Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын ХеВ Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын Хе
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын ХеВ Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын Хе
Мексика пригрозила выйти из торгового соглашения с США и КанадойМексика пригрозила выйти из торгового соглашения с США и Канадой
В Донецке представили книгу сербского снайпераВ Донецке представили книгу сербского снайпера
В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экранопланаВ Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана
СМИ: популярные мессенджеры будут работать под закономСМИ: популярные мессенджеры будут работать под законом
В Японии 8 учеников попали под лавинуВ Японии 8 учеников попали под лавину
В Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын ХеВ Южной Корее прокуроры требуют ордер на арест Пак Кын Хе
Меркель выиграла выборы в штате СаарМеркель выиграла выборы в штате Саар
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Вуди Харрельсон бросил курить травуВуди Харрельсон бросил курить траву
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:13: Новости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за изменыНовости проекта "Дом-2": один из участников расплакался из-за измены

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
6 мая, 14:55

Жир на животе опасен для здоровья

Новости общества: Жир на животе опасен для здоровья
Итак, вы набрали пару килограмм этой зимой. Не так уж это и плохо, правда? Дело в том, что лишний жир практически наверняка направился прямиком на вашу талию. И вот тут-то и начинаются проблемы со здоровьем.

Жир на животе довольно опасен для вашего здоровья. Исследование за исследованием показывает, что он увеличивает риск сердечной недостаточности, высокого давления, рака и слабоумия. И не только это: согласно исследованию Национального Института Науки Америки, женщины, чьи талии превышают 87,5 см, имеют в два раза больше шансов умереть от сердечных заболеваний чем женщины, чьи талии не превышают 70 см. Эксперты также говорят, что талия шире 80 см повышает предрасположенность к диабету. "Некоторые пациенты говорят мне, что у них нет проблем с весом, не считая живота. Однако жировая прослойка на животе - это очень вредно для здоровья" говорит Маделин Фернстром, директор Питтсбургского Центра Регулирования Талии.
Жир на животе, или, иначе говоря, нутряной жир так опасен потому, что он лежит глубоко в брюшной полости, окружает ваши органы и выделяет токсичные гормоны. Два самых главных обидчика - это протеины под названиями цитокины и адипокины, которые способствуют утолщению стенок сердечно-кровяных сосудов и усиливают риск сердечных атак.

Печень - центр очищения вашего тела - также сильно страдает от жирового депозита на животе. Когда в печень проникает жир, очищение организма от вредоносных субстанций происходит медленнее. Более того, жир плохо влияет на мышцы, делая их менее эффективными. Здоровые мышцы расходуют большую часть сахара, получаемого телом, в то время как в дряблых процесс метаболизма происходит не так быстро, что повышает риск возникновения диабета. Если всех этих аргументов недостаточно для того, чтобы вы начали делать отжимания, существуют новые свидетельства того, что женщины "с животиком" более склонны заболеть определенными видами рака, а именно: рак груди, толстой кишки и матки, хотя ученые пока не определили, почему.
Теперь о хорошем (да да, свет в конце тоннеля): перед менопаузой женщины могут намного легче сбросить жир с живота, чем с бедер и ягодиц. Лучший совет: начните прямо сегодня. Несколько советов о том, что поможет сократить жировую прослойку:
Ограничьте себя всего на 100 калорий в день

Снизив потребление пиши на 100 калорий в день - речь идет об одном печенье, газировке или стакане вина - поможет вам потерять около 5 с половиной кг в год и не чувствовать себя при этом ограниченной диетой.
Наберите мышечную массу.
После занятия по силовой подготовке жир продолжает сгорать еще несколько часов, что стимулирует метаболизм на 15%.

Убежите от жира
Одним из самых эффективных методов сбросить жир с талии - это 30-60 минутные пробежки. Это не в вашем вкусе? Попробуйте чередовать двухминутные скоростные спринты с 60-секундными прогулками, это сжигает еще больше калорий.

Питайтесь правильно
Ваше тело не дурак - оно знает, если недополучает каких-либо питательных веществ. Поэтому если вы набросились на пирожные или чипсы, вы все равно останетесь голодными. Постарайтесь, чтобы фрукты, овощи, рыба, низкокалорийные молочные продукты и цельные злаки всегда присутствовали в вашей диете.

Двигайтесь больше
Даже 10 минут движения принесут вам пользу. Исследования показали, что вы можете сжечь до 350 калорий больше, если вы будете прогуливаться по комнате, говоря по телефону, делать круговые движения стопами, сидя в интернете и приседать, чистя зубы.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
Посольство медицины http://www.medicus.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Лондон объединился против террора

24 марта 09:38
Жители Урала стали жертвами недобросовестных юристов

23 марта 16:13
В Таиланде умерла черепаха, которая проглотила 915 монет

21 марта 16:50
В Крыму запущена программа "Земский доктор"

21 марта 15:32
В Калининграде начинается масштабный ремонт жилых дворов

21 марта 14:36
Названы самые счастливые страны мира

21 марта 12:33
В Ульяновской области создали комлекс для лечения злокачественной опухоли

20 марта 16:03
25 лет назад появилась новая награда - звание Героя Российской Федерации

20 марта 15:57
Ледокол "Ленин" превратился в лабораторию инноваций

17 марта 16:51
Медики отыскали абсолютный ключ к здоровью человека

17 марта 15:42
Торжества в честь исторического референдума проходят в Крыму

16 марта 16:48
Иностранные студенты постигают тайны науки в Приморском океанариуме

16 марта 15:41
Урал, Поволжье и Сибирь готовятся к приходу большой воды

15 марта 16:51
Волжское пароходство готовится к весенней навигации

13 марта 16:52
В Алеппо восстанавливают подачу питьевой воды

13 марта 14:31
Хвойные леса сибирской тайги готовятся к нашествию шелкопряда

10 марта 16:54
В Якутии выпустят на волю стадо бизонов

9 марта 16:51
В Варшаве завершился автопробег "Дороги Памяти"

7 марта 16:52
Ледяной дождь обрушился на Центральный федеральный округ

7 марта 14:24
"Эйр Индия" выполнила первый в мире кругосветный рейс с женским экипажем

7 марта 11:39
Сотни фур с цветами скопились в очереди на Калининградской таможне

6 марта 16:51
В России впервые ввели квоты на генетические обследования

6 марта 15:38
ВОЗ: Загрязнение среды стоит жизни 1,7 млн детей ежегодно

6 марта 10:51
В Нижегородской области начался пересчет всех лесных зверей

1 марта 16:55
В Петербурге прощаются с выдающимся ученым Людвигом Фаддеевым

1 марта 15:02
Ученые создали препарат против наркотической зависимости

28 февраля 16:54
В Белгородской области врачи забыли в теле пациентки бинт

22 февраля 15:38
На пляже во Флориде был найден труп недоеденной акулы

22 февраля 13:15
Мощные циклоны обрушились на несколько регионов России

21 февраля 15:36
В Ростовской области набирает обороты скандал с жильем для детей сирот

20 февраля 15:37
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1858
 Главная новость дня Главная новость дня 
В Москве сотни человек вышли на акцию протеста В Москве сотни человек вышли на акцию протеста
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Скончался актер Марат Гарипов
Звезды скорбят по Алану Рикману
Марго Робби стала лицом журнала Vanity Fair
Галустян объяснил причину сорванных спектаклей
Ким Кардашян рассказала об ограблении в Париже
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: В Петрозаводске возобновились испытания новейшего экранопланаВ Петрозаводске возобновились испытания новейшего экраноплана
 
Новость: В Донецке представили книгу сербского снайпераВ Донецке представили книгу сербского снайпера
 
Новость: Меркель выиграла выборы в штате СаарМеркель выиграла выборы в штате Саар
 
Новость: В Москве сотни человек вышли на акцию протестаВ Москве сотни человек вышли на акцию протеста
 
Новость: В Японии 8 учеников попали под лавинуВ Японии 8 учеников попали под лавину
 
Новость: Трамп не смог отменить закон о медицинском страховании ObamacareТрамп не смог отменить закон о медицинском страховании Obamacare
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ