Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Арканзасе казнили 4 заключенного за неделюВ Арканзасе казнили 4 заключенного за неделю
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Трамп не исключает военный конфликт с Северной КореейТрамп не исключает военный конфликт с Северной Кореей
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Трамп не исключает военный конфликт с Северной КореейТрамп не исключает военный конфликт с Северной Кореей
ВТО разрешила Мексике ввести торговые санкции против СШАВТО разрешила Мексике ввести торговые санкции против США
В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служениюВ Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Galaxy S8 покорил Южную КореюGalaxy S8 покорил Южную Корею
В Иркутской области выгорело тысячи гектаров тайгиВ Иркутской области выгорело тысячи гектаров тайги
В Арканзасе казнили 4 заключенного за неделюВ Арканзасе казнили 4 заключенного за неделю
Трамп обратился к Си по поводу переговоров с ТайванемТрамп обратился к Си по поводу переговоров с Тайванем
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Николас Кейдж сломал ногу во время съемокНиколас Кейдж сломал ногу во время съемок
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 29 июля 16:01: Звездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus LiveЗвездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus Live

Новость: 25 июля 10:30: На МУЗ-ТВ новая звездная ведущаяНа МУЗ-ТВ новая звездная ведущая


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
15 февраля, 14:05

Сила воли и мотивация поможет держаться в форме

Новости общества: Сила воли и мотивация поможет держаться в форме
Многие читатели согласятся, что бывает очень нелегко держать себя в отличной физической форме - не лениться регулярно выполнять упражнения дома или посещать тренажерный зал.

Еще более сложно именно начать заниматься спортом - мы часто откладываем это на следующий понедельник или до зарплаты, а потом либо находим множество отговорок, либо на самом деле обстоятельства мешают приняться возвращать в прежнюю форму изрядно увеличившийся животик и ослабевшие и обвисшие мышцы. На самом деле начать следить за собой, своей диетой, весом достаточно просто. Нужно только немного силы воли и умения мотивировать себя. А я посоветую, как с этой мотивацией разобраться и сделать ее своим союзником.

Пусть друг или родственник занимается спортом вместе с вами. Так вы сможете подстегивать друг друга и даже устроить соревнование - кто быстрее скинет пару килограммов, или кто будет есть более здоровую пищу. Я лично, занимаюсь практически без перерывов уже очень давно, а вот мой очень хороший товарищ подзабросил тренажерный зал энное количество лет назад.

Приложив немного усилий, я подтолкнул друга на путь восстановления хорошей физической формы и вечно шатающегося здоровья и убил двух или даже больше зайцев сразу. Теперь не скучно заниматься мне лично, по ходу я мотивирую товарища на спортивные подвиги, хотя он уже и сам прекрасно видит результаты своего труда в течение нескольких месяцев, так что усилий с моей стороны теперь практически прилагать не надо, к тому же вместе с нами посещать спортзал и бассейн стали наши жены.

Кстати о здоровой пище. Вы, конечно, можете попробовать стать вегетарианцем - на самом деле и в вегетарианской кухне есть множество вкусных и достаточно сытных блюд. Если же отказаться от мяса вы не в силах, просто питайтесь правильно. Не наедайтесь на ночь (мясные блюда желательно вообще вкушать не позже чем за 2-2,5 часа до сна), а во время любого из приемов пищи порции ешьте умеренные. Но и здесь советую не слишком фанатично следить за диетой - вы же не хотите лишить себя радости вкусно кушать! В общем, все должно быть в меру, и ваши приступы гедонизма тоже.

Классно было бы иметь дома тренажер. Но где гарантия, что через месяц-два занятий вы не забросите его? Для того чтобы и дома заниматься регулярно, нужно уметь мотивировать себя. Если не выходит, стоит задуматься о таких упражнениях, которые были бы вам интересны. Отличное решение в таком случае - видеоигра Dance Dance Revolution, с помощью которой вы будете плясать в свое удовольствие, сжигая ненужные калории. Стоить такая игра может недешево, но это разумное вложение средств - она долго прослужит вам. А вот занятия в спортзале имеют тенденцию дорожать. Еще могу порекомендовать к приобретению игровую консоль Wii. Для нее есть масса "калориесжигающих" игр, да и семейные вечеринки этот инновационный продукт очень разнообразит.

Если вы занимаетесь спортом, можно контролировать вес обхват талии и других частей тела тоже, записывая данные, чтобы быть в курсе результатов занятий - ведь если вы заметите, что и правда худеете, а тело становится более подтянутым - что может мотивировать лучше?

Вы любите читать журналы? Женские или мужские - в любом случае в них будут писать о том, как поддерживать себя в форме, какие упражнения лучше выполнять. Это вдохновляет, поверьте! Если же вы не фанат такого чтива, но жить не можете без Интернета, поищите сайты или блоги о здоровом образе жизни - там вы также сможете найти много интересного и полезного для себя.

Возможно, в вашем фотоархиве есть снимки, на которых вы себе не очень нравитесь - толстоваты, не слишком стройны и не очень подтянуты. Храните их и как можно чаще рассматривайте - это поможет вам захотеть и начать заниматься собой и достичь желаемого результата.

Я думаю, вы обратили внимание, что советы эти простые, а также и очень экономные - больших затрат на уход за собой и своей фигурой вам не потребуется. Так почему бы не приняться работать над собой прямо сегодня?
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.moneyblog.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
Мощный арктический циклон накрыл европейскую часть России

17 апреля 15:06
В Каспийском море массово гибнут тюлени

13 апреля 16:51
В Донецке идет подготовка к параду Победы

12 апреля 16:50
На реках Татарстана толщина льда достигла критической отметки

11 апреля 16:51
Активисты Greenpeace заблокировали вход в штаб-квартиру Coca-Cola

11 апреля 13:48
В России в общественных местах появятся дефибрилляторы

6 апреля 16:52
Люди во всем мире бросили вызов гомофобии

5 апреля 16:52
В Благовещенске прогнозируют сильнейшее задымление

4 апреля 16:52
В России 1 апреля начинается весенний призыв

31 марта 16:51
В Дагестане спутниковую систему подключили к скорой помощи

30 марта 16:50
Путин оценил результаты "генеральной уборки" в Арктике

30 марта 14:33
Приморский океанариум вновь открывает двери для посетителей

29 марта 16:51
В России началась подготовка к шествию "Бессмертного полка"

29 марта 15:41
В Бурятии завершилась "Байкальская рыбалка-2017"

28 марта 16:50
На Урале началось строительство дороги в поселок Серебрянка

28 марта 15:32
В Австралии нашли крупнейший след динозавра

28 марта 12:41
Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов

27 марта 16:49
В Донецке представили книгу сербского снайпера

27 марта 14:28
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1859
 Главная новость дня Главная новость дня 
Полиция Лондона предотвратила теракт Полиция Лондона предотвратила теракт
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Леди Гага рассказала родным об изнасиловании
Вуди Харрельсон бросил курить траву
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
Фанаток накажут за концерт Энрике Иглесиаса
Все участницы Дом-2 идут работать в эскорт-услуги
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Полиция Лондона предотвратила терактПолиция Лондона предотвратила теракт
 
Новость: В парламенте Македонии вспыхнули беспорядкиВ парламенте Македонии вспыхнули беспорядки
 
Новость: В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служениюВ Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению
 
Новость: В Иркутской области выгорело тысячи гектаров тайгиВ Иркутской области выгорело тысячи гектаров тайги
 
Новость: Трамп обратился к Си по поводу переговоров с ТайванемТрамп обратился к Си по поводу переговоров с Тайванем
 
Новость: United Airlines договорилась с пассажиром, которого выгнали из самолетаUnited Airlines договорилась с пассажиром, которого выгнали из самолета
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ