Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Если у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенныйЕсли у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенный
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Россия высказала свою жёсткую позицию по КаталонииРоссия высказала свою жёсткую позицию по Каталонии
Беспошлинные интернет покупки составят всего 3000 рублейБеспошлинные интернет покупки составят всего 3000 рублей
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителейИнспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей
Россия празднует День Ксмических войскРоссия празднует День Ксмических войск
Министерство связи России обещает отмену международного роумингаМинистерство связи России обещает отмену международного роуминга
Махачкалинец спас четырех детей и из мать из газовой ловушкиМахачкалинец спас четырех детей и из мать из газовой ловушки
Пенсионер в США расстрелял 59 человек и сотни ранилПенсионер в США расстрелял 59 человек и сотни ранил
Скандалиста Павленского отправили во французский дурдомСкандалиста Павленского отправили во французский дурдом
Если у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенныйЕсли у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенный
Рэр-баттл Oxxxymiron vs Dizaster: все ждут вердикта судейРэр-баттл Oxxxymiron vs Dizaster: все ждут вердикта судей
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 25 августа 18:48: Бывший солист A`Studio запускает новый проектБывший солист A`Studio запускает новый проект

Новость: 30 июля 10:52: Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Пикантные новости Пикантные новости 
11 марта, 16:30

Упражнения Кегеля для мужской сексуальности

Пикантные новости: Упражнения Кегеля для мужской сексуальности
Упражнения Кегеля для мужчин
[все 1 фото]
Упражнения Кегеля для мужчин довольно просты, но в перспективе сулят огромную пользу для здоровья и удовольствие в сексе.

Выполняя упражнения Кегеля ежедневно, вы можете не только научиться контролировать семяизвержение, но и в перспективе - получать множественные оргазмы. Не верите в такую возможность у мужчин? Проверьте на собственном опыте!

Упражнения Кегеля для мужчин: важная мышца

Первоначально упражнения Кегеля были ориентированы на женщин. В середине прошлого века американский гинеколог Альфред Кегель разработал группу упражнений для укрепления мышц тазового дна и прописывал их пациенткам с проблемами мочеиспускания. Но оказалось, что тренировка мышц тазового дна помогает и в других случаях - так, одна из пациенток доктора Кегеля испытала оргазм впервые за 15 лет супружеской жизни.

Исследования показали, что упражнения Кегеля имеют самое положительное влияние на сексуальную жизнь как женщин, так и мужчин. Но если с женщинами все очевидно - из-за тренировок мышцы влагалища становятся более упругим (что приятно партнеру) и более чувствительным, то словосочетание "упражнения Кегеля для мужчин" у людей непосвященных вызывает смех, а то и ассоциации с гомосексуализмом. На самом деле гомосексуализм тут совершенно не при чем - мужчины тренируют не прямую кишку, а лобково-копчиковую мышцу (как, впрочем, и женщины).

Упражнения Кегеля для мужчин повышают тонус всей тазовой области, а это улучшает кровоснабжение. А хорошее кровоснабжение - это хорошая эрекция. Соответственно, упражнения Кегеля для мужчин - это способ свести к минимуму количество печальных ситуаций, а которых есть желание, но нет возможности.

Кроме того, мужской оргазм вызывает сокращение той самой лобково-копчиковой мышцы, которую тренируют упражнения Кегеля для мужчин. Соответственно, чем более эта мышца натренирована, тем ярче и интенсивнее оргазм. А когда вы научитесь сокращать и замедлять сокращения лобково-копчиковой мышцы, то сможете замедлять наступление эякуляции, то есть, получите возможность продлить половой акт по своему желанию. Более того, когда вы станете экспертом в упражнениях Кегеля для мужчин, вы сможете останавливать семяизвержение! И таким образом получать несколько оргазмов за один раз.

Если этого мало для того, чтобы увлечься упражнениями Кегеля для мужчин, приведем еще один факт: упражнения Кегеля для мужчин оказывают положительное влияние на простату, улучшая ее кровоснабжение и, соответственно, предотвращая простатит. Кроме того, упражнения Кегеля для мужчин, как и упражнения Кегеля для женщин, предохраняют от таких болезней, как недержание мочи или кала. Также упражнения Кегеля для мужчин являются хорошей профилактикой такого заболевания, как геморрой, который возникает как раз вследствие застоя крови в малом тазу.

Упражнения Кегеля для мужчин: с чего начать

Упражнения Кегеля для мужчин начинаются с определения месторасположения лобково-копчиковой мышцы. Вернее, с ее "ощущения" в своем организме. Задача не из легких, если вы, конечно, не опытный йог. Тем не менее, есть два надежных способа найти эту волшебную мышцу.

Способ первый. Во время мочеиспускания попробуйте остановить струю. Мышца, которая при этом напряглась - и есть лобково-копчиковая. Если остановить струю мочи не получилось (может быть и такое) - значит, ваша лобково-копчиковая мышца пока слишком слабая. Тем более стоит ее тренировать! Задержка мочевыделения является первым шагом к контролю над своим телом. Научившись контролировать мочеиспускание, вы научитесь и контролировать и семяизвержение.

Способ второй. При максимальной эрекции попробуйте заставить ваш пенис подпрыгивать. Сделать это нужно мышцами. Те мышцы, с помощью которых вам удастся достичь "подпрыгивания", и тренируют упражнения Кегеля для мужчин.

Упражнения Кегеля строятся на упорстве и систематичности. А также на постепенном увеличении нагрузок.

Для начала попробуйте сокращать и расслаблять мышцу по 15 раз несколько раз в день. Допустим, утром и вечером. Или утром, днем и вечером - установите себе удобную периодичность.

Постепенно количество упражнений нужно увеличиваться. Набавляйте по 5 сокращений к каждому циклу. Допустим, в понедельник их было 15, а к воскресенью будет уже 45. В перспективе вы должны дойти до 300 сжатий в день.

Когда мышца будет уже достаточно натренирована, попробуйте удерживать ее в напряжении по несколько секунд. Сначала медленно сжимаете мышцу, потом удерживаете напряжение три секунды, потом расслабляете также на три секунды. Трудно? Тренируйтесь, вскоре вы сможете выполнять до 50 таких сжатий в день. Когда упражнения Кегеля для мужчин достаточно укрепят вашу мышцу, вы сможете удерживать напряжение пять, десять, а потом тридцать секунд. Время, которое вы удерживаете напряжение, должно равняться времени, которое ваша мышца расслаблена. Можно соотнести сжатия и расслабления со вдохом и выдохом. Вооружитесь метрономом - он поможет вам дышать ровно. Чередуйте длинные и короткие сокращения. Делайте, например, сначала 50 быстрых сжатий, потом 15 медленных. Подберите удобный для себя ритм.

Тренируйтесь во время мочеиспускания. Останавливайте струю не менее, чем пять раз, при каждом посещении туалета. Помните, что с навыком остановки мочеиспускания вы контролируете навык остановки эякуляции!

Возможно, у вас обнаружатся склонности к медитации, и тогда упражнения Кегеля для мужчин станут для вас еще и источником энергии. С точки зрения восточных практик, тренировка лобково-копчиковой мышцы продуцирует огромное количество сексуальной энергии, которую можно направлять не только не секс (хотя, конечно, приобретя новые навыки с упражнениями Кегеля для мужчин грешно жить затворником), но и на другие сферы жизнедеятельности. Чувствуете, как в вашем малом тазу пульсирует энергия? Мысленно направьте ее вверх по позвоночнику к головном мозгу, равномерно распределяя по телу, наполняя его ровным светом без сгустков и пятен.

Упражнения Кегеля для мужчин способны существенно изменить жизнь мужчины. Ведь достаточно начать заниматься своим здоровьем с такой малости, как упражнения Кегеля для мужчин, можно быстро втянуться в контроль за своим телом, и далее развивать себя при помощи спорта, йоги или духовных практик.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.sexbutik.by
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Пикантные новости Хроника новостей 
Изобретатель: cекс-кукла укрепила мой брак

3 октября 10:32
Обнаружена наиболее привлекательная и сексуальная форма лица

22 сентября 11:07
Семь признаков заката отношений

20 сентября 12:36
Кошка может стать причиной отсутствия эрекции

14 сентября 10:26
Бокал диаметром 8 см застрял у мужчины в интимном месте

7 сентября 15:40
Как определить энергетического вампира на работе

7 сентября 10:40
Раз обманул - всегда обманешь. Это абсолютная правда, - говорят ученые

4 сентября 11:03
Наталья Штурм разделась на море (фото)

25 июля 13:32
Пик сексуальности женщины - 30-40 лет

19 июля 14:31
Мужскую потенцию повышают новые знакомства с девушками

12 июня 05:57
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства

12 мая 13:05
Ученые выяснили секрет увеличения полового влечения

4 мая 11:38
Женщины выбирают мужчин по их недостаткам

29 февраля 10:55
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)

30 декабря 10:31
5 советов для превосходного отпуска с бойфрендом

28 декабря 10:56
Способы, которые помогут избавиться от любовной зависимости

25 декабря 10:37
Привычки, которые раздражают мужчин

22 декабря 14:18
Мужская G-зона: условия для поиска

21 декабря 12:19
5 секретов женственности

18 декабря 13:55
Продажи "Звездных войн" для взрослых выросли на 500%

17 декабря 14:18
Асексуальность: норма или патология

16 декабря 11:19
6 моделей отношений

15 декабря 11:35
10 полезных аспектов для хорошего секса

14 декабря 12:37
Методы, которые помогут пережить расставание

11 декабря 12:18
Миранда Керр разделась для обложки журнала (фото)

9 декабря 15:33
Совместимость в сексе: 4 разных типажа

9 декабря 12:37
Мужчины: как приручить хищника

7 декабря 12:25
5 шагов истинной любви

4 декабря 12:45
8 классических дамских заблуждений в отношении мужчин

2 декабря 12:00
Серену Уильямс высмеяли за фото топлес

2 декабря 09:53
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 461
 Главная новость дня Главная новость дня 
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Опубликованы ранние снимки Дэвида Боуи (фото)
Актер Шайя ЛаБаф лечится от алкогольной зависимости
7 сезон Игры престолов будет коротким (фото)
Актера Шайа ЛаБаф арестовали за драку с полицейским
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Министерство связи России обещает отмену международного роумингаМинистерство связи России обещает отмену международного роуминга
 
Новость: Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителейИнспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей
 
Новость: Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулыДепутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы
 
Новость: Скандалиста Павленского отправили во французский дурдомСкандалиста Павленского отправили во французский дурдом
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ