Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Трамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в ИндианеТрамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в Индиане
В Москве назвали лауреатов литературной премии "Большая книга"В Москве назвали лауреатов литературной премии "Большая книга"
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
91% территории Алеппо очищен от террористов91% территории Алеппо очищен от террористов
Трамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в ИндианеТрамп добивается от компании Carrier сохранить рабочие места в Индиане
В Судане из-за смены климата наступает голодВ Судане из-за смены климата наступает голод
Морская авиация получила первый арктический Ми-8Морская авиация получила первый арктический Ми-8
В Китае разрабатывают технологию распознавания лицВ Китае разрабатывают технологию распознавания лиц
После аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детейПосле аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детей
91% территории Алеппо очищен от террористов91% территории Алеппо очищен от террористов
91% территории Алеппо очищен от террористов91% территории Алеппо очищен от террористов
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Кит Харингтон сыграет в фильме "Смерть и жизнь Джона Ф. Донована"Кит Харингтон сыграет в фильме "Смерть и жизнь Джона Ф. Донована"
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 9 июля 23:36: VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)

Новость: 25 августа 09:35: Новый пляжный хитНовый пляжный хит


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
14 февраля, 11:36

Юмор - лучшая защита от невзгод

Новости общества: Юмор - лучшая защита от невзгод
Так советуют психологи. На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, уверены они, обязательно найдется десять или больше случаев, когда вам везло. А значит, повезет сегодня или завтра.

Даже воспоминание о хорошем способно уменьшить ваше разочарование, раздражение в случае, если что-то произошло такое, чего не ждал, опасался, или не так, как бы хотелось.

Вот лишь несколько советов психолога, кандидата психологических наук Вероники МАРКОВОЙ.

Старайтесь иметь друзей, которые не склонны к депрессии, не слишком парятся из-за неудач, небольших потерь. Ничто так быстро не выработает у человека привычку постоянного беспокойства, чем волнения и переживания вместе с другими хронически озабоченными людьми.

Во время работы за компьютером или просто за столом необходимо периодически потягиваться, двигать плечами, ногами, выпрямлять позвоночник. Отведите плечи несколько раз. Поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите взгляд от пятки по ноге к шее. То же - через правое плечо. Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз. А еще лучше встать и пройтись по коридору, заглянуть к сослуживцу, рассказать последний анекдот.

Высыпайтесь. Ложитесь пораньше, хотя бы в 23 часа. Трудно? Привыкли к поздним бдениям? Используйте будильник для напоминания о том, что пора идти спать.

Учитесь глубоко и медленно дышать. Заметьте, при стрессе человек дышит быстро и поверхностно. Это приводит к мышечному напряжению вследствие недостаточного снабжения тканей кислородом. Если ситуация или неприятное сообщение взволновало вас, постарайтесь расслабить мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов.

Прощайте обиды и побыстрее забывайте о неудачах. Не жалуйтесь, не ворчите, не испытывайте недовольства другими. Мысленно скажите себе: мир, в котором мы живем, несовершенен. Обиды постарайтесь как можно быстрее забыть и переключитесь на позитив.

Бойкот пасмурным и мрачным дням. Пасмурные и мрачные дни могут снизить уровень серотонина, управляющего нашим настроением, а это означает дополнительный стресс и недостаток энергии, объясняют психологи. Результатом может стать сезонное аффективное расстройство. Чувствуете себя усталым или подавленным?

Попробуйте поднять настроение несколькими способами:

Отправляйтесь на улицу - десятиминутная прогулка в быстром темпе способна на два часа поднять настроение.

Больше света - солнце, уличный свет и даже яркое электроосвещение в комнате стимулируют выработку серотонина. Полезно даже посидеть у окна.

Добавьте красок. Оранжевый цвет бодрит. Украсьте дом яркими цветами или поставьте на видное место вазу с апельсинами-мандаринами.

Попейте травяные чаи: самым действенным природным антидепрессантом является трава зверобоя, нормализующая выработку серотонина. Эффективность препаратов зверобоя аналогична синтетическим антидепрессантам, в то же время их отличает минимум побочных эффектов.

Отбросьте жалость к себе! Это только повысит уважение к вам окружающих.

Будьте доброжелательны ко всем!

Любому раздражению противопоставьте "скрытую гимнастику": "Я - спокойна".

Отоспитесь и начинайте жить снова. Юмор - лучшая защита от невзгод.

Автор Александра Зиновьева
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.mk.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Уфе вынесен приговор заводчице кавказских овчарок

6 декабря 16:50
В Москве объявили лауреатов премии Галена

2 декабря 15:39
Спальные кварталы в Подмосковье останутся без жителей

1 декабря 16:56
В России проходит Всероссийская акция "Стоп ВИЧ/СПИД"

30 ноября 16:55
В Якутии в эксплуатацию ввели сразу 3 котельные

30 ноября 14:00
В Канзасе в парке были обнаружены монстры и Санта-Клаусы

30 ноября 13:19
Активисты ОНФ инициировали прокурорскую проверку недостроев

28 ноября 15:14
В Калининграде 300 моряков Балтийского флота получили квартиры

25 ноября 14:34
В Краснодарском крае открыли 3-уровневую дорожную развязку

24 ноября 16:53
В Приморье жители разрушенного поселка обратились в прокуратуру

24 ноября 15:52
Витамин D не помогает предотвратить болезни

24 ноября 13:02
В Башкирии живому человеку выписали свидетельство о смерти

18 ноября 16:00
Рыбный рынок в Сиэтле стал источником плотоядных бактерий

18 ноября 12:53
Библейская плита была продана за $850 тыс

18 ноября 11:46
В Якутии реконструируют федеральную трассу "Колыма"

17 ноября 16:47
Красноярские хирурги впервые провели операции по пересадке печени и сердца

16 ноября 16:55
На Урале аномальные морозы

15 ноября 14:34
Российские призывники будут питаться в ресторанах

11 ноября 16:55
В Китае найдены останки крылатого динозавра

11 ноября 13:33
В Хибинах открывается туристический сезон

10 ноября 16:50
На центральную Россию обрушились снегопады

10 ноября 15:25
В Минске программист создал роботизированный протез

8 ноября 16:49
На Россию обрушился мощный циклон

8 ноября 14:13
По Красной площади сегодня прошла техника времен ВОВ

7 ноября 17:06
В Ростове-на-Дону простились с великим клоуном Олегом Поповом

7 ноября 15:11
Полиция нашла в сумке женщины детеныша коалы

7 ноября 13:41
Магадан остался без снега

2 ноября 16:52
В Кемеровской области открыли новый железнодорожный вокзал

2 ноября 15:57
В Свердловской области семья пытается выжить в полуразрушенном бараке

2 ноября 15:17
Транспортная прокуратура проверяет свалки бытовых отходов

1 ноября 17:02
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1856
 Главная новость дня Главная новость дня 
После аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детей После аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детей
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Галкин изобразил Пугачеву на шоу Точь-в-точь (видео)
Эльбрус Джанмирзоев попал в смертельное ДТП
Во время съемок Обитель зла 6 погиб техник
Лидер группы Motorhead скончался от рака
Эльбрус Джанмирзоев попал в смертельное ДТП
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: 91% территории Алеппо очищен от террористов91% территории Алеппо очищен от террористов
 
Новость: После аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детейПосле аварии под Ханты-Мансийском в реанимации остаются 8 детей
 
Новость: В Неваде полицейский застрелил старшеклассникаВ Неваде полицейский застрелил старшеклассника
 
Новость: В Судане из-за смены климата наступает голодВ Судане из-за смены климата наступает голод
 
Новость: В Индонезии спасатели ищут выживших после землетрясенияВ Индонезии спасатели ищут выживших после землетрясения
 
Новость: США улучшит отношения с ИндиейСША улучшит отношения с Индией
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ