Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Пентагон призвал КНДР избегать дальнейшей дестабилизации ситуацииПентагон призвал КНДР избегать дальнейшей дестабилизации ситуации
В первом туре во Франции победил Эммануэль МакронВ первом туре во Франции победил Эммануэль Макрон
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Пентагон призвал КНДР избегать дальнейшей дестабилизации ситуацииПентагон призвал КНДР избегать дальнейшей дестабилизации ситуации
Евразийский экономический союз берет курс на расширениеЕвразийский экономический союз берет курс на расширение
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодромВ Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром
Астероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от ЗемлиАстероид 2014 JO25 прошел на минимальном расстоянии от Земли
Galaxy S8 покорил Южную КореюGalaxy S8 покорил Южную Корею
Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
На Украине во время взрыва погиб член патруля SMMНа Украине во время взрыва погиб член патруля SMM
На Украине во время взрыва погиб член патруля SMMНа Украине во время взрыва погиб член патруля SMM
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:18: ЧП в московском метро: погибло 19 человекЧП в московском метро: погибло 19 человек

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
21 октября, 11:26

8 способов улучшить своё внимание

Новости общества: 8 способов улучшить своё внимание
Иногда на выполнение простейшей задачи у вас уходит огромное количество времени. А всё потому, что вы не умеете нормально концентрироваться. Как заставить себя работать быстрее и продуктивнее?

1. Вспомните детство. Ещё недавно непоседливость и тяга к приключением считались нормальной чертой детского характера. Сейчас же психологи говорят, что чрезмерная активность - результат довольно распространённого психического расстройства - синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). По статистике, этим недугом страдают от 3 до 5% всех детей, и от 30 до 70% из них даже не подозревают об этом. В результате нелеченный СДВГ преследует их всю жизнь. Основные признаки - неспособность к организованной деятельности, неумение сосредоточиться на одной задаче, рассеянное внимание. Полностью избавиться от СДВГ невозможно, но симптомы обычно лечатся лёгкими успокоительными.

2. Больше спите. Качество и количество нашего сна напрямую влияет на наше поведение и работоспособность. Проведённое в 2005 году исследование Медицинского института Брауна (США) показало, что дети, которые мало спят, гораздо хуже успевают в школе, поскольку теряют способность концентрироваться. Так что, чтобы хорошо работать и учиться, надо побольше спать - тогда и времени на зубрёжку будет уходить гораздо меньше.

3. Выключите телевизор. Сам по себе просмотр телевизионной программы ничем, кроме, может быть, потери времени, вам не грозит. Но вот если вы включили "ящик" как фон, а в это время пытаетесь заняться делом, знайте - это гиблая затея. Причём касается это не только умственной деятельности, но и чисто механической - например, мытьё посуды при включённом телевизоре займёт намного больше времени, поскольку вы будете машинально отвлекаться на экран или пытать сосредоточиться на звуке. Эксперимент американских педиатров показал, что даже дети, которые играют в комнате, где работает телевизор, тратят на игру в два раза больше времени, чем обычно.

4. Наведите порядок на столе. Сбивать с толку могут не только звуки, но и зрительные образы, причём даже статичные. Так что если на вашем рабочем столе завал и столешницу еле-еле видно из-за кучи мелких канцелярских предметов, они вполне могут отвлекать вас, хотя сами вы вряд ли это сознаёте. Особенно плохо сказывается на внимании разнообразие цветов и форм, поэтому ваш худший враг - разноцветные бумажки-стикеры, маркеры, журналы и так далее.

5. Помедитируйте. Сразу несколько исследований показали, что краткая, но регулярная медитация улучшает внимание и способность к концентрации. Согласно данным учёных из Университета Висконсина-Мдисона, медитация помогает людям более эффективно бороться с внешними раздражителями и игнорировать то, что может их отвлекать.

6. Забудьте про смс-ки. Развитие современных технологий не только дало человеку комфорт и мобильность, но и добавило ему головной боли. Сидя на работе, дома или даже за рулём, мы постоянно ждём телефонного звонка, сообщения, электронного письма или сигнала "аськи" - причём зачастую сами этого не сознаём. Обычный офисный работник, проводящих большую часть дня за компьютером, в среднем отвлекается на почту или другое средство связи раз в три минуты. Временно отключив себя от этих благ цивилизации, вы увидите, насколько сократиться для вас срок выполнения своей рабочей нормы.

7. Займитесь зарядкой. Точная связь между физической активностью и способностью сосредоточиться пока не установлена, но ряд исследований подтверждают её наличие. Учёные из университета Иллинойса считают, что люди, регулярно занимающийся кардио-стимулирующими упражнениями, лучше концентрируются и не отвлекаются на внешние раздражители. К "полезным" упражнениям относятся лёгкие пробежки, аэробика и даже регулярные пешие прогулки.

8. Возьмитесь за сканворды. Внимание, как и память, можно натренировать. Согласно данным Университета Уэйк Форест, занятия, требующие от нас концентрации, умственного напряжения и логического мышления способны разработать наше внимание и повысить работоспособность. Опробуйте порешать ребусы, кроссворды или поиграть в шахматы. Любые настольные интеллектуальные игры тоже подойдут.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.aif.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
Мощный арктический циклон накрыл европейскую часть России

17 апреля 15:06
В Каспийском море массово гибнут тюлени

13 апреля 16:51
В Донецке идет подготовка к параду Победы

12 апреля 16:50
На реках Татарстана толщина льда достигла критической отметки

11 апреля 16:51
Активисты Greenpeace заблокировали вход в штаб-квартиру Coca-Cola

11 апреля 13:48
В России в общественных местах появятся дефибрилляторы

6 апреля 16:52
Люди во всем мире бросили вызов гомофобии

5 апреля 16:52
В Благовещенске прогнозируют сильнейшее задымление

4 апреля 16:52
В России 1 апреля начинается весенний призыв

31 марта 16:51
В Дагестане спутниковую систему подключили к скорой помощи

30 марта 16:50
Путин оценил результаты "генеральной уборки" в Арктике

30 марта 14:33
Приморский океанариум вновь открывает двери для посетителей

29 марта 16:51
В России началась подготовка к шествию "Бессмертного полка"

29 марта 15:41
В Бурятии завершилась "Байкальская рыбалка-2017"

28 марта 16:50
На Урале началось строительство дороги в поселок Серебрянка

28 марта 15:32
В Австралии нашли крупнейший след динозавра

28 марта 12:41
Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов

27 марта 16:49
В Донецке представили книгу сербского снайпера

27 марта 14:28
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
Названы самые счастливые страны мира

21 марта 12:33
В Ульяновской области создали комлекс для лечения злокачественной опухоли

20 марта 16:03
25 лет назад появилась новая награда - звание Героя Российской Федерации

20 марта 15:57
Ледокол "Ленин" превратился в лабораторию инноваций

17 марта 16:51
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1859
 Главная новость дня Главная новость дня 
На Украине во время взрыва погиб член патруля SMM На Украине во время взрыва погиб член патруля SMM
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
В США умер муж Селин Дион
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Бондарчук ушел от жены к молодой актрисе
Киноманов ждет неделя супергероев
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодромВ Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром
 
Новость: На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАННа Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН
 
Новость: В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"
 
Новость: На Украине во время взрыва погиб член патруля SMMНа Украине во время взрыва погиб член патруля SMM
 
Новость: 6 израильтян обвинили в преступлениях на почве ненависти6 израильтян обвинили в преступлениях на почве ненависти
 
Новость: Скончалась американская актриса Эрин МоранСкончалась американская актриса Эрин Моран
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ