Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Трамп не смог отменить закон о медицинском страховании ObamacareТрамп не смог отменить закон о медицинском страховании Obamacare
В Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын ХеВ Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын Хе
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Трамп не смог отменить закон о медицинском страховании ObamacareТрамп не смог отменить закон о медицинском страховании Obamacare
Мексика пригрозила выйти из торгового соглашения с США и КанадойМексика пригрозила выйти из торгового соглашения с США и Канадой
Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостовВо Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов
В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экранопланаВ Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана
СМИ: популярные мессенджеры будут работать под закономСМИ: популярные мессенджеры будут работать под законом
В Японии 8 учеников попали под лавинуВ Японии 8 учеников попали под лавину
В Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын ХеВ Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын Хе
Меркель выиграла выборы в штате СаарМеркель выиграла выборы в штате Саар
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Вуди Харрельсон бросил курить травуВуди Харрельсон бросил курить траву
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
21 октября, 11:26

8 способов улучшить своё внимание

Новости общества: 8 способов улучшить своё внимание
Иногда на выполнение простейшей задачи у вас уходит огромное количество времени. А всё потому, что вы не умеете нормально концентрироваться. Как заставить себя работать быстрее и продуктивнее?

1. Вспомните детство. Ещё недавно непоседливость и тяга к приключением считались нормальной чертой детского характера. Сейчас же психологи говорят, что чрезмерная активность - результат довольно распространённого психического расстройства - синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). По статистике, этим недугом страдают от 3 до 5% всех детей, и от 30 до 70% из них даже не подозревают об этом. В результате нелеченный СДВГ преследует их всю жизнь. Основные признаки - неспособность к организованной деятельности, неумение сосредоточиться на одной задаче, рассеянное внимание. Полностью избавиться от СДВГ невозможно, но симптомы обычно лечатся лёгкими успокоительными.

2. Больше спите. Качество и количество нашего сна напрямую влияет на наше поведение и работоспособность. Проведённое в 2005 году исследование Медицинского института Брауна (США) показало, что дети, которые мало спят, гораздо хуже успевают в школе, поскольку теряют способность концентрироваться. Так что, чтобы хорошо работать и учиться, надо побольше спать - тогда и времени на зубрёжку будет уходить гораздо меньше.

3. Выключите телевизор. Сам по себе просмотр телевизионной программы ничем, кроме, может быть, потери времени, вам не грозит. Но вот если вы включили "ящик" как фон, а в это время пытаетесь заняться делом, знайте - это гиблая затея. Причём касается это не только умственной деятельности, но и чисто механической - например, мытьё посуды при включённом телевизоре займёт намного больше времени, поскольку вы будете машинально отвлекаться на экран или пытать сосредоточиться на звуке. Эксперимент американских педиатров показал, что даже дети, которые играют в комнате, где работает телевизор, тратят на игру в два раза больше времени, чем обычно.

4. Наведите порядок на столе. Сбивать с толку могут не только звуки, но и зрительные образы, причём даже статичные. Так что если на вашем рабочем столе завал и столешницу еле-еле видно из-за кучи мелких канцелярских предметов, они вполне могут отвлекать вас, хотя сами вы вряд ли это сознаёте. Особенно плохо сказывается на внимании разнообразие цветов и форм, поэтому ваш худший враг - разноцветные бумажки-стикеры, маркеры, журналы и так далее.

5. Помедитируйте. Сразу несколько исследований показали, что краткая, но регулярная медитация улучшает внимание и способность к концентрации. Согласно данным учёных из Университета Висконсина-Мдисона, медитация помогает людям более эффективно бороться с внешними раздражителями и игнорировать то, что может их отвлекать.

6. Забудьте про смс-ки. Развитие современных технологий не только дало человеку комфорт и мобильность, но и добавило ему головной боли. Сидя на работе, дома или даже за рулём, мы постоянно ждём телефонного звонка, сообщения, электронного письма или сигнала "аськи" - причём зачастую сами этого не сознаём. Обычный офисный работник, проводящих большую часть дня за компьютером, в среднем отвлекается на почту или другое средство связи раз в три минуты. Временно отключив себя от этих благ цивилизации, вы увидите, насколько сократиться для вас срок выполнения своей рабочей нормы.

7. Займитесь зарядкой. Точная связь между физической активностью и способностью сосредоточиться пока не установлена, но ряд исследований подтверждают её наличие. Учёные из университета Иллинойса считают, что люди, регулярно занимающийся кардио-стимулирующими упражнениями, лучше концентрируются и не отвлекаются на внешние раздражители. К "полезным" упражнениям относятся лёгкие пробежки, аэробика и даже регулярные пешие прогулки.

8. Возьмитесь за сканворды. Внимание, как и память, можно натренировать. Согласно данным Университета Уэйк Форест, занятия, требующие от нас концентрации, умственного напряжения и логического мышления способны разработать наше внимание и повысить работоспособность. Опробуйте порешать ребусы, кроссворды или поиграть в шахматы. Любые настольные интеллектуальные игры тоже подойдут.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.aif.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
Названы самые счастливые страны мира

21 марта 12:33
В Ульяновской области создали комлекс для лечения злокачественной опухоли

20 марта 16:03
25 лет назад появилась новая награда - звание Героя Российской Федерации

20 марта 15:57
Ледокол "Ленин" превратился в лабораторию инноваций

17 марта 16:51
Медики отыскали абсолютный ключ к здоровью человека

17 марта 15:42
Торжества в честь исторического референдума проходят в Крыму

16 марта 16:48
Иностранные студенты постигают тайны науки в Приморском океанариуме

16 марта 15:41
Урал, Поволжье и Сибирь готовятся к приходу большой воды

15 марта 16:51
Волжское пароходство готовится к весенней навигации

13 марта 16:52
В Алеппо восстанавливают подачу питьевой воды

13 марта 14:31
Хвойные леса сибирской тайги готовятся к нашествию шелкопряда

10 марта 16:54
В Якутии выпустят на волю стадо бизонов

9 марта 16:51
В Варшаве завершился автопробег "Дороги Памяти"

7 марта 16:52
Ледяной дождь обрушился на Центральный федеральный округ

7 марта 14:24
"Эйр Индия" выполнила первый в мире кругосветный рейс с женским экипажем

7 марта 11:39
Сотни фур с цветами скопились в очереди на Калининградской таможне

6 марта 16:51
В России впервые ввели квоты на генетические обследования

6 марта 15:38
ВОЗ: Загрязнение среды стоит жизни 1,7 млн детей ежегодно

6 марта 10:51
В Нижегородской области начался пересчет всех лесных зверей

1 марта 16:55
В Петербурге прощаются с выдающимся ученым Людвигом Фаддеевым

1 марта 15:02
Ученые создали препарат против наркотической зависимости

28 февраля 16:54
В Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинт

22 февраля 15:38
На пляже во Флориде был найден труп недоеденной акулы

22 февраля 13:15
Мощные циклоны обрушились на несколько регионов России

21 февраля 15:36
В Ростовской области набирает обороты скандал с жильем для детей сирот

20 февраля 15:37
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1858
 Главная новость дня Главная новость дня 
В Москве сотни человек вышли на акцию протеста В Москве сотни человек вышли на акцию протеста
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Фанаток накажут за концерт Энрике Иглесиаса
Скончался лидер группы Eagles Гленн Фрей
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Марго Робби стала лицом журнала Vanity Fair
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Во Владикавказе началась глобальная реконструкция мостовВо Владикавказе началась глобальная реконструкция мостов
 
Новость: В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экранопланаВ Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана
 
Новость: В Донецке представили книгу сербского снайпераВ Донецке представили книгу сербского снайпера
 
Новость: Меркель выиграла выборы в штате СаарМеркель выиграла выборы в штате Саар
 
Новость: В Москве сотни человек вышли на акцию протестаВ Москве сотни человек вышли на акцию протеста
 
Новость: В Японии 8 учеников попали под лавинуВ Японии 8 учеников попали под лавину
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ