Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
ФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда КушнераФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда Кушнера
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
ФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда КушнераФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда Кушнера
В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
В Москве открывают новый храмВ Москве открывают новый храм
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Мир подвергся массовым кибератакамМир подвергся массовым кибератакам
В Ставрополье реки возвращаются в свои берегаВ Ставрополье реки возвращаются в свои берега
Манчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в СирииМанчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в Сирии
Манчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в СирииМанчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в Сирии
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Бывшая модель Дани Мазерс получила тюремный срокБывшая модель Дани Мазерс получила тюремный срок
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 29 июля 16:01: Звездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus LiveЗвездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus Live

Новость: 9 июля 23:36: VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
28 апреля, 11:54

Четыре совета по весенней диете

Новости общества: Четыре совета по весенней диете
Готовы ли Вы избавиться от того лишнего веса, который успели накопить за зиму? Используйте четыре диеты, описание которых приведено ниже, для весеннего оздоровления Вашего организма.

Нет ничего необычного в том, что за зиму Вы немного прибавили в весе. В конце концов, кто сможет рассмотреть Ваше тело сквозь объемные шерстяные свитеры? Но пришла весна, настало время снимать зимнюю одежду и показывать себя миру таким, каковы Вы есть на самом деле. Всего несколько изменений в Вашем ежедневном рационе могут внести огромный вклад в оздоровление Вашего организма. Вот - четыре простых совета, которые дадут Вам возможность избавиться от негативных явлений, которые Ваш организм успел накопить за зиму.

1. Салат
"Объем там, где это заметно", говорит Виктория Шанта Ретелнай, специалист Северо-западного мемориального госпиталя при институте Вэлнес в Чикаго. Это означает, что нужно обратить внимание на пищу, которая является для Вас основной, то есть попытаться заменить ее на менее калорийные продукты. Ученые во главе с Барбарой Роллс, пришли к заключению, что большая порция низкокалорийного салата очень помогает снизить количество калорий, которые поступают в организм с другими продуктами. Такой эффект обусловлен тем, что человек наедается салатом прежде, чем сможет употребить в пищу что-то более сытное. Всего один салат съеденный перед основным блюдом снижает количество калорий получаемых организмом на 12%. К низкокалорийным салатам можно отнести такие как айсберг, салат ромэн, а так же морковь, помидоры, сельдерей, и огурцы, без добавления майонеза, сметаны или растительного масла. Согласно результатам некоторых исследований, большие порции салата очень даже сытны, несмотря на то, что содержат исключительно продукты с низким содержанием калорий.

2. Горячий завтрак
По мнению диетолога Джея Кенней, лучшая пища на завтрак - это горячая каша из овсяной или любой другой крупы. Дело в том, что такие блюда содержат, как правило, не более 600 калорий на 1 кг массы. А это меньше, чем в зерновые злаках (3000 - 4000 калорий на 1 кг массы продукта). Кенней говорит, что горячее блюдо из зерновых культур имеет больший объем чем холодное и это даёт возможность человеку избежать чувства голода к в течение длительного времени.

Ежедневный завтрак, богатый клетчаткой, помогает предотвратить диабет и некоторые другие заболевания в начальной стадии. Мало того, ряд исследований показывает, что люди не пропускающие утренний приём пищи менее подвержены онкологическим заболеваниям. Американские диетологи рекомендуют употреблять блюда из зерновых культур с отрубями три раза в день. К сожалению, только 10% людей едят хлеб из муки грубого помола. Остальные предпочитают продукты из муки высшего сорта, что менее полезно для организма.

3. Отдавайте предпочтение зеленому
При выборе напитка, предпочтение следует отдавать зеленому чаю и ограничивать себя в употреблении различных газировок, - говорит Молли Кимбола (спортсменка, специалист по питанию и здоровому образу жизни в спортивно-оздоровительном центре Elmwood клиники Ochsner в Нью-Орлеане). Постоянное употребления газированных напитков можно увеличить количество калорий поступающих в Ваш организм на 140 в день, говорит Кимбола. А зеленый чай содержит 0 калорий (если Вы пьете его без сахара), так что результаты очевидны.

4. Шоколадный секрет
"Одна плитка шоколада хорошего качества может притупить чувство голода на довольно длительный срок", - Молли Кимбол. Это означает, что шоколад можно и нужно употреблять в пищу, только не стоит им злоупотреблять и пренебрегать нормальным питанием. Шоколад придаёт бодрость организму, но только, если есть тёмные сорта этого продукта. Также считается, что шоколад благоприятно воздействует на пищеварение, обладает противовоспалительными свойствами, сводит к минимуму возможность появления пониженного кровяного давления и диабета. Темный шоколад является хорошим источником магния, железа и калия что положительно влияет на уровень серотонина, который, в свою очередь положительно воздействует на настроение.

"Ежедневное употребление шоколада сделает Вас спокойным, здоровым и жизнерадостным" говорит Кимбол. "Кроме того, он еще имеет прекрасный вкус!".
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.piluli.kharkov.ua
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Индонезии 83 мужчины были наказаны за гомосексуализм

24 мая 16:52
Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктон

23 мая 16:53
В Красноярске разбитый асфальт стал причиной десятков ДТП

22 мая 16:51
В Башкирии открылся сезон охоты на браконьеров

22 мая 14:49
В Москве температура прогреется до 20 градусов

18 мая 15:42
Король Нидерландов тайно работает пилотом

18 мая 09:53
В Петербурге врачи восстановили пальцы девушке с генетическим заболеванием

17 мая 16:47
Принцесса Японии Мако отказалась от королевского статуса

17 мая 11:32
В Индии суд разрешил сделать аборт изнасилованной девушке

17 мая 10:38
В России создадут банк глубоководных организмов

15 мая 16:52
Российские авиакомпании начинают льготные перевозки в Крым

15 мая 15:37
В Москве началось голосование по программе реновации

15 мая 14:31
В Канаде на выставке покажут уникального нодозавра

15 мая 13:28
В Крыму сегодня стартовало очередное грандиозное строительство

12 мая 16:45
В Центральную Россию неожиданно вернулась зима

12 мая 15:26
В США гусь обесточил весь город (видео)

10 мая 15:15
В Новосибирске женщина поместила ребенка в мусорный бак

5 мая 16:45
Ученые разработали лекарство против туберкулеза

4 мая 16:55
В Крыму завершился один из основных этапов строительства моста

4 мая 14:21
Финал Кубка России по футболу закончился дракой

3 мая 16:51
Ученые разрабатывают 3 препарата для лечения рака

2 мая 16:51
ГИБДД России проводит рейды по выявлению пьяных водителей

2 мая 16:14
В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению

28 апреля 16:51
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1860
 Главная новость дня Главная новость дня 
Манчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в Сирии Манчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в Сирии
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Галкин изобразил Пугачеву на шоу Точь-в-точь (видео)
Скончался лидер группы Eagles Гленн Фрей
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
Галкин изобразил Пугачеву на шоу Точь-в-точь (видео)
7 сезон Игры престолов будет коротким (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Площадь лесных пожаров в Сибири за сутки возросла в 4 разаПлощадь лесных пожаров в Сибири за сутки возросла в 4 раза
 
Новость: В Ставрополье реки возвращаются в свои берегаВ Ставрополье реки возвращаются в свои берега
 
Новость: Бывшая модель Дани Мазерс получила тюремный срокБывшая модель Дани Мазерс получила тюремный срок
 
Новость: В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
 
Новость: На побережье Сицилии проходит саммит G-7На побережье Сицилии проходит саммит G-7
 
Новость: Манчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в СирииМанчестерский террорист Салман Абеди готовился к атаке в Сирии
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ