Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Италии мать забыла девочку в машинеВ Италии мать забыла девочку в машине
Google теряет рекламодателей из-за экстремистского видеоGoogle теряет рекламодателей из-за экстремистского видео
Катар продолжает импортировать газ своим соседямКатар продолжает импортировать газ своим соседям
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В Астане проходит саммит ШОСВ Астане проходит саммит ШОС
Катар продолжает импортировать газ своим соседямКатар продолжает импортировать газ своим соседям
В Марокко были найдены самые старые останки Homo sapiensВ Марокко были найдены самые старые останки Homo sapiens
Шельфовый ледник в Антарктиде трещит по швамШельфовый ледник в Антарктиде трещит по швам
Apple представила новые умные колонки HomePodApple представила новые умные колонки HomePod
В Италии мать забыла девочку в машинеВ Италии мать забыла девочку в машине
В Индии вспыхнули беспорядки из-за убийства фермеровВ Индии вспыхнули беспорядки из-за убийства фермеров
Google теряет рекламодателей из-за экстремистского видеоGoogle теряет рекламодателей из-за экстремистского видео
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Ариана Гранде и другие звезды выступили в МанчестереАриана Гранде и другие звезды выступили в Манчестере
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 30 июля 10:52: Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"

Новость: 25 июля 10:30: На МУЗ-ТВ новая звездная ведущаяНа МУЗ-ТВ новая звездная ведущая


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
15 февраля, 14:05

Сила воли и мотивация поможет держаться в форме

Новости общества: Сила воли и мотивация поможет держаться в форме
Многие читатели согласятся, что бывает очень нелегко держать себя в отличной физической форме - не лениться регулярно выполнять упражнения дома или посещать тренажерный зал.

Еще более сложно именно начать заниматься спортом - мы часто откладываем это на следующий понедельник или до зарплаты, а потом либо находим множество отговорок, либо на самом деле обстоятельства мешают приняться возвращать в прежнюю форму изрядно увеличившийся животик и ослабевшие и обвисшие мышцы. На самом деле начать следить за собой, своей диетой, весом достаточно просто. Нужно только немного силы воли и умения мотивировать себя. А я посоветую, как с этой мотивацией разобраться и сделать ее своим союзником.

Пусть друг или родственник занимается спортом вместе с вами. Так вы сможете подстегивать друг друга и даже устроить соревнование - кто быстрее скинет пару килограммов, или кто будет есть более здоровую пищу. Я лично, занимаюсь практически без перерывов уже очень давно, а вот мой очень хороший товарищ подзабросил тренажерный зал энное количество лет назад.

Приложив немного усилий, я подтолкнул друга на путь восстановления хорошей физической формы и вечно шатающегося здоровья и убил двух или даже больше зайцев сразу. Теперь не скучно заниматься мне лично, по ходу я мотивирую товарища на спортивные подвиги, хотя он уже и сам прекрасно видит результаты своего труда в течение нескольких месяцев, так что усилий с моей стороны теперь практически прилагать не надо, к тому же вместе с нами посещать спортзал и бассейн стали наши жены.

Кстати о здоровой пище. Вы, конечно, можете попробовать стать вегетарианцем - на самом деле и в вегетарианской кухне есть множество вкусных и достаточно сытных блюд. Если же отказаться от мяса вы не в силах, просто питайтесь правильно. Не наедайтесь на ночь (мясные блюда желательно вообще вкушать не позже чем за 2-2,5 часа до сна), а во время любого из приемов пищи порции ешьте умеренные. Но и здесь советую не слишком фанатично следить за диетой - вы же не хотите лишить себя радости вкусно кушать! В общем, все должно быть в меру, и ваши приступы гедонизма тоже.

Классно было бы иметь дома тренажер. Но где гарантия, что через месяц-два занятий вы не забросите его? Для того чтобы и дома заниматься регулярно, нужно уметь мотивировать себя. Если не выходит, стоит задуматься о таких упражнениях, которые были бы вам интересны. Отличное решение в таком случае - видеоигра Dance Dance Revolution, с помощью которой вы будете плясать в свое удовольствие, сжигая ненужные калории. Стоить такая игра может недешево, но это разумное вложение средств - она долго прослужит вам. А вот занятия в спортзале имеют тенденцию дорожать. Еще могу порекомендовать к приобретению игровую консоль Wii. Для нее есть масса "калориесжигающих" игр, да и семейные вечеринки этот инновационный продукт очень разнообразит.

Если вы занимаетесь спортом, можно контролировать вес обхват талии и других частей тела тоже, записывая данные, чтобы быть в курсе результатов занятий - ведь если вы заметите, что и правда худеете, а тело становится более подтянутым - что может мотивировать лучше?

Вы любите читать журналы? Женские или мужские - в любом случае в них будут писать о том, как поддерживать себя в форме, какие упражнения лучше выполнять. Это вдохновляет, поверьте! Если же вы не фанат такого чтива, но жить не можете без Интернета, поищите сайты или блоги о здоровом образе жизни - там вы также сможете найти много интересного и полезного для себя.

Возможно, в вашем фотоархиве есть снимки, на которых вы себе не очень нравитесь - толстоваты, не слишком стройны и не очень подтянуты. Храните их и как можно чаще рассматривайте - это поможет вам захотеть и начать заниматься собой и достичь желаемого результата.

Я думаю, вы обратили внимание, что советы эти простые, а также и очень экономные - больших затрат на уход за собой и своей фигурой вам не потребуется. Так почему бы не приняться работать над собой прямо сегодня?
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.moneyblog.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Мужчинам младше 50 лет запретили входить в Старый город Иерусалима

21 июля 15:16
Генерал-губернатор Канады нарушил королевский протокол

20 июля 16:52
Тела двух пропавших швейцарцев нашли спустя 75 лет

19 июля 11:35
Знаменитая шпионка Чон Хе-Сун вернулась в Северную Корею

18 июля 15:38
Десятки тысяч человек посетили Храм-на-Крови в Екатеринбурге

17 июля 15:22
Скончался лауреат Нобелевской премии мира Лю Сяобо

13 июля 16:46
Печатная машинка "Энигма" была продана за 45 тыс евро

12 июля 16:57
Земля вступает в свое 6 событие массового вымирания

11 июля 14:21
Правозащитник Лю Сяобо находится в "критическом состоянии"

10 июля 16:52
ВОЗ: Гонорея больше не боится антибиотиков

7 июля 14:28
В Неваде разрешили торговать марихуаной

3 июля 16:45
Смертельно больного нобелевского лауреата выпустили из тюрьмы

30 июня 14:34
Почти 300 российских призывников прибыли на архипелаг Новая Земля

28 июня 16:52
В Шанхае женщина закидала самолет монетами

28 июня 10:51
Половина роста населения в мире произойдет в Африке

26 июня 09:38
Ученые расшифровали генотип древних египтян

23 июня 13:47
76 лет назад началась Великая Отечественная война

22 июня 15:42
Принц Филипп выписался из больницы

22 июня 14:29
Жители башкирского села записали видеообращение к Путину

21 июня 16:52
В Колорадо хотят запретить продажу смартфонов детям

20 июня 14:25
81-летний немец приедет в Россию на раритетном тракторе

16 июня 16:42
В США казино отказало клиентке в выплате джекпота на $43 млн

16 июня 13:40
В Липецкой области собрали самый большой урожай овощей

14 июня 16:49
В Ирландии беременную девушку поместили в психиатрическую больницу

14 июня 11:41
В Марокко были найдены самые старые останки Homo sapiens

8 июня 12:05
В Иркутске прошла акция "Посади дерево"

5 июня 16:52
В Свердловской области появилась школа-фантом

5 июня 15:26
В Махачкале открылся крупнейший перинатальный центр

2 июня 15:34
В России создают Национальный центр зерна

1 июня 16:51
Российские путешественники отправились в экспедицию "Байкал-Аляска"

31 мая 16:54
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1861
 Главная новость дня Главная новость дня 
Президент Польши наложил вето на противоречивые судебные реформы Президент Польши наложил вето на противоречивые судебные реформы
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Юлия Началова страдает от прогрессирующей подагры (фото)
Мария Кожевникова разбила лицо
Кенни Уэст выпустил новый альбом
Мария Адоевцева обвенчалась со своим мужчиной (фото)
Кенни Уэст выпустил новый альбом
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ