Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзалВ Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзал
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в МанчестереПолиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Трамп встретился с Папой Римским в ВатиканеТрамп встретился с Папой Римским в Ватикане
В Ульяновске запускают первый в России ветряной паркВ Ульяновске запускают первый в России ветряной парк
Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктонУченые обнаружили в Волге чужеродный планктон
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Мир подвергся массовым кибератакамМир подвергся массовым кибератакам
В Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистралиВ Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистрали
В Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзалВ Лондоне из-за подозрительного свертка эвакуировали вокзал
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в МанчестереПолиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены

Новость: 14 июля 20:16: A?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы ПугачевойA?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы Пугачевой


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
6 января, 12:44

"Хороший" стресс остро необходим организму человека

Новости общества: "Хороший" стресс остро необходим организму человека
Все мы знаем, что стресс - это плохо. Стрессовые ситуации усложняют нам жизнь, портят настроение и, в конце концов - здоровье. Но любой ли стресс - плохо? И что такое "хороший" стресс?

Стресс - это механизм, позволяющий организму в критической ситуации быть быстрее и сильнее, чем обычно. Именно благодаря стрессу водитель "выруливает" из, казалось бы, стопроцентно аварийной ситуации, а мать - ловит падающего ребенка.

Нормальное развитие стресса можно разложить на две фазы. Первая - это собственно стресс, проявляющийся в ощущении страха или злости. Страх позволяет быстрее убегать, а злость - сильнее бить противника. Первая фаза связана с выбросом адреналина в кровь, поэтому ее можно назвать адреналиновой.

Вторая фаза - релаксация. Ощущение расслабленности и удовольствия, когда вы успешно убежали или победили соперника. Вы наверняка помните, как в детстве приятно было от души посмеяться после большого испуга или рискованной выходки. Вторая фаза стресса связана с выбросом эндорфинов, назовем ее эндорфиновой.

И адреналин, и эндорфины крайне важны для нашего здоровья. Адреналин и другие гормоны стресса стимулируют выработку клетками специфических белков, ответственных за долгожительство. Считается, что эти белки могут продлить жизнь на несколько десятилетий.

Кстати, те же белки вырабатываются и при стрессе растений. Фрукты и зелень, выращенные в условиях жаркого солнца и засухи, гораздо полезнее для здоровья. Именно поэтому долгожители чаще всего живут в горах: они и сами регулярно испытывают "хороший" стресс, да еще и питаются растениями, выросшими при таком стрессе. (К сожалению, при термической обработке белки долгожительства разрушаются, поэтому эффективны в этом смысле только сырые фрукты и зелень).

В противоположность стресс-гормонам, во второй фазе стресса выделяются "гормоны счастья", самые известные из которых - эндорфины. Они также обладают большим положительным действием на наше здоровье. Эндорфины способствуют регенерации и восстановлению всех органов и также увеличивают продолжительность жизни. Таким образом, "хороший" стресс вдвойне удлиняет нашу жизнь.

Но, к сожалению, современные стрессы совершенно не такие. Когда наши предки охотились на крупную дичь, то процесс схватки с животным был достаточно коротким и заканчивался быстрой победой либо бегством. Так же было и при борьбе с хищником. Таким образом, человек получал сначала большую и короткую порцию адреналина, а потом - более продолжительную "дозу" эндорфинов.

Но сегодня мы вынуждены делать долгосрочные проекты, когда работа и связанные с ней стрессы длятся неделями и месяцами, а результаты мы видим лишь изредка, и далеко не всегда положительные. Обычно ведь мы сначала получаем пять-десять порций критики от начальства, и только потом - легкое и ненавязчивое одобрение.

В результате получается, что адреналин и другие стресс-гормоны у нас вырабатываются едва ли не постоянно. Однако все они являются сильными стимуляторами для нервной системы и организма в целом. Неудивительно, что в результате мы устаем: ведь все системы постоянно работают на "повышенных оборотах". При этом эндорфинов получается явный недобор: просто потому, что очень трудно найти себе ежедневные причины для радости.

Поэтому проблема связана не с наличием стрессов как таковых, а только в их особенностях. Человек, который вообще не испытывает стрессов, быстро слабеет. Полное отсутствие стрессовых ситуаций остро отрицательно сказывается как на эмоциональном, так и на физическом здоровье.

Человек, регулярно испытывающий небольшие стрессы, не завершающиеся "эндорфиновой" фазой релаксации и веселья, также не будет счастлив и здоров.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.portal-woman.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Красноярске разбитый асфальт стал причиной десятков ДТП

22 мая 16:51
В Башкирии открылся сезон охоты на браконьеров

22 мая 14:49
В Москве температура прогреется до 20 градусов

18 мая 15:42
Король Нидерландов тайно работает пилотом

18 мая 09:53
В Петербурге врачи восстановили пальцы девушке с генетическим заболеванием

17 мая 16:47
Принцесса Японии Мако отказалась от королевского статуса

17 мая 11:32
В Индии суд разрешил сделать аборт изнасилованной девушке

17 мая 10:38
В России создадут банк глубоководных организмов

15 мая 16:52
Российские авиакомпании начинают льготные перевозки в Крым

15 мая 15:37
В Москве началось голосование по программе реновации

15 мая 14:31
В Канаде на выставке покажут уникального нодозавра

15 мая 13:28
В Крыму сегодня стартовало очередное грандиозное строительство

12 мая 16:45
В Центральную Россию неожиданно вернулась зима

12 мая 15:26
В США гусь обесточил весь город (видео)

10 мая 15:15
В Новосибирске женщина поместила ребенка в мусорный бак

5 мая 16:45
Ученые разработали лекарство против туберкулеза

4 мая 16:55
В Крыму завершился один из основных этапов строительства моста

4 мая 14:21
Финал Кубка России по футболу закончился дракой

3 мая 16:51
Ученые разрабатывают 3 препарата для лечения рака

2 мая 16:51
ГИБДД России проводит рейды по выявлению пьяных водителей

2 мая 16:14
В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению

28 апреля 16:51
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
Мощный арктический циклон накрыл европейскую часть России

17 апреля 15:06
В Каспийском море массово гибнут тюлени

13 апреля 16:51
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1860
 Главная новость дня Главная новость дня 
Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере Полиция назвала Салмана Абеди виновным во взрыве в Манчестере
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)
Маршрут построен захватит зрителей страшным сюжетом
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: 7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)
 
Новость: В Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистралиВ Калифорнии оползень обрушился на часть Тихоокеанской автомагистрали
 
Новость: Трамп встретился с Папой Римским в ВатиканеТрамп встретился с Папой Римским в Ватикане
 
Новость: Дутерте прервал официальный визит в МосквуДутерте прервал официальный визит в Москву
 
Новость: Полиция Манчестера назвала имя предполагаемого смертникаПолиция Манчестера назвала имя предполагаемого смертника
 
Новость: Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктонУченые обнаружили в Волге чужеродный планктон
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ