Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
КЗЖ призвал Порошенко отменить запрет на деятельность российских СМИ
Франция признает стремление России к лидерству, заявил МакронФранция признает стремление России к лидерству, заявил Макрон
На востоке Москвы вооруженный мужчина захватил заложниковНа востоке Москвы вооруженный мужчина захватил заложников
"Северный поток - 2" ставит Украину в уязвимое положение, заявил Волкер"Северный поток - 2" ставит Украину в уязвимое положение, заявил Волкер...
Трамп отказался от встречи с Ким Чен Ыном
Трамп отказался от встречи с Ким Чен Ыном в Сингапуре
Украина ввела санкции против Московской биржиУкраина ввела санкции против Московской биржи
Следствие запросило у России данные о "Буке", из которого сбили MH17Следствие запросило у России данные о "Буке", из которого сбили MH17
Сбивший МН17 "Бук" принадлежал России, заявили международные следователиСбивший МН17 "Бук" принадлежал России, заявили международные следователи...
В Якутии мужчина убил пятерых односельчанВ Якутии мужчина убил пятерых односельчан
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
КЗЖ призвал Порошенко отменить запрет на деятельность российских СМИКЗЖ призвал Порошенко отменить запрет на деятельность российских СМИ
Рубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкцийРубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкций
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армииКонституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии
В Кремле прокомментировали ситуацию с TelegramВ Кремле прокомментировали ситуацию с Telegram
Как провести полезный онлайн вебинарКак провести полезный онлайн вебинар
В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"...
Учительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьникаУчительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьника...
Российские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства химоружияРоссийские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства...
Павел Дуров получил британское гражданствоПавел Дуров получил британское гражданство
Собчак сообщила, что на нее напали в центре МосквыСобчак сообщила, что на нее напали в центре Москвы
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Лимузин Ельцина выставлен на продажу

Новость: 25 августа 09:35: Новый пляжный хитНовый пляжный хит


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
28 апреля, 11:54

Четыре совета по весенней диете

Новости общества: Четыре совета по весенней диете
Готовы ли Вы избавиться от того лишнего веса, который успели накопить за зиму? Используйте четыре диеты, описание которых приведено ниже, для весеннего оздоровления Вашего организма.

Нет ничего необычного в том, что за зиму Вы немного прибавили в весе. В конце концов, кто сможет рассмотреть Ваше тело сквозь объемные шерстяные свитеры? Но пришла весна, настало время снимать зимнюю одежду и показывать себя миру таким, каковы Вы есть на самом деле. Всего несколько изменений в Вашем ежедневном рационе могут внести огромный вклад в оздоровление Вашего организма. Вот - четыре простых совета, которые дадут Вам возможность избавиться от негативных явлений, которые Ваш организм успел накопить за зиму.

1. Салат
"Объем там, где это заметно", говорит Виктория Шанта Ретелнай, специалист Северо-западного мемориального госпиталя при институте Вэлнес в Чикаго. Это означает, что нужно обратить внимание на пищу, которая является для Вас основной, то есть попытаться заменить ее на менее калорийные продукты. Ученые во главе с Барбарой Роллс, пришли к заключению, что большая порция низкокалорийного салата очень помогает снизить количество калорий, которые поступают в организм с другими продуктами. Такой эффект обусловлен тем, что человек наедается салатом прежде, чем сможет употребить в пищу что-то более сытное. Всего один салат съеденный перед основным блюдом снижает количество калорий получаемых организмом на 12%. К низкокалорийным салатам можно отнести такие как айсберг, салат ромэн, а так же морковь, помидоры, сельдерей, и огурцы, без добавления майонеза, сметаны или растительного масла. Согласно результатам некоторых исследований, большие порции салата очень даже сытны, несмотря на то, что содержат исключительно продукты с низким содержанием калорий.

2. Горячий завтрак
По мнению диетолога Джея Кенней, лучшая пища на завтрак - это горячая каша из овсяной или любой другой крупы. Дело в том, что такие блюда содержат, как правило, не более 600 калорий на 1 кг массы. А это меньше, чем в зерновые злаках (3000 - 4000 калорий на 1 кг массы продукта). Кенней говорит, что горячее блюдо из зерновых культур имеет больший объем чем холодное и это даёт возможность человеку избежать чувства голода к в течение длительного времени.

Ежедневный завтрак, богатый клетчаткой, помогает предотвратить диабет и некоторые другие заболевания в начальной стадии. Мало того, ряд исследований показывает, что люди не пропускающие утренний приём пищи менее подвержены онкологическим заболеваниям. Американские диетологи рекомендуют употреблять блюда из зерновых культур с отрубями три раза в день. К сожалению, только 10% людей едят хлеб из муки грубого помола. Остальные предпочитают продукты из муки высшего сорта, что менее полезно для организма.

3. Отдавайте предпочтение зеленому
При выборе напитка, предпочтение следует отдавать зеленому чаю и ограничивать себя в употреблении различных газировок, - говорит Молли Кимбола (спортсменка, специалист по питанию и здоровому образу жизни в спортивно-оздоровительном центре Elmwood клиники Ochsner в Нью-Орлеане). Постоянное употребления газированных напитков можно увеличить количество калорий поступающих в Ваш организм на 140 в день, говорит Кимбола. А зеленый чай содержит 0 калорий (если Вы пьете его без сахара), так что результаты очевидны.

4. Шоколадный секрет
"Одна плитка шоколада хорошего качества может притупить чувство голода на довольно длительный срок", - Молли Кимбол. Это означает, что шоколад можно и нужно употреблять в пищу, только не стоит им злоупотреблять и пренебрегать нормальным питанием. Шоколад придаёт бодрость организму, но только, если есть тёмные сорта этого продукта. Также считается, что шоколад благоприятно воздействует на пищеварение, обладает противовоспалительными свойствами, сводит к минимуму возможность появления пониженного кровяного давления и диабета. Темный шоколад является хорошим источником магния, железа и калия что положительно влияет на уровень серотонина, который, в свою очередь положительно воздействует на настроение.

"Ежедневное употребление шоколада сделает Вас спокойным, здоровым и жизнерадостным" говорит Кимбол. "Кроме того, он еще имеет прекрасный вкус!".
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.piluli.kharkov.ua
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии

17 апреля 12:04
Глава МЧС извинился перед родителями детей, погибших в "Зимней вишне"

2 апреля 12:04
Путин принял отставку Тулеева

1 апреля 10:04
Титов рассказал, о чем Путин говорил с кандидатами в президенты

19 марта 20:04
Путин призвал кандидатов в президенты к диалогу

19 марта 18:04
Посольство России пообещало обеспечить работу избирательных участков на Украине

17 марта 02:04
В Москве прощаются с Олегом Табаковым

15 марта 10:04
Собчак рассказала, зачем хотела поехать в Крым

13 марта 04:04
Путин подписал закон о повышении МРОТ

7 марта 17:04
Заключить под стражу предпринимателей теперь станет сложнее.

7 марта 08:00
В ДНР и ЛНР издали приказы о соблюдении "абсолютного перемирия" с 5 марта

4 марта 14:04
НАК раскрыл подробности предотвращенного в Москве теракта на 1 сентября

28 февраля 13:04
Кадыров ответил на запрет въезда в Латвию

26 февраля 11:04
В ЦИК прокомментировали ноту протеста Киева из-за выборов в Крыму

23 февраля 23:04
В Минобороны опровергли сообщения об атаке на авиабазу Хмеймим

13 февраля 19:04
Саратовские власти выплатят по миллиону рублей семьям погибших при крушении Ан-148

12 февраля 09:04
В МЧС назвали наиболее вероятные сценарии войны с Россией

10 февраля 04:04
В Воронеже похоронили погибшего в Сирии летчика Романа Филипова

8 февраля 18:04
Инспекторам ДПС запретили составлять протоколы на судей

8 февраля 17:04
Пилот второго Су-25 рассказал, как прикрывал майора Филипова в его последнем бою

7 февраля 03:04
Погибший в Сирии летчик получил звание Героя России

6 февраля 17:04
Названы проблемы, которые больше всего беспокоили россиян в 2017 году

6 февраля 05:04
Суд отменил арест врача Елены Мисюриной

5 февраля 17:04
Погибшего в Сирии пилота представили к званию Героя России

5 февраля 14:04
В Госдуме сообщили о работе спецназа в районе, откуда боевики сбили Су-25

4 февраля 14:04
ЦИК завершил прием подписей от кандидатов в президенты

31 января 19:04
Путин попросил прощения у российских олимпийцев

31 января 17:04
Путин пошутил о том, что его не включили в "кремлевский доклад"

30 января 16:04
Песков назвал "кремлевский доклад" фактически списком врагов США

30 января 13:04
Ежемесячные выплаты льготникам вырастут с февраля

29 января 12:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1864
 Главная новость дня Главная новость дня 
Франция признает стремление России к лидерству, заявил Макрон Франция признает стремление России к лидерству, заявил Макрон
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Как провести полезный онлайн вебинар Как провести полезный онлайн вебинар
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
Наталья Штурм разделась на море (фото)
Матвиенко: Бузова далеко не дура (видео)
Анджелина Джоли с детьми переехала в новый дом
Егор Холявин рискует своей жизнью ради пластики
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ