал лицензию у московского банка "Мастер-Капитал"
Центробанк отозвал лицензию у "Уральского капитала"Центробанк отозвал лицензию у "Уральского капитала"
В Минобороны опровергли сообщения об атаке на авиабазу ХмеймимВ Минобороны опровергли сообщения об атаке на авиабазу Хмеймим
В архипелаге Новая Земля образовался еще один островВ архипелаге Новая Земля образовался еще один остров
В Великобритании создадут радар на случай "российской агрессии" в воздухеВ Великобритании создадут радар на случай "российской агрессии" в воздухе...
При пожаре в Самарской области погибли трое детей, сообщил источникПри пожаре в Самарской области погибли трое детей, сообщил источник
Отец детей, погибших при пожаре в Самарской области, признался в поджогеОтец детей, погибших при пожаре в Самарской области, признался в поджоге...
Саакашвили выдворили с УкраиныСаакашвили выдворили с Украины
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
В Госдуму внесли проект о запрете на вход для журналистов американских СМИ-иноагентовВ Госдуму внесли проект о запрете на вход для журналистов американских...
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 25 июля 10:30: На МУЗ-ТВ новая звездная ведущаяНа МУЗ-ТВ новая звездная ведущая

Новость: 16 июля 18:14: Айза Долматова рассказала правду о своем бойбфрендеАйза Долматова рассказала правду о своем бойбфренде


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости науки и техники Новости науки и техники 
10 декабря, 09:40

Изобретены линзы, помогающие уснуть

Новости науки и техники: Изобретены линзы, помогающие уснуть
Новости по теме:
Глубокий, здоровый, восстанавливающий силы сон является и жизненной необходимостью, и удовольствием.

Между тем, по данным Института Гэллапа, из 1000 человек минимум 1/3 регулярно мучаются бессонницей, причем у 13% синдром нарушенного сна протекает в очень тяжелой форме. А медикаментозное решение этой проблемы показано далеко не всем. Отказавшись от идеи лекарственной терапии, специалисты из американского Университета имени Джона Кэрролла нашли средство, которое, по их заявлению, решает проблему бессонницы без вреда для здоровья.

Ученые изобрели специальные солнцезащитные очки, которые частично не пропускают голубой свет. Ведь именно этот цвет особенно сильно воздействует на биологические ритмы организма. Испытания показали, что использование таких очков в течение двух часов перед сном повышает уровень гормона сна - мелатонина. Нормальная секреция этого гормона подчинена суточному ритму, поэтому при дневном или искусственном освещении мелатонин не вырабатывается.

И, как выяснилось, наиболее угнетающим дейстґвием на выработку гормона сна обладает свет именно голубого спектра. "Действительно, цвета по-разному воздействуют на нервную систему человека, - пояснил РБК daily доктор биологических наук, нейрофизиолог, академик Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Игорь Шевелев. - Самыми полезными и успокаивающими являются желтовато-бежевые и приглушенные зеленые цвета. А вот крайние полюса цветового спектра не способствуют хорошему сну. Так, фиолетовый цвет угнетает нервґную систему, а красный возбуждает".

Американцы придумали очки, не пропускающие "бодрящий" свет и не снижающие при этом трудоспособность (анонсируемая цена 40 долл.). Этот же механизм разработчики очков воплотили и в специальных "снотворных" лампочках стоимостью 5-10 долл. Эти осветительные приборы, благодаря покрытию-фильтру, вообще лишают искусственное освещение всех спектров голубого света.

По мнению специалиста нью-йоркского Центра исследования света Марианны Фигейро, наиболее эффективными в борьбе с бессонницей являются линзы оранжевого цвета, так как они лучше всего задерживают голубой свет. После нахождения в цветных очках в течение нескольких часов необходимо сменить "оранжевое небо" на дневной или искусственный синий свет. Такой переход поможет перезагрузить внутренние биоритмы и наладить естественный механизм выработки мелатонина. Ведь у здорового человека 70% суточной выработки этого гормона приходится на время между полуночью и 4 часами утра. Так что спартанское высказывание Наполеона о продолжительности сна: "Четыре часа - для мужчин, пять - для женщин, шесть - для идиотов", не кажется таким уж жестким. Потому как сам Наполеон спал именно с 11 вечера до 4 утра, то есть в наиболее подходящее время для полноценного отдыха.

"Определить идеальную продолжительность сна нельзя, - рассказал доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции РАН Владимир Ковальзон. - Кому-то достаточно четырех часов, а кому-то необходимо девять. Но, чтобы выспаться, всем без исключения нужно соблюдать режим и прислушиваться к внутренним часам". Их корректировка как раз и будет возможна с помощью очков, обеспечивающих воздействие на биологические ритмы человека посредством разноцветных светоизлучающих LED-элементов. Такие очки обладают эффектом "обнуления" биологического времени, что помогает справиться с бессонницей, депрессией и сменой часовых поясов.

В будущем у изобретения есть все шансы стать щадящей альтернативой сноґтворным лекарствам. "Подобные препараты вызывают дневную сонливость, снижение концентрации внимания. Эти лекарства обладают сильным токсическим эффектом, наносящим удар по печени и почкам. К тому же некоторые снотворные вызывают зависимость сродни тяги к наркотикам", - отметил в беседе с РБК daily Владимир Ковальзон.

Вместе с тем пока ученые изобретают и совершенствуют новейшие средґства от бессонницы, жертвам этого недуга остается прислушаться к проверенным временем рекомендациям врачей и психологов. Как уже было сказано, основной причиной хронической бессонницы считается нарушение работы внутренних часов. Сбой в циркадианных ритмах, отвечающих за естественное чередование сна и бодрґствования, ведет к психическим расстройствам, депрессиям и нарушению внимания. Исследования Британского общества изучения сна показали, что бессонница приводит к ослаблению иммунитета, ожирению, диабету, гипертонии и, конечно, к снижению работоспособности. "Сон необходим человеку, чтобы, говоря компьютерным языком, перезаписать и упорядочить файлы, - рассказал Игорь Шевелев. - Ведь во время сна впечатления, накопленные за день, переходят из кратковременной памяти в долговременную".

По статистике, 55% случаев бессонницы возникает из-за стрессов, в 20% виноваты болезни внутренних органов, причиной 15% являются неврозы и депрессии, а оставшиеся 10% приходятся на органические поражения мозга. В общем, 70% полуночников мучаются из-за расшатанных нервов. Поэтому первым делом врачи рекомендуют расслабится. За час-два до сна можно совершить вечерний моцион, успокоиться, подышать свежим воздухом, а перед тем, как лечь в кровать, проветрить квартиру. Не помешает принять теплую ванну с маслом лаванды, почитать любимую книгу, выпить чашечку травяного чая или теплого молока с медом. А вот плотно ужинать перед сном не рекомендуется. Также важно помнить, что спальня - это место, где спят, а не работают, сидят за компьютером, смотрят телевизор. В этой комнате не должно быть ничего, что отвлекает ото сна и ассоциируется с активным бодрствованием. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время. Кстати, "отрываться" на выходных, просыпаясь в обед, врачи настоятельно не рекомендуют. Такие "сонные запои" сбивают ритмы сна и бодрствования.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.rbcdaily.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости науки и техники Хроника новостей 
В архипелаге Новая Земля образовался еще один остров

13 февраля 18:04
Запись последнего полета Ан-148 уцелела, заявили в МАК

13 февраля 14:04
На Байконуре перенесли пуск ракеты "Союз-2.1а"

11 февраля 13:04
Глава "Ростеха" допустил возможность продажи С-400 США

11 февраля 03:04
Центральный ускоритель новой ракеты Falcon Heavy разбился при посадке

7 февраля 06:04
Сверхтяжелая ракета Falcon Heavy отправилась в первый полет

7 февраля 01:04
В США признали преимущество России по системам ПВО и высокоточному оружию

4 февраля 11:04
Ракета "Союз-2.1а" стартовала с космодрома Восточный

1 февраля 06:04
Испытание американской противоракеты на Гавайях окончилось неудачей

1 февраля 00:04
Су-27 перехватил американский самолет-разведчик у границы России

29 января 23:04
В Совфеде прокомментировали обвинения британских спецслужб в адрес министра обороны

29 января 07:04
NI рассказал об ответе США на новые российские вооружения

27 января 02:04
Путин предложил создать гражданский сверхзвуковой самолет на базе Ту-160

25 января 15:04
Путину показали полет нового бомбардировщика "Петр Дейнекин"

25 января 14:04
Россия ведет переговоры о продаже С-400 на Ближний Восток и в Юго-Восточную Азию

23 января 07:04
Источник сообщил о планируемой утилизации двух крупнейших в мире российских подлодок

19 января 05:04
Источник сообщил о планируемой утилизации двух крупнейших в мире подлодок

19 января 04:04
Автомобили проекта "Кортеж" появятся в свободной продаже в 2019 году

16 января 21:04
США собираются увеличить количество ядерного оружия для "сдерживания" России

13 января 00:04
Пентагон уличили в искажении информации о подлодках нового поколения

11 января 07:04
NI рассказало об американском конкуренте российскому "Спрут-СД"

11 января 02:04
США планируют создать новую ядерную боеголовку для сдерживания России, пишут СМИ

10 января 03:04
Корабль "Союз" с экипажем пристыковался к МКС

19 декабря 12:04
На Дальнем Востоке появится новая армия, сообщили СМИ

18 декабря 09:04
От МКС отстыковался "Союз МС-05" с тремя космонавтами

14 декабря 09:04
В Стокгольме наградили лауреатов Нобелевской премии

10 декабря 22:04
Спутник "Метеор-М" не вышел на целевую орбиту

28 ноября 13:04
На Восточном прошел второй пуск в истории космодрома

28 ноября 10:04
РН "Союз" со спутником взлетела с космодрома Восточный

28 ноября 09:04
Госкомиссия разрешила второй запуск РН с космодрома Восточный

28 ноября 08:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 938
 Главная новость дня Главная новость дня 
Назарбаев утвердил новый казахский алфавит на основе латиницы
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
Вуди Харрельсон бросил курить траву
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
Теперь в России есть купюры 200 и 2000 рублей
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ