Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В ДНР рассказали о стычках украинских силовиков с боевиками "Правого сектора"*...
В Совфеде прокомментировали позицию Трампа по Украине
В Совфеде отреагировали на слова Туска о позиции Трампа по Украине
Крупнейшая газета Финляндии опубликовала письмо Путину и Трампу
Туск рассказал о признании Трампа по Украине
Глава МИД Германии предостерег Трампа от сделок с Путиным за счет союзников...
Трамп назвал Россию соперником, с которым лучше поладить
У берегов Крыма засекли британский самолет-разведчик
Посольство России раскритиковало расследование отравления в Эймсбери
В ЛНР обвинили "Правый сектор"* в вербовке детей из неблагополучных семей...
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В ДНР рассказали о стычках украинских силовиков с боевиками "Правого сектора"*В ДНР рассказали о стычках украинских силовиков с боевиками "Правого сектора"*...
Рубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкцийРубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкций
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армииКонституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии
В Кремле прокомментировали ситуацию с TelegramВ Кремле прокомментировали ситуацию с Telegram
Как провести полезный онлайн вебинарКак провести полезный онлайн вебинар
В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"...
Учительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьникаУчительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьника...
Российские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства химоружияРоссийские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства...
Павел Дуров получил британское гражданствоПавел Дуров получил британское гражданство
Собчак сообщила, что на нее напали в центре МосквыСобчак сообщила, что на нее напали в центре Москвы
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:14: Айза Долматова рассказала правду о своем бойбфрендеАйза Долматова рассказала правду о своем бойбфренде

Новость: 16 июля 18:14: Айза Долматова рассказала правду о своем бойбфрендеЛимузин Ельцина выставлен на продажу


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
12 сентября, 12:24

Ночной образ жизни приводит к истощению и старению

Новости общества: Ночной образ жизни приводит к истощению и старению
Всегда нужно помнить: залогом здоровья является сон. Особенно это нужно помнить тем, кто ведет исключительно ночной образ жизни, - этим людям стоит внимательно задуматься о том, что впереди их ждет полное истощение организма и преждевременное старение.

Именно поэтому нужно заучить одну важную аксиому: здоровье и сон - это два неразрывно связанных между собой понятия. Ведь результатом пренебрежения режимом сна и бодрствования являются, как уже отмечалось, значительные изменения в организме. Причем, далеко не в самую лучшую сторону.

Если вы думаете, что это вас не касается, проверьте сами - много времени это не займет. Не замечали ли вы за собой раздражительности, сильной подверженности стрессам, рассеянности, снижения иммунитета, отсутствия настроения? Эти симптомы являются ничем иным, как явными причинами постоянного недосыпания.

А потому отводимое на сон время стоит рассматривать, как очень важную составляющую вашей каждодневной жизни. В противном случае, нормальное функционирование организма будет нарушено. В результате, восстановление всех структур организма, которое осуществляется исключительно в ночное время, просто не будет происходить.

Сколько же по времени должен длиться наш сон? Для среднестатистического человека необходим 1 час сна на каждые 2 часа бодрствования. Это связано с тем, что в течение дня иммунная система человека напряженно работает, ведя активную борьбу с бактериями и вирусами, пылью и дымом. Единственное время, когда организм имеет возможность восстановиться, это сон. Недаром, с детства родители говорят детям, что сон полезен для здоровья. Лишая себя сна, мы лишаем иммунную систему возможности полноценного восстановления.

В случае если недосыпание переходит в разряд хронического явления, возникает "сонный долг". Так, к примеру, случается, если ежедневный сон, вместо положенных для большинства людей 8 часов, составляет лишь около 5 часов. Таким образом, каждодневный "сонный долг" будет составлять по 3 часа. Итогом такого "долгового" накопления могут стать такие неприятные последствия, как регулярные депрессии, частые головные боли, простудные заболевания и пр.

Ошибочно полагать, что "сонный долг" можно вернуть, отоспавшись вдоволь на выходных или досыпая понемногу, как только появляется больше свободного времени, пишет женский журнал La Femme .

Даже, если вы будете спать все выходные, это не даст нужного эффекта, тем более не поможет компенсировать все предыдущие недосыпания, накопившиеся за неделю.

Обусловлено это тем, что организм уже начинает демонстрировать признаки истощения, потому что процесс восстановления не осуществляется в полной мере. Так, организм должен был полноценно выполнить работу по удалению старых и выращиванию новых клеток в процессе сна. Если же сон ограничивается считанным количеством часов, ничего подобного не происходит и вряд ли произойдет. Налицо доказательства того, что здоровье и сон - два тесно связанных между собой явления.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
MIGnews.com http://www.mignews.com
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии

17 апреля 12:04
Глава МЧС извинился перед родителями детей, погибших в "Зимней вишне"

2 апреля 12:04
Путин принял отставку Тулеева

1 апреля 10:04
Титов рассказал, о чем Путин говорил с кандидатами в президенты

19 марта 20:04
Путин призвал кандидатов в президенты к диалогу

19 марта 18:04
Посольство России пообещало обеспечить работу избирательных участков на Украине

17 марта 02:04
В Москве прощаются с Олегом Табаковым

15 марта 10:04
Собчак рассказала, зачем хотела поехать в Крым

13 марта 04:04
Путин подписал закон о повышении МРОТ

7 марта 17:04
Заключить под стражу предпринимателей теперь станет сложнее.

7 марта 08:00
В ДНР и ЛНР издали приказы о соблюдении "абсолютного перемирия" с 5 марта

4 марта 14:04
НАК раскрыл подробности предотвращенного в Москве теракта на 1 сентября

28 февраля 13:04
Кадыров ответил на запрет въезда в Латвию

26 февраля 11:04
В ЦИК прокомментировали ноту протеста Киева из-за выборов в Крыму

23 февраля 23:04
В Минобороны опровергли сообщения об атаке на авиабазу Хмеймим

13 февраля 19:04
Саратовские власти выплатят по миллиону рублей семьям погибших при крушении Ан-148

12 февраля 09:04
В МЧС назвали наиболее вероятные сценарии войны с Россией

10 февраля 04:04
В Воронеже похоронили погибшего в Сирии летчика Романа Филипова

8 февраля 18:04
Инспекторам ДПС запретили составлять протоколы на судей

8 февраля 17:04
Пилот второго Су-25 рассказал, как прикрывал майора Филипова в его последнем бою

7 февраля 03:04
Погибший в Сирии летчик получил звание Героя России

6 февраля 17:04
Названы проблемы, которые больше всего беспокоили россиян в 2017 году

6 февраля 05:04
Суд отменил арест врача Елены Мисюриной

5 февраля 17:04
Погибшего в Сирии пилота представили к званию Героя России

5 февраля 14:04
В Госдуме сообщили о работе спецназа в районе, откуда боевики сбили Су-25

4 февраля 14:04
ЦИК завершил прием подписей от кандидатов в президенты

31 января 19:04
Путин попросил прощения у российских олимпийцев

31 января 17:04
Путин пошутил о том, что его не включили в "кремлевский доклад"

30 января 16:04
Песков назвал "кремлевский доклад" фактически списком врагов США

30 января 13:04
Ежемесячные выплаты льготникам вырастут с февраля

29 января 12:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1864
 Главная новость дня Главная новость дня 
В ДНР рассказали о стычках украинских силовиков с боевиками "Правого сектора"*
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Как провести полезный онлайн вебинар Как провести полезный онлайн вебинар
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Актер Шайя ЛаБаф лечится от алкогольной зависимости
Шестилетняя модель выросла и стала сенсацией на Неделе Моды в Нью-Йорке
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
Фотографии Северной Кореи показали скрытые детали ракетной программы
Джастину Биберу запретили выступать на сцене в Пекине
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ