Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянииВыжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410
Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Правила ловли рыбы в России будут измененыПравила ловли рыбы в России будут изменены
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Как быстро похудеть: 3 важных фактораКак быстро похудеть: 3 важных фактора
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании" объектов в России.Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании"...
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 18 августа 14:54: Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
2 октября, 12:56

20 простых способов сохранить здоровье

Новости общества: 20 простых способов сохранить здоровье
Заботиться о своем здоровье нужно в любом возрасте, даже если у вас нет жалоб на что-либо. Каких же врачей нужно посещать, чтобы избежать преждевременного старения организма и развития возрастных заболеваний?

Об этом расскажет читательницам Passion.ru врач-терапевт.

20 лет - самый расцвет жизненных сил и энергии. В этом возрасте люди получают образование, устраиваются в жизни, обзаводятся семьей. Время бежит незаметно и его постоянно не хватает...

... И вот вам уже 30. В этом возрасте редко задумываешься о своем здоровье, если ничего особенно не беспокоит. Мы бежим, постоянно куда-то опаздывая, с мыслью, что проблемы со здоровьем нас никогда не коснуться или будет это еще не скоро...

... Не успели оглянуться, а на горизонте жизни появилась рубежная дата - 40 лет. С чем вы подошли к ней? Лишние килограммы, беспокоят суставы, иногда "щемит" сердце, на ногах появилась мелкая паутинка вен - да мало ли что еще!

Разве в 20 вы могли подумать, что к послебальзаковскому возрасту приобретете такой букет недомоганий?

Именно поэтому для того, чтобы в 40 чувствовать себя полной энергии и здоровья, начиная с 20-ти необходимо пристально следить не только за внешним лоском, но и за здоровьем внутренних составляющих нашего организма.

Есть простые правила, соблюдая которые любой из нас сможет продлить свою молодость, сохранить здоровье и избежать перехода легкого недуга в серьезное хроническое заболевание.

Ежедневные процедуры

1. Дважды в день чистите зубы и язык. Во рту скапливаются миллионы бактерий, которые больше всего откладываются на языке и в пространствах между зубами.

Эти бактерии, если их не удалять своевременно, помимо болезней самих зубов и десен могут способствовать увеличению риска возникновения сердечно-сосудистой патологии, инсультов, а также выкидышам на различных сроках беременности.

2. После каждого приема пищи старайтесь прополоскать рот и регулярно пользуйтесь зубной нитью.

3. Следите за своим весом. Ежедневное взвешивание снижает риск нежелательного набора веса и развития ожирения.

4. Принимайте витамины, особенно если вы уже беременны или планируете завести ребенка в ближайшее время.

Наиболее важными в этот период являются витамины группы В, фолиевая кислота, кальций и витамин Д.

Кальций и витамин Д также укрепят ваши кости, ногти и эндокринную систему, витамины группы В благотворно скажутся на нервной системе. Витамины А и Е придадут красоту коже и волосам.

5. Принимайте контрастный душ. Чередование прохладного и горячего душа укрепит иммунитет и придаст тургор коже.

Еженедельные процедуры

6. Ни для кого не секрет, что регулярная половая жизнь благотворно сказывается на нашем организме и поддерживает наш гормональный фон.

Занятия сексом не реже одного-двух раз в неделю во многом укрепят здоровье, поднимут иммунитет и зарядят положительными эмоциями.

7. Занимайтесь фитнесом или посещайте тренажерный зал не реже 2 раз в неделю. Физические нагрузки поддержат мышцы в тонусе и сожгут лишние калории.

8. Диспансеризация - жуткое слово, рисующее перед нами светлый облик врача с кучей обследований и анализов.

А может быть, все не так и бесполезно? Некоторые обследования необходимо проходить раз в полгода для предупреждения тяжелых заболеваний.

Обследования раз в полгода

9. Посещать стоматолога следует не реже одного раза в 3-6 месяцев - даже при абсолютно здоровых зубах.

Многие проблемы может увидеть только врач после осмотра полости рта.

Вовремя залеченный кариес, удаленный зубной налет и реставрация старой пломбы смогут значительно продлить жизнь вашим зубам.

10. Не пренебрегайте посещениями гинеколога (или уролога для мужчин) - визиты уместно наносить не реже одного раза в 6 месяцев.

Мазки на флору и анализы на ВИЧ, гепатит, сифилис, гонорею и хламидиоз также следует сдавать каждые полгода.

Внутриклеточные инфекции могут долгое время никак не проявлять себя, тихо принося вред организму в виде развития бесплодия, самопроизвольных абортов и выкидышей.

11. Делать электрокардиограмму для раннего выявления сердечно-сосудистой патологии.

В последнее время из-за стремительного ритма жизни инфаркты резко помолодели и есть случаи их развития уже в 20-летнем возрасте.

В подавляющем большинстве случаев изменения на ЭКГ появляются за месяц и более до развития этого угрожающего жизни состояния.

12. Сдавать общий анализ крови, показывающий наличие воспалительного или аллергического процесса в организме, нехватку железа или витамина В12, болезни крови.

Ежегодные манипуляции

13. Посещайте дерматолога-онколога. Меланома - это самый злокачественный, быстро метастазирующий и длительно бессимптомный вид онкологии.

Учитывая неблагоприятные условия окружающей среды, экологии, отдыха на солнце и посещения соляриев, не стоит пренебрегать хотя бы раз в год показаться специалисту.

Показывать онкологу также надо все необычные родинки: с участками болезненности, покраснения, необычной формы, более темного цвета или при росте невуса.

14. Посещайте маммолога и делайте УЗИ малого таза. К сожалению, онкология молодеет и уже в 20 лет может развиться злокачественно новообразование.

Молочные железы - очень нежная и чувствительная ткань и развитие новообразования в них наиболее часто.

15. Измерение внутриглазного давления должно стать ежегодным уже с 30-летнего возраста с целью своевременного выявления и предупреждения развития глаукомы.

16. Маммография - ежегодная манипуляция для женщин (начиная с 40-летнего возраста), призванная своевременно выявлять новообразования молочных желез.

Особенно настороженными следует быть женщинам, среди близких кровных родственников которых имел место рак груди.

17. Флюорографию необходимо делать ежегодно для своевременного выявления рака легких и очагов туберкулеза, число которых стремительно растет из-за плохой экологии, обширного распространения курения, высокой плотности населения и плохой вентиляции в общественном транспорте и в местах массовых скоплений.

Регулярные обследования

18. Посещайте кабинет доврачебного контроля один раз в 2 года, который работает во всех районных поликлиниках.

Там вам измерят АД, проверят рост и вес, возьмут кровь на сахар и холестерин, рассчитают риск развития у вас сердечно-сосудистой патологии или диабета.

19. С 30-летнего возраста один раз в 5 лет проверяйте гормоны щитовидной железы и посещайте эндокринолога.

20. Проверяйте липидный профиль - холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и контролируйте коэффициент атерогенности, показывающий уровень образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Любите себя! Заботьтесь о себе! И оставайтесь всегда здоровыми и полными сил!

Алла Григорьева
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://health.passion.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Глава Минобра считает что Россия может гордиться своей системой образования

8 ноября 11:19
Увеличен штраф за непропуск пешеходов

31 октября 10:19
Круговые перекрёстки теперь надо проезжать по новому

30 октября 18:23
Путин дал команду на старт ракет

27 октября 10:22
Путин принял российскую команду WordSkills

25 октября 10:27
Армия США пристально наблюдает за строительством Крымского моста

24 октября 09:22
Неожиданные преимущества регулярного потребления горячей питьевой воды

20 октября 19:06
Наконец-то граждане смогут стами штрафовать нарушителей ПДД

20 октября 09:03
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей

18 октября 12:50
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы

18 октября 12:41
McDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между собой

17 октября 12:56
Курильщикам запретят курить у подъездов

17 октября 09:39
Непропуск пешехода будет стоить водителю 2500 руб/

11 октября 11:06
Роскомнадзор заблокировал крупнейший сайт c онлайн фильмами

11 октября 10:49
Урок шахмат введут в российских школах

10 октября 15:14
Развеян миф о влиянии спиннеров на детскую психику

3 октября 07:59
Ликвидированы командиры боевиков, напавших на наших военных

27 сентября 09:57
Почему спать лучше голым

26 сентября 11:24
МВД будет штрафовать по видео нарушения ПДД

25 сентября 16:22
Путин неожиданно посетил офис Яндекса

22 сентября 10:16
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октября

21 сентября 08:44
Ренат Акчурин: российская кардиология на уровне европейской

20 сентября 09:33
Российские программисты взяли три золотых медали на олимпиаде

19 сентября 17:10
Как стать хорошим собеседником

18 сентября 10:19
Корабли ВМС Китая зашли на российскую морскую базу

18 сентября 08:33
11 российских ВУЗов вошли в мировой рейтинг

14 сентября 09:46
Путин высказал претензии губернатору Владимирской области

13 сентября 10:03
Продолжительность жизни Россиян удлинилась на полгода

12 сентября 08:56
10 сентября в России прошли выборы

11 сентября 16:11
Парень 9 лет каждый день делал селфи и сделал из этого видео

9 сентября 16:07
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1863
 Главная новость дня Главная новость дня 
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Брэд Питт появился на публике в жуткой одежде (видео)
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
Николай Носков впервые рассказал о тяжелой болезни
Шаляпин и Копенкина снова живут вместе
68-летняя Пугачева показала свои морщины (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
 
Новость: Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ