Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Семь признаков заката отношенийСемь признаков заката отношений
Речь Трампа в ООН назвали "лаем собаки"Речь Трампа в ООН назвали "лаем собаки"
Работник Госдепа: санкции против России не работаютРаботник Госдепа: санкции против России не работают
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октябряСиноптики прогнозируют теплую погоду до начала октября
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Работник Госдепа: санкции против России не работаютРаботник Госдепа: санкции против России не работают
Правительство отказалось делиться с населением нефтяными доходамиПравительство отказалось делиться с населением нефтяными доходами
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октябряСиноптики прогнозируют теплую погоду до начала октября
Сотовые операторы отказываются от GSM сетейСотовые операторы отказываются от GSM сетей
Насколько безопасна идентификация по лицу в iPhone X?Насколько безопасна идентификация по лицу в iPhone X?
Скончалась бывшая солистка группы "Банд?Эрос"Скончалась бывшая солистка группы "Банд?Эрос"
Предполагаемый убийца пауэрлифтера сдался спецслужбамПредполагаемый убийца пауэрлифтера сдался спецслужбам
Речь Трампа в ООН назвали "лаем собаки"Речь Трампа в ООН назвали "лаем собаки"
Семь признаков заката отношенийСемь признаков заката отношений
Максим Галкин с достоинством ответил на нападки Comedy ClubМаксим Галкин с достоинством ответил на нападки Comedy Club
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 22 июля 09:00: Родион Газманов устроил "Самый яркий день"Родион Газманов устроил "Самый яркий день"

Новость: 29 июля 16:01: Звездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus LiveЗвездная Coca-Cola - самый яркий летний хит на Europa Plus Live


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Пикантные новости Пикантные новости 
25 мая, 18:32

Упражнения для преодоления вагинизма

Пикантные новости: Упражнения для преодоления вагинизма
Иногда страх перед проникновением или даже прикосновением к области половых органов бывает настолько велик, что немедленно автоматически вызывает сокращения мышц, окружающих вход во влагалище.

Это состояние, которое женщина не может контролировать и которое затрудняет или делает невозможным половой акт, известно под названием вагинизм.

Иногда этот страх сохраняется на всю жизнь и является результатом подавляющего сексуального воспитания, которое вызывает иррациональную тревогу или чувство виновности в отношении секса. Женщина с такими переживаниями не способна ввести себе тампон или разрешить врачу провести гинекологическое исследование. Гораздо чаще вагинизм развивается вследствие болезненного или травмирующего полового сношения. У каждой женщины, однажды перенесшей подобную травму, может возникать естественная напряженность в ожидании боли. К сожалению, мышцы влагалища очень легко вырабатывают подобный условнорефлекторный ответ на любую попытку проникновения независимо от того, есть ли для этого хоть малейшие основания.

Если вы страдаете вагинизмом, прежде всего обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет физических причин для болезненности или сексуальных затруднений. Если эти причины исключены, попробуйте начать заниматься по изложенной ниже программе.

ПРОГРАММА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ВАГИНИЗМА

Приступая к упражнениям, вы почти наверное будете чувствовать некоторое напряжение, Его снятию могут помочь предварительная ванна или душ либо просто непродолжительный отдых лежа для расслабления. Вы можете выполнять этапы упражнения в любом темпе, чтобы не провоцировать ощущения напряженности. Отдельные упражнения вы можете повторять по нескольку раз, прежде чем перейти к следующему, а иногда полезно немножко подтолкнуть себя, чтобы идти дальше.

Упражнения 1-7 вы можете выполнять независимо от того, есть у вас партнер или нет. Они особенно важны, так как после их завершения вы убедитесь, что проникновение не обязательно сопровождается болью и большая часть ваших опасений исчезла.

1. Осмотрите внимательно ваши половые органы с помощью ручного зеркала. Разведите пальцами внутренние половые губы настолько, чтобы хорошо был виден вход во влагалище.

2. Теперь касайтесь некоторое время входа во влагалище кончиком пальца.

3. Затем смажьте палец лубрикантом и введите во влагалище самый его кончик. Когда вы это делаете, нажимайте слегка вниз, как бы пытаясь что-то удалить из влагалища. Оставьте палец в этом положении на пару минут, чтобы начать привыкать к ощущению чего-то постороннего во влагалище.

4. Осторожно погрузите палец на глубину первой фаланги. Снова легко надавливайте вниз при введении. Затем без усилия продвиньте палец глубже. Это может быть затруднительным, но когда вы завершите эту фазу, все дальнейшее пойдет легче.

5. Если вы чувствуете, что мышцы влагалища напряжены, остановитесь, произвольно сожмите их вокруг пальца и затем снова расслабьте. Повторив это упражнение несколько раз, вы почувствуете, что способны контролировать сжатие мышц. Ваши страхи исчезнут, как только вы привыкнете к ощущению чего-то постороннего во влагалище.

6. Повторите упражнения 4 и 5 несколько раз, каждый сеанс продвигая палец немного глубже, пока он не погрузится целиком. Как только вы начнете чувствовать напряжение, делайте несколько глубоких вдохов.

7. Затем попытайтесь ввести во влагалище два пальца, обильно смочив их лубрикантом. Вводите пальцы постепенно, как раньше вводили один палец, сначала только самые кончики. Каждый раз, когда вы делаете это упражнение, старайтесь продвинуть пальцы несколько глубже, чем раньше.

8. На данном этапе, если даже у вас нет партнера и поэтому вы лишены возможности выполнить вторую часть упражнений, вам нужно преодолеть страх проникновения настолько, чтобы быть способной к сексуальному общению, когда представится случай. Тем не менее очень важно предупредить вашего нового партнера о страхе, который вы сумели преодолеть. Он, надо полагать, с готовностью согласится, что следует проводить сношение последовательно, по приведенным ниже этапам, которые составляют последний этап.

9. Ваш партнер должен ввести во влагалище только кончик пальца, хорошо смазанного лубрикантом.

10. Направляя его руку, просите ввести палец глубже. Остановите движение, как вы поступали со своим собственным пальцем, если чувствуете, что мышцы влагалища сжимаются вокруг него, и несколько раз напрягите и расслабьте их произвольно. Продолжайте упражнение до тех пор, пока вы сможете вполне спокойно дать партнеру возможность ввести палец целиком. Пусть он на некоторое время задержит палец во влагалище без движения.

11. Затем партнер должен осторожно перемещать палец внутрь и наружу. Пока он делает это, постарайтесь быть максимально расслабленной. Напрягите брюшной пресс, а затем сокращайте и расслабляйте мышцы влагалища вокруг его пальца во время движения.

12. Повторите действия упражнений 10 и 11, но используя два хорошо смазанных пальца.

13. Теперь вы готовы выполнить заключительный этап программы - половое сношение. Выберите позу, которая вас больше устраивает, но,предпочтительне, если вы будете сверху - так вам будет легче обеспечить контроль. В этой позе вы можете опускаться на эрегированный половой член партнера в таком медленном темпе, который вас устраивает, и регулировать глубину проникновения. Ваш партнер предварительно должен смазать половой член лубрикантом.

14. Для начала попросите партнера не двигаться и дайте себе привыкнуть к ощущению полового члена внутри влагалища. Затем начинайте двигаться по своему желанию и снова тренируйте сокращение и расслабление мышц влагалища.

15. В следующий раз при выполнении упражнений партнеру следует переходить к фрикциям (только попросите его делать это сначала нежно); при благоприятных условиях они могут продолжаться до наступления оргазма.

Вы можете испытать огромное облегчение. когда впервые убедитесь, что переносите проникновение, хотя бы даже одним пальцем, не чувствуя дискомфорта или боли. После такого достижения вы, вероятно, сможете быстро выполнить программу. Если вы не добьетесь успеха, то наиболее вероятная причина заключается в вашем глубоко укоренившемся страхе перед сексом и половым сношением, и этот страх потребует предварительного воздействия, чтобы сделать лечение успешным. В этом случае скорее всего окажется полезной психотерапия.

по материалам Уильям Г. Мастерc, Вирджиния Э. Джонсон, Роберт К. Колодни. Основы сексологии
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.lady.ru/
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Пикантные новости Хроника новостей 
Кошка может стать причиной отсутствия эрекции

14 сентября 10:26
Бокал диаметром 8 см застрял у мужчины в интимном месте

7 сентября 15:40
Как определить энергетического вампира на работе

7 сентября 10:40
Раз обманул - всегда обманешь. Это абсолютная правда, - говорят ученые

4 сентября 11:03
Наталья Штурм разделась на море (фото)

25 июля 13:32
Пик сексуальности женщины - 30-40 лет

19 июля 14:31
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства

12 мая 13:05
Ученые выяснили секрет увеличения полового влечения

4 мая 11:38
Женщины выбирают мужчин по их недостаткам

29 февраля 10:55
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)

30 декабря 10:31
5 советов для превосходного отпуска с бойфрендом

28 декабря 10:56
Способы, которые помогут избавиться от любовной зависимости

25 декабря 10:37
Привычки, которые раздражают мужчин

22 декабря 14:18
Мужская G-зона: условия для поиска

21 декабря 12:19
5 секретов женственности

18 декабря 13:55
Продажи "Звездных войн" для взрослых выросли на 500%

17 декабря 14:18
Асексуальность: норма или патология

16 декабря 11:19
6 моделей отношений

15 декабря 11:35
10 полезных аспектов для хорошего секса

14 декабря 12:37
Методы, которые помогут пережить расставание

11 декабря 12:18
Миранда Керр разделась для обложки журнала (фото)

9 декабря 15:33
Совместимость в сексе: 4 разных типажа

9 декабря 12:37
Мужчины: как приручить хищника

7 декабря 12:25
5 шагов истинной любви

4 декабря 12:45
8 классических дамских заблуждений в отношении мужчин

2 декабря 12:00
Серену Уильямс высмеяли за фото топлес

2 декабря 09:53
Дружба с бывшими: уходя, уходи

30 ноября 13:55
Фразы, которые будут звучать для мужчины музыкой

27 ноября 11:24
Анализ голоса спрогнозирует успех семейных отношений

26 ноября 12:58
Большинство женщин снимают стресс сексом

25 ноября 15:58
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 461
 Главная новость дня Главная новость дня 
Неизвестные продолжают испытывать выдержку россиян Неизвестные продолжают испытывать выдержку россиян
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Николай Носков впервые рассказал о тяжелой болезни
Пугачевой стало плохо на международном фестивале Жара
Бен Аффлек завершил лечение от алкогольной зависимости
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Максим Галкин с достоинством ответил на нападки Comedy ClubМаксим Галкин с достоинством ответил на нападки Comedy Club
 
Новость: Сотовые операторы отказываются от GSM сетейСотовые операторы отказываются от GSM сетей
 
Новость: Виктория Дайнеко развелась и она рада этомуВиктория Дайнеко развелась и она рада этому
 
Новость: Космонавт рассказал необычных эмоциях при выходе в открытый космосКосмонавт рассказал необычных эмоциях при выходе в открытый космос
 
Новость: Ренат Акчурин: российская кардиология на уровне европейскойРенат Акчурин: российская кардиология на уровне европейской
 
Новость: Правительство отказалось делиться с населением нефтяными доходамиПравительство отказалось делиться с населением нефтяными доходами
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ