Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Cassini прошел сквозь кольца СатурнаCassini прошел сквозь кольца Сатурна
Северная Корея не собирается останавливать ядерные испытанияСеверная Корея не собирается останавливать ядерные испытания
Франция доказала причастность режима Асада к химической атакеФранция доказала причастность режима Асада к химической атаке
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Северная Корея не собирается останавливать ядерные испытанияСеверная Корея не собирается останавливать ядерные испытания
ВТО разрешила Мексике ввести торговые санкции против СШАВТО разрешила Мексике ввести торговые санкции против США
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениямиЖители поселка Масловский дышат отравленными испарениями
Cassini прошел сквозь кольца СатурнаCassini прошел сквозь кольца Сатурна
Galaxy S8 покорил Южную КореюGalaxy S8 покорил Южную Корею
Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
Франция доказала причастность режима Асада к химической атакеФранция доказала причастность режима Асада к химической атаке
В Калининграде выявлена крупная террористическая ячейкаВ Калининграде выявлена крупная террористическая ячейка
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Николас Кейдж сломал ногу во время съемокНиколас Кейдж сломал ногу во время съемок
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:18: ЧП в московском метро: погибло 19 человекЧП в московском метро: погибло 19 человек

Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
14 июня, 09:38

9 правил, повышающих эффективность диеты

Новости общества: 9 правил, повышающих эффективность диеты
Подавляющее число женщин мечтают о безупречной стройности, в результате изводят себя различными диетами.

Но важно помнить о том, что диета - еще не все, она не является залогом абсолютного успеха, очень важно иметь нужный психологический настрой, хороший стимул и соответствующую обстановку.

Мы вам поведаем о девяти правилах, которые помогут вам усилить эффективность диеты в несколько раз.

Правило первое.
Очень важно определить правильную цель, для этого можно представить себя похудевшей, помолодевшей и т.д.
Можно даже повесить на стену фотографию известной актрисы или же кого-либо другого, имеющего ту фигуру, к которой вы стремитесь.
Можно воспользоваться и своей собственной фотографией того времени, когда вы сами являлись образцом стройности.
Или же возьмите свою любимую юбку, в которую вы влезали еще год назад.

Правило второе.
Перед тем, как сесть на диету, устройте себе праздник, где вы сможете себе позволить все, чего пожелает душа, но произойти это должно лишь один раз.
Сразу же после этого переход на строгую диету, делайте это резко, а не постепенно.
Ведь скоро настанет такое время, когда, поднимаясь утром с постели, вы заметите, что ваша жизнь резко изменилась к лучшему.

Правило третье.
Если вы четко осознаете поставленную цель, то вам следует расширить свой круг знакомств за счет таких специалистов, как диетологи, косметологи и, что очень важно, эндокринологи.
Ведь в том случае, если у вас имеются проблемы с гормональным фоном и обменными процессами, то любая диета может не принести желаемых результатов, а в некоторых случая, попросту навредить.

Правило четвертое.
Золотым правилом похудения является то, что вам следует осознавать, что результаты будут положительными лишь тогда, когда затраты энергии будут превышать количество потребленных калорий.
В противном случае не стоит ожидать никаких изменений.
Забудьте о существовании лифта в подъезде, а с работы предпочтите добираться пешком.

Правило пятое.
Воспитывайте в себе силу воли.
Чтобы не сорваться, находясь на диете, можно воспользоваться советом диетологов, которые предлагают повесить на дверцу холодильника фотографию какой-нибудь толстушки.
При намерении съесть что-либо в неурочное время, эта фотография отобьет вам аппетит.

Правило шестое.
Ни в коем случае не стоит доводить себя до ситуации крайнего голода, ведь вы можете сорваться и начать есть все подряд, а это приведет к перееданию и перегрузке желудка.
Ешьте понемногу, три-пять раз в день.

Правило седьмое.
Не забывайте о методе цветотерапии, так как, по мнению психологов, цвет имеет значение.
Например, синее освещение, посуда такого же цвета и даже синяя упаковка значительно снижают привлекательность еды.
А в свете флуоресцентной лампы, любая еда, даже изыскано украшенная, покажется вам непривлекательной, неестественной и скучной.

Правило восьмое.
Бурных застолий, корпоративных вечеринок, семейных обедов и т.д. вам следует избегать под любым благовидным предлогом.
А вот те компании, где вы найдете друзей "по интересам", пропускать не стоит.
Очень хорошо, если ваше стремление к совершенству будет одобрено и поддержано любимым человеком.

Правило девятое.
Не стоит рассчитывать на то, что желаемый результат будет достигнут быстрее при использовании очень строгих диет.
Ведь хорошей диетой считается не та, которая предполагает похудение лишь за счет строжайших ограничений в еде, а та, которая предполагает сбалансированное питание.
Следует не забывать и о том, что похудение более чем на пол килограмма в неделю, незамедлительно негативно скажется на состоянии ваших волос, ногтей, коже и настроении.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.gen.su/
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
Мощный арктический циклон накрыл европейскую часть России

17 апреля 15:06
В Каспийском море массово гибнут тюлени

13 апреля 16:51
В Донецке идет подготовка к параду Победы

12 апреля 16:50
На реках Татарстана толщина льда достигла критической отметки

11 апреля 16:51
Активисты Greenpeace заблокировали вход в штаб-квартиру Coca-Cola

11 апреля 13:48
В России в общественных местах появятся дефибрилляторы

6 апреля 16:52
Люди во всем мире бросили вызов гомофобии

5 апреля 16:52
В Благовещенске прогнозируют сильнейшее задымление

4 апреля 16:52
В России 1 апреля начинается весенний призыв

31 марта 16:51
В Дагестане спутниковую систему подключили к скорой помощи

30 марта 16:50
Путин оценил результаты "генеральной уборки" в Арктике

30 марта 14:33
Приморский океанариум вновь открывает двери для посетителей

29 марта 16:51
В России началась подготовка к шествию "Бессмертного полка"

29 марта 15:41
В Бурятии завершилась "Байкальская рыбалка-2017"

28 марта 16:50
На Урале началось строительство дороги в поселок Серебрянка

28 марта 15:32
В Австралии нашли крупнейший след динозавра

28 марта 12:41
Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов

27 марта 16:49
В Донецке представили книгу сербского снайпера

27 марта 14:28
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1859
 Главная новость дня Главная новость дня 
THAAD будет развернута в ближайшие дни THAAD будет развернута в ближайшие дни
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Скончался певец Дэвид Боуи
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)
Мария Кожевникова разбила лицо
В США умер муж Селин Дион
У мужа Полины Гагариной умер отец
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
 
Новость: В Калининграде выявлена крупная террористическая ячейкаВ Калининграде выявлена крупная террористическая ячейка
 
Новость: В США заключенный убил тюремного надзирателяВ США заключенный убил тюремного надзирателя
 
Новость: Венесуэла пригрозила выйти из ОАГВенесуэла пригрозила выйти из ОАГ
 
Новость: В аэропорту Дамаска прогремел взрывВ аэропорту Дамаска прогремел взрыв
 
Новость: THAAD будет развернута в ближайшие дниTHAAD будет развернута в ближайшие дни
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ