Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Посольство России в США прокомментировало теракт в Нью-ЙоркеПосольство России в США прокомментировало теракт в Нью-Йорке
Взорвавшаяся в Нью-Йорке бомба была сделана из елочной гирляндыВзорвавшаяся в Нью-Йорке бомба была сделана из елочной гирлянды
Освобожденный Саакашвили устроил митинг в центре КиеваОсвобожденный Саакашвили устроил митинг в центре Киева
Суд в Киеве отпустил Саакашвили на свободуСуд в Киеве отпустил Саакашвили на свободу
В полиции заявили, что взрыв в Нью-Йорке был местьюВ полиции заявили, что взрыв в Нью-Йорке был местью
Россия призвала освободить глобальную торговлю от санкцийРоссия призвала освободить глобальную торговлю от санкций
В результате взрыва в Нью-Йорке пострадали четыре человекаВ результате взрыва в Нью-Йорке пострадали четыре человека
Установлена личность подозреваемого в организации взрыва в Нью-ЙоркеУстановлена личность подозреваемого в организации взрыва в Нью-Йорке
В центре Манхэттена прогремел взрывВ центре Манхэттена прогремел взрыв
В Кремле рассказали о сроках вывода российских войск из СирииВ Кремле рассказали о сроках вывода российских войск из Сирии
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Посольство России в США прокомментировало теракт в Нью-ЙоркеПосольство России в США прокомментировало теракт в Нью-Йорке
В Крыму рассказали об инвестициях из Евросоюза и УкраиныВ Крыму рассказали об инвестициях из Евросоюза и Украины
Минтруд назвал сумму ежемесячной выплаты на первого и второго ребенкаМинтруд назвал сумму ежемесячной выплаты на первого и второго ребенка
В Стокгольме наградили лауреатов Нобелевской премииВ Стокгольме наградили лауреатов Нобелевской премии
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Варшава назвала подрыв автобуса на Украине "антипольской" акциейВаршава назвала подрыв автобуса на Украине "антипольской" акцией
Французский суд оставил Керимова на свободеФранцузский суд оставил Керимова на свободе
Менеджер Volkswagen получил в США семь лет по делу о "дизельном скандале"Менеджер Volkswagen получил в США семь лет по делу о "дизельном скандале"...
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
В Госдуму внесли проект о запрете на вход для журналистов американских СМИ-иноагентовВ Госдуму внесли проект о запрете на вход для журналистов американских...
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:14: Айза Долматова рассказала правду о своем бойбфрендеАйза Долматова рассказала правду о своем бойбфренде

Новость: 21 июля 08:55: John MartinJohn Martin


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
18 июля, 15:26

Советы по летнему диетическому питанию

Новости общества: Советы по летнему диетическому питанию
Новости по теме: На Терезу Мэй готовилось покушение
Попробуйте эти плоды лета для хорошего самочувствия - и потери веса! Если вы хотите летом избавиться от лишнего веса раз и навсегда - забудьте про диеты.

Лучше попробуйте каждый день употреблять богатые полезными веществами и низкокалорийные продукты, перечисленные ниже: они помогут вам стать стройнее этим летом. И не забывайте пить побольше воды!

Томаты и перец

Эти яркие фрукты и овощи, растущие на вьющихся растениях, обязаны своими живыми цветами различным субстанциям, полезным для здоровья. Можно упомянуть ликопин (один из каротинов), витамин С и витамин А. Щедро используйте томаты и перец в разных блюдах, чтобы повысить их полезность, не перегружая калориями.

1. Выбирайте крепкие томаты хорошей формы, ароматные и ярко окрашенные. Хранить их можно несколько дней при комнатной температуре.

2. Держите под рукой запас консервированных мелко нарезанных помидоров, они являются полезной и малокалорийной добавкой к салатам, макаронам, супам, тушеным блюдам и соусам.

3. Поджаренный перец творит чудеса с любым блюдом, да и как закуска неплох. Пожарьте его сами или купите уже жареным в банке, чтобы добавить питательности и колоритности своей еде.

Идея рецепта: высушите томаты-черри, разрезав их пополам и поместив разрезанной стороной вверх на противень. Посыпьте солью и слегка спрысните оливковым маслом. Запекайте при температуре 250 по Фаренгейту два часа. Добавляйте высушенные томаты в макароны, салаты или же используйте в качестве закуски, вызывающей аппетит, вместе с козьим сыром.

Ягоды

Черника, клубника, ежевика, голубика - все эти деликатесные разноцветные ягоды содержат мощный комплекс антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждения клеток. Они также являются великолепным источником клетчатки и очень низкокалорийны. Ешьте их прямо так, или же включите в план своей диеты.

1. Начинайте день со здоровой дозы клетчатки и антиоксидантов. Позавтракайте овсянкой из цельных зерен, а также кексами или вафлями, сдобренными порцией свежей или размороженной черники.

2. Пропустите десерт - это декадентская привычка. Лучше утолите тягу к сладкому чашкой свежеперекрученных ягод.

3. Смешайте свежие ягоды со шпинатом или зеленым салатом, чтобы получить освежающую и удовлетворяющую голод первую трапезу.

Идея рецепта: смешайте измельченный жареный миндаль, нарезанную клубнику, порезанный зеленый лук или чеснок, мелко порезанное мясо цыпленка-гриль и листья зеленого салата в легком клубничном винегрете - здоровом летнем ужине.

Йогурт

Йогурт и другие маложирные молочные продукты - настоящая сокровищница белков и кальция. Также они могут помочь вам сбросить вес. Исследования позволяют предположить, что молочные продукты, употребляемые в составе малокалорийной диеты, могут ускорить процесс потери веса, укрепляя при этом кости и создавая ощущение сытости.

1. Замените низкокалорийным замороженным йогуртом свое любимое мороженое - это полезнее и калорий в нем поменьше.

2. Взбейте на скорую руку сытный семейный завтрак или закуску: свежие или замороженные фрукты, несладкий маложирный йогурт, 100% фруктовый сок и лед.

3. Читайте этикетки и найдите для себя здоровый, низкокалорийный йогуртовый продукт в компактной упаковке для перекусывания на ходу.

Идея рецепта: Ошеломите семью и друзей чудесным низкокалорийным парфе (слоеным замороженным десертом), изготовленном из уложенных слоями свежих фруктов, низкожирного ванильного йогурта и гранолы (сладком десерте из запеченных хлопьев) - это быстрое в приготовлении блюдо, которое может выступать также закуской и десертом.

Бобовые овощи

Являясь основным продуктом вегетарианской диеты, различные бобовые растения являются прекрасной заменой мясу. Эти маленькие вкусные зернышки являются великолепным источником белка, битком набиты клетчаткой и способны насытить вас, имея при этом совсем немного калорий. Вы можете легко найти фасоль, горох и другие бобовые как в готовом виде, в банках, так и в замороженном или сухом виде для медленного приготовления (Совет: принимайте с такими продуктами энзимы, влияющие на пищеварение, чтобы минимизировать выработку газов в желудке, которые часто являются побочным эффектом поедания таких овощей.)

1. Храните в своем шкафу (или в морозилке) несколько сортов бобовых и добавляйте их в салаты, супы, соусы, макароны, сальсу или блюда из риса.

2. Сухие бобовые нужно вымочить в воде несколько часов или оставить их на ночь, чтобы они набрали воды перед готовкой.

3. Сделайте салат, сильно насыщенный клетчаткой и белками, из слитых и промытых консервированных бобов (крапчатой, черной фасоли или нута) и легкого итальянского салата.

Идея рецепта: Слейте банку черной фасоли и кукурузы, смешайте их вместе, добавьте порцию сальсы, свежевыжатый сок лайма, немного оливкового масла и бальзамического уксуса, и вы получите полезную сальсу, которую можно есть с жареной рыбой или картошкой.

Манго

Этот деликатесный превосходный оранжевый фрукт может похвастаться сочностью, сладостью и терпкостью. Манго богаты клетчаткой, а также являются богатым источником калия и витаминов А и С, имея при этом всего 135 килокалорий на весь плод. Из-за углубления в центре разрезать его на ломтики несколько сложнее, чем другие фрукты, но результат стоит усилий.

1. Используйте легкий способ получения калия. Просто нарежьте и съешьте одно манго.

2. Нарежьте манго мелкими кусочками и добавляйте его в сальсу или фруктовый салат, которые можно использовать как тропическую приправу к жареной рыбе.

3. Запаситесь манговым соком: его можно использовать как быстрый в изготовлении и полезный напиток к еде или же в составе слабоалкогольного манго-лаймового газированного напитка.

4. Фигурными ломтиками манго можно украшать торты, вафли, французские тосты, кашу из цельных злаков, салаты, печености, йогурт и пудинги.

Вода

Большинство из нас не получает достаточного количества этой бесценной жидкости, особенно летом, когда на жаре так легко дойти до обезвоживания. Ничто не утолит вашу жажду так, как это сделает стакан воды, и в нем вообще нет калорий!

1. Не полагайтесь на чувство жажды: с возрастом оно ослабевает. Часто пейте и выбирайте при этом что-нибудь из жидкостей, богатых полезными веществами: например, 100% фруктовые и овощные соки, маложирное или обезжиренное молоко, бульоны, минеральную воду и различные виды чая.

2. Вы можете получить жидкость и из еды, особенно если она жидкая или близка к этому и имеет комнатную температуру. Попробуйте желе, замороженный йогурт, супы, арбуз, пикули, апельсины, латук и помидоры.

3. Подсластите совершенно некалорийную простую или минеральную воду капелькой фруктового сока, ломтиками цитрусовых или кружочками огурца, чтобы получить освежающий напиток.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://medblog.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В чем встречать Новый 2006 год

31 декабря 10:22
Минтруд назвал сумму ежемесячной выплаты на первого и второго ребенка

11 декабря 09:04
Глава Минтруда допустил новые меры по поддержке рождаемости

11 декабря 04:04
Минюст включил в список иноагентов девять СМИ

5 декабря 10:04
В храме Христа Спасителя начался Архиерейский собор РПЦ

29 ноября 10:04
Командующий группировкой российских войск в Сирии возглавил ВКС России

29 ноября 01:04
В России введут ежемесячную выплату на рождение первенца

28 ноября 15:04
Владимир Путин учредил в России День добровольца 5 декабря

27 ноября 22:04
Москва прощается с Дмитрием Хворостовским

27 ноября 11:04
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге

21 ноября 13:28
Глава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образования

8 ноября 11:19
Увеличен штраф за непропуск пешеходов

31 октября 10:19
Круговые перекрёстки теперь надо проезжать по новому

30 октября 18:23
Путин дал команду на старт ракет

27 октября 10:22
Путин принял российскую команду WordSkills

25 октября 10:27
Армия США пристально наблюдает за строительством Крымского моста

24 октября 09:22
Неожиданные преимущества регулярного потребления горячей питьевой воды

20 октября 19:06
Наконец-то граждане смогут стами штрафовать нарушителей ПДД

20 октября 09:03
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей

18 октября 12:50
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы

18 октября 12:41
McDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между собой

17 октября 12:56
Курильщикам запретят курить у подъездов

17 октября 09:39
Непропуск пешехода будет стоить водителю 2500 руб/

11 октября 11:06
Роскомнадзор заблокировал крупнейший сайт c онлайн фильмами

11 октября 10:49
Урок шахмат введут в российских школах

10 октября 15:14
Развеян миф о влиянии спиннеров на детскую психику

3 октября 07:59
Ликвидированы командиры боевиков, напавших на наших военных

27 сентября 09:57
Почему спать лучше голым

26 сентября 11:24
МВД будет штрафовать по видео нарушения ПДД

25 сентября 16:22
Путин неожиданно посетил офис Яндекса

22 сентября 10:16
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1863
 Главная новость дня Главная новость дня 
В Крыму рассказали об инвестициях из Евросоюза и Украины В Крыму рассказали об инвестициях из Евросоюза и Украины
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Юлия Началова страдает от прогрессирующей подагры (фото)
Опубликованы ранние снимки Дэвида Боуи (фото)
Теперь в России есть купюры 200 и 2000 рублей
Опубликованы ранние снимки Дэвида Боуи (фото)
Анджелина Джоли с детьми переехала в новый дом
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: В чем встречать Новый 2006 годВ чем встречать Новый 2006 год
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ