Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Девочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больницеДевочка 3-х лет, выжившая в авиакатастрофе, уже катается по больнице
Выжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянииВыжившие в ДТП в Марий-Эл находятся в тяжёлом состоянии
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410Девочка выжила при авиакатастрофе с L-410
Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018Сборная Италии не приедет в Россию на ЧМ-2018
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
США "навечно" ввели санкции против РоссииСША "навечно" ввели санкции против России
Правила ловли рыбы в России будут измененыПравила ловли рыбы в России будут изменены
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
Как быстро похудеть: 3 важных фактораКак быстро похудеть: 3 важных фактора
Скоро sim-карта может заменить паспорт.Скоро sim-карта может заменить паспорт.
Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании" объектов в России.Российские полицейские нашли заказчиков телефонных звонков о ложном "минировании"...
Минобороны РФ представило факты прикрытия террористов СШАМинобороны РФ представило факты прикрытия террористов США
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новостьЕсли вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость
Дмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропортеДмитрий Дюжев обиделся на людей в аэропорте
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 18 августа 14:54: Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Пикантные новости Пикантные новости 
7 декабря, 10:28

6 способов пережить ПМС: восточная практика

Пикантные новости: 6 способов пережить ПМС: восточная практика
Новости по теме: МВД планирует ввести новые экзамены для водителей.
Предменструальный синдром (ПМС). Еще совсем недавно данную тему предпочитали обходить стороной, да и сейчас мало что изменилось.

Существует теория, согласно которой все неприятности в такие дни связаны с гормональными изменениями в женском организме и нарушением баланса. Однако каких-то конкретных препаратов, направленных на решение этой проблемы не существует.

Большинству женщин знакомы такие симптомы как судороги, вздутие живота и резкие перепады настроения. Полностью избавиться от них невозможно, но есть способы свести их проявления к минимуму.

Восточная практика

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Индийской академии прикладной психологии, предменструальный синдром, а точнее проявление его симптомов, помогут победить регулярные занятия йогой. С помощью медитации и специальных техник можно значительно снизить как психологические, так и физические проявления ПМС. Упражнения йоги помогают регулировать физическую нагрузку, не перенапрягая женский организм. Более того, йога позволяет подобрать индивидуальный комплекс упражнений и определенные позы, которые способствуют восстановлению душевного равновесия и снижению проявлений физического дискомфорта.

Правильное питание

Мало кто знает, что те же гормоны, которые вызывают предменструальные спазмы, также влияют на работу органов пищеварения. Они вызывают сокращения кишечной стенки, а это, как следствие, ведет к диарее. Избежать данной проблемы помогут продукты, богатые клетчаткой. Вареные овощи, бананы и каши, желательно, приготовленные на воде, нормализуют работу кишечника. Кроме того, предменструальный синдром, и, в частности, плохое настроение, провоцирует многих девушек искать утешение в калорийных продуктах, в то время как насыщенная волокнами пища надолго сохраняет ощущение сытости. Это прекрасный вариант для тех, кто не хочет испортить свою фигуру лишними сантиметрами на талии.

Полезные продукты

Ученые из Колумбийского Университета обнаружили, что 600 мг кальция, что эквивалентно стакану молока и стакану йогурта, которые участницы принимали два раза в день, почти вполовину снизили влияние предменструального синдрома на женское настроение. Они помогли дамам избавиться от стресса, усталости и сонливости. По словам ученых, лучше всего получать полезный кальций из молочных продуктов. С другой стороны, если нет желания пить молоко или это невозможно по каким-либо причинам, то вместе с едой можно принимать две таблетки по 500 мг поливитаминов с обязательным содержанием в их составе витамина D.

Водные процедуры

Некоторые специалисты считают, что предменструальный синдром наряду с гормональным сбоем вызывает задержка натрия в женском организме и ухудшение работы почек. Как следствие, многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как отечность и вздутие живота. Справиться с таким недугом или хотя бы облегчить его проявление поможет ежедневное 20-минутное плавание в бассейне в течение недели перед менструацией. Давление воды заставляет лишнюю жидкость возвращаться обратно в кровоток, что значительно уменьшает отеки. Если нет бассейна, то его прекрасно заменит ванна. Принимать ее нужно столько же времени и с той же регулярностью, что позволит добиться заметных положительных результатов.

Лечение специями

Улучшить свое самочувствие и справиться с ПМС поможет щепотка шафрана за счет увеличения уровня серотонина в крови. В одном из недавних исследований британские акушеры-гинекологи наблюдали за своими пациентами, которые принимали по 15 мг экстракта шафрана утром и вечером. В результате у пациенток наблюдалось значительное улучшение их психического состояния. Проходила раздражительность, усталость и депрессия. Шафран улучшает настроение благодаря увеличению серотонина в крови, уровень которого значительно снижается во время менструаций.

Борьба с депрессией

В некоторых случаях справиться с плохим настроением в период ПМС помогут определенные марки антидепрессантов, если начинать принимать их за несколько дней до начала менструаций. Специалисты рекомендуют начинать принимать их после 14 дня цикла, когда обычно происходит овуляция. Это позволит не только избежать перепадов настроения, но и снизить проявление побочных действий препарата. Причем такой метод приема гораздо эффективнее, чем если бы его пришлось принимать в течение всего месяца. По материалам http://www.raut.ru/
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.raut.ru/
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Пикантные новости Хроника новостей 
Если вы уже слушаете новогодние песни, то у нас для вас плохая новость

8 ноября 12:03
Если у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенный

17 октября 13:17
Изобретатель: cекс-кукла укрепила мой брак

3 октября 10:32
Обнаружена наиболее привлекательная и сексуальная форма лица

22 сентября 11:07
Семь признаков заката отношений

20 сентября 12:36
Кошка может стать причиной отсутствия эрекции

14 сентября 10:26
Бокал диаметром 8 см застрял у мужчины в интимном месте

7 сентября 15:40
Как определить энергетического вампира на работе

7 сентября 10:40
Раз обманул - всегда обманешь. Это абсолютная правда, - говорят ученые

4 сентября 11:03
Наталья Штурм разделась на море (фото)

25 июля 13:32
Пик сексуальности женщины - 30-40 лет

19 июля 14:31
Мужскую потенцию повышают новые знакомства с девушками

12 июня 05:57
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства

12 мая 13:05
Ученые выяснили секрет увеличения полового влечения

4 мая 11:38
Женщины выбирают мужчин по их недостаткам

29 февраля 10:55
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)

30 декабря 10:31
5 советов для превосходного отпуска с бойфрендом

28 декабря 10:56
Способы, которые помогут избавиться от любовной зависимости

25 декабря 10:37
Привычки, которые раздражают мужчин

22 декабря 14:18
Мужская G-зона: условия для поиска

21 декабря 12:19
5 секретов женственности

18 декабря 13:55
Продажи "Звездных войн" для взрослых выросли на 500%

17 декабря 14:18
Асексуальность: норма или патология

16 декабря 11:19
6 моделей отношений

15 декабря 11:35
10 полезных аспектов для хорошего секса

14 декабря 12:37
Методы, которые помогут пережить расставание

11 декабря 12:18
Миранда Керр разделась для обложки журнала (фото)

9 декабря 15:33
Совместимость в сексе: 4 разных типажа

9 декабря 12:37
Мужчины: как приручить хищника

7 декабря 12:25
5 шагов истинной любви

4 декабря 12:45
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 461
 Главная новость дня Главная новость дня 
Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Фотографии Северной Кореи показали скрытые детали ракетной программы
Ким Кардашян рассказала об ограблении в Париже
Новые маленькие кроссоверы известных марок выходят на рынок.
Кристен Стюарт встречается с женщиной
Шаляпин и Копенкина снова живут вместе
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Опубликована информация об "экстремальной" радиации на УралеОпубликована информация об "экстремальной" радиации на Урале
 
Новость: Песков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестагеПесков призвал не осуждать школьника за выступление в бундестаге
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ