Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур
Осужден бывший глава Гонконга Дональд ЦангОсужден бывший глава Гонконга Дональд Цанг
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Осужден бывший глава Гонконга Дональд ЦангОсужден бывший глава Гонконга Дональд Цанг
Китай прекращает импорт угля из Северной КореиКитай прекращает импорт угля из Северной Кореи
В Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинтВ Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинт
"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур"Прогресс" успешно стартовал с космодрома Байконур
СМИ: популярные мессенджеры будут работать под закономСМИ: популярные мессенджеры будут работать под законом
К зданию МИД РФ несут цветы в память о ЧуркинеК зданию МИД РФ несут цветы в память о Чуркине
В Башкирии водители маршруток устроили перестрелкуВ Башкирии водители маршруток устроили перестрелку
В Башкирии водители маршруток устроили перестрелкуВ Башкирии водители маршруток устроили перестрелку
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Харрисон Форд едва не разбился на своем самолетеХаррисон Форд едва не разбился на своем самолете
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 25 июля 10:30: На МУЗ-ТВ новая звездная ведущаяНа МУЗ-ТВ новая звездная ведущая

Новость: 19 августа 17:35: Муз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёровМуз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёров


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
30 марта, 16:37

7 причин смерти от сердечного приступа

Новости общества: 7 причин смерти от сердечного приступа
Согласно множеству исследований сердечные приступы во многом предотвратимы. Но каждый год множество людей умирает именно от этого заболевания.

В этой статье приведены 7 основных причин развития инфаркта, и сказано как не стать частью этой удручающей статистики.

1. Мы курим.
Риск смерти от сердечного приступа в 4 раза выше у курильщиков. Многие считают, что главная опасность курение - развитие рака, но это не совсем верно, курение основная причина - сердечно сосудистых заболеваний. 40 % смертей вызванных развитием сердечнососудистых заболеваний вызваны курением.

Курение действует на сердечнососудистую систему следующим образом: Кровяное давление повышается, что повышает риск сердечных приступов.
Токсические вещества в табаке повреждают стенки артерий. Угарный газ от горения табака уменьшает способность крови нести кислород к тканям в том числе и к сердцу.
Происходит сужение кровеносных сосудов несущих кровь к нашим ногам и рукам.
Конечно, бросить курить сложно, но необходимо делать попытки, не стоит отчаиваться если вы бросали, а потом снова закурили. Стоит пробовать снова и снова.

2. Мы не ходим.
Есть четкая связь между физической активностью и риском сердечнососудистых заболеваний.

У физически активных людей риск сердечного приступа уменьшен наполовину.
Исследования показывают, что достаточно 30 минут умеренной физической активности в день (типа быстрой ходьбы) в день для подобного снижения.
Сердце это мускул и как любой мускул становится более сильным при тренировках.
Физическая активность делает сердце сильней, что позволяет перекачивать больше крови с каждым ударом.

Понижает кровяное давление, увеличивает диаметр артерий кровоснабжающих сердце.
Понижает содержание в крови, плохого холестерина и триглецеридов.
Уменьшает риск диабета, который является фактором риска для сердечных приступов.

3. Мы едим слишком много насыщенных жиров.
Насыщенные жиры к которым в частности относятся все животные жиры. Плохо распадаются и легко откладываются на стенках артерий приводя соответственно к артериосклерозу.

Насыщенные жиры приводят к повышенному производству холестерина превышающего его потребность в организме.
Необходимо стремиться к тому чтобы насыщенные жиры составляли не более 10% от общего числа калорий которые мы потребляем в день.

4. Мы потребляем слишком много продуктов содержащих гидрогенизированные жиры.
Гидрогенизация - процесс включения дополнительных групп водорода в растительные масла, такие жиры становятся твердыми при комнатной температуре. Другими словами они становятся насыщенными жирами. Также такие жиры считается, нарушают работу клеток артерий и сердца.

Стоит избегать высокого потребления таких жиров. Их содержат такие продукты как печенья, пончики, круасаны сделанные в фабричных условиях.
Твердые маргарины.
Жареные продукты фаст-фуда.

5. Мы не едим достаточно много фруктов и овощей.
Вещества содержавшиеся в фруктах действуют как антиоксиданты, укрепляют стенки капилляров, препятствуют слипанию тромбоцитов.
Поддерживают в норме артериальное давление.

6. Слишком много стресса в нашей жизни.
Вы чувствовали когда нибудь сильные головные боли, мышечные боли, беспокойство, бессоницу и необоснованную усталость? Если да то скорей всегоувас повышенное нервное напряжение.

Около 80% людей страдают от постоянного стресса, что может привести к развитию сердечнососудистых заболеваний.
Стоит внести большее спокойствие в свою жизнь.
Прогуливаться сколько вы можете.
Добавить витамины группы B к своей еде. Эти витамины обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Сделайте орехи частью вашей диеты. Они содержат множество веществ полезных для расслабления мышц.

Массаж, сеанс массажа поможет расслабиться и снять напряжение.
Находите время для общения с друзьями.
Хотя бы несколько дней в месяц оставляйте свободными не планируйте никаких дел на них.

7. Мы пьем слишком много алкоголя.
5-7% Гипертонии происходят из-за повышенного потребления алкогольных напитков. А почти 50% сердечных приступов вызваны высоким артериальным давлением.
Стоит ограничить потребление не более 2 бокалами вина в день.

Заключение:
Используя эти принципы вы значительно улучшите свою жизнь и вряд ли попадете в статистику смертей от инфарктов.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://medforce.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Мощные циклоны обрушились на несколько регионов России

21 февраля 15:36
В Ростовской области набирает обороты скандал с жильем для детей сирот

20 февраля 15:37
Ученые: Содержание кислорода в океане падает

16 февраля 16:52
Саратовские ученые изобрели новый способ очистки воды

16 февраля 15:52
Сегодня день вывода советских войск из Афганистана

15 февраля 16:51
В Самаре семья держит в квартире волка

15 февраля 15:38
В Белгородской области птицы облюбовали поле рядом с аэропортом

13 февраля 16:48
В Новой Зеландии погибли сотни китов

10 февраля 12:28
Экологической катастрофы в Хабаровском крае удастся избежать

9 февраля 16:01
Найдены новые свитки Мертвого моря

9 февраля 10:51
Аномальные холода сковали города Урала, Приволжья и Сибири

8 февраля 15:41
В Москве проведена уникальная операция по аутотрансплантации почки

7 февраля 15:23
Ученые изобрели новый способ лечение рака

3 февраля 16:56
Институт им. Джанелидзе отмечает 85-летие со дня основания клиники

1 февраля 17:08
В России стартовал 3 этап раздачи "дальневосточных гектаров"

1 февраля 15:38
Колыму сковали сильные морозы

31 января 15:23
В Петербурге отмечают 73-ю годовщину снятия блокады Ленинграда

27 января 14:38
Ученые научились выращивать человеческие органы в телах животных

27 января 13:11
Испанские врачи спасают 8-летнюю российскую девочку

19 января 15:53
Тысячи паломников прибыли на берега Иордана

19 января 14:48
Православный мир готовится отмечать Крещение Господне

18 января 15:36
Петербург остался без грифонов

17 января 15:48
В Китае нашли 600-летнюю статую Будды

17 января 12:32
В Красноярске малышей закаляют на морозе

13 января 16:53
Ученые создали долговечные солнечные батареи

13 января 15:38
Экологов беспокоит стремительное загрязнение воздуха в Юго-Восточной Азии

13 января 12:35
В Великобритании мужчина готовится родить ребенка

12 января 16:58
На Камчатке водитель иномарки не пропустил машину скорой помощи

12 января 14:44
В Москве готовятся ко 2 волне эпидемии гриппа

11 января 16:13
30 поселений для экологического туризма открыли в Красноярском крае

9 января 16:52
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1857
 Главная новость дня Главная новость дня 
Украина заблокировала заявление СБ ООН, посвященное Виталию Чуркину Украина заблокировала заявление СБ ООН, посвященное Виталию Чуркину
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Во время съемок Обитель зла 6 погиб техник
Рой Джонс задолжал США $3 млн
Вышел новый трейлер 6 сезона Игры престолов (видео)
В США умер муж Селин Дион
Канье Уэст принял на себя роль визуального художника
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Украина заблокировала заявление СБ ООН, посвященное Виталию ЧуркинуУкраина заблокировала заявление СБ ООН, посвященное Виталию Чуркину
 
Новость: Появились новые подробности вокруг расследования убийства Ким Чен НамаПоявились новые подробности вокруг расследования убийства Ким Чен Нама
 
Новость: В Башкирии водители маршруток устроили перестрелкуВ Башкирии водители маршруток устроили перестрелку
 
Новость: В Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинтВ Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинт
 
Новость: На пляже во Флориде был найден труп недоеденной акулыНа пляже во Флориде был найден труп недоеденной акулы
 
Новость: Трамп готовит иммигрантов к депортацииТрамп готовит иммигрантов к депортации
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ