Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Тайвань может легализовать однополые бракиТайвань может легализовать однополые браки
В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Тайвань может легализовать однополые бракиТайвань может легализовать однополые браки
В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
В Москве открывают новый храмВ Москве открывают новый храм
Российские ученые создали новый эталон килограммаРоссийские ученые создали новый эталон килограмма
Мир подвергся массовым кибератакамМир подвергся массовым кибератакам
В Ставропольском крае из-за наводнения эвакуируют людейВ Ставропольском крае из-за наводнения эвакуируют людей
Дутерте планирует объявить военное положение "по всей стране"Дутерте планирует объявить военное положение "по всей стране"
В Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщинВ Индии вспыхнули протесты из-за высоких налогов на товары для женщин
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)7 сезон "Игры престолов" будет коротким (фото)
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:18: ЧП в московском метро: погибло 19 человекЧП в московском метро: погибло 19 человек

Новость: 21 июля 08:55: John MartinJohn Martin


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
11 мая, 10:32

Опаздываете на работу? А стресс уже на месте!

Новости общества: Опаздываете на работу? А стресс уже на месте!
Количество офисных работников в 21 веке неуклонно растет - по данным Росстата к категории "белых воротничков" уже можно отнести более 30 млн. россиян - это 1/5 всего населения России. Пропорционально увеличивается и количество обращений к врачам с жалобами, так или иначе, связанными с трудовой деятельностью.

Такая сфера человеческой жизни, как труд, является источником множества стрессогенных ситуаций, причем независимо от того, реализовывается в ней человек или нет. Так, психологи уже выделяют "стресс безработицы", "стресс домохозяек" вследствие добровольного отказа от профессиональной деятельности, стресс, связанный с нестабильностью на работе и страхом ее потерять, собственно "рабочий" стресс, связанный с трудностями в выполнении своих обязанностей или необходимостью повышения квалификации, отношениями с коллегами и т.д. В России, по данным аналитиков, каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% работников - практически ежедневно .

Офисные сотрудники также подвергаются другим факторам, негативно влияющим на состояние здоровья, таким как гиподинамия, умственные перегрузки и переработки, неправильное питание и недостаток сна. В результате у этой категории работников развивается сложный симптомокомплекс, так называемый "офисный синдром", включающий как нарушения физического здоровья (мышечно-скелетные боли в спине и шее, ухудшение зрения и т.д.) так и психического, выражающиеся в синдроме эмоционального выгорания . Среди симптомов последнего - неспособность поддерживать свое эмоциональное состояние на одном уровне и эмоциональное истощение, равнодушие к работе и нежелание поддерживать контакт с коллегами.
К сожалению, большинство из наших граждан "борются" со стрессом методами, не способными устранить его причину или нивелировать эффект на продолжительный период. По данным ВЦИОМ 46% респондентов смотрят телевизор, 43% слушают музыку, 19% прибегают к помощи алкоголя, 16% "заедают" стресс, 15% принимают успокоительные лекарства, 12% занимаются спортом, 9% для снятия стресса используют секс, 2% медитируют и занимаются йогой.

Эксперты утверждают: в зависимости от выраженности синдрома эмоционального выгорания, способы решения проблемы условно можно разделить на две группы - радикальные и "симптоматические". "Очевидно, что стресс можно испытывать как на работе, так и по причине ее отсутствия", - комментирует Зинаида Львовна Колесникова, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники N1 НМХЦ имени Пирогова. - Постарайтесь объективно оценить вашу ситуацию, попробуйте сделать рутинную работу более комфортной и продуктивной за счет лучшей организации труда и отдыха, периодически переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Иными словами, сократите по возможности круг факторов, являющихся источниками стресса для вас".

К "симптоматическим" способам борьбы со стрессом относится прием специальных средств, в том числе лекарственных, имеющих ограниченный по продолжительности эффект. "В практике неврологов давно используются лекарства, направленные на устранение таких симптомов стресса, как нервозность, беспокойство, бессонница, излишняя эмоциональность. Их подбор строго индивидуален: подавляя эти симптомы, лекарство может вызвать и снижение общей работоспособности и сонливость. Такие средства часто не подходят для лечения синдрома эмоционального выгорания, ведь страдающие от него пациенты, как правило, желают сохранить привычный ритм жизни и нагрузку на работе. В этой связи особую популярность в последнее время приобрел французский препарат Гомеострес - он не вызывает сонливости и привыкания. Кроме того, Гомеострес воздействует и на такие физиологические проявления стресса как спазмы в желудке и кишечнике, головокружение, боли в мышцах. Зачастую пациенты не догадываются, что причина подобных симптомов - стресс и не сообщают о них на приеме у врача".

Если неудовлетворенность работой и связанная с этим раздражительность или, наоборот, апатия растут, не смотря на вышеперечисленные рекомендации, имеет смысл начать менять свой образ жизни и работу в частности. "Обратите внимание на свои способности и уникальные особенности: что вам интересно, чем нравится заниматься, к какому виду деятельности вы больше склонны. Вспомните свой прошлый опыт, какие обязанности, функции у вас получалось выполнять лучше всего", - советует бизнес-тренер компании U-r-talent.ru Денис Родионов. - "На поиск себя в "режиме неопределенность" потребуется некоторое время от полугода до полутора лет в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Зато вознаграждением вам за труды станет работа, которая будет приносить максимальное удовольствие и удовлетворение". Не зря гласит, уже ставшая народной, мудрость: найди себе работу по душе и тебе не придется работать ни одного дня в году.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Индонезии 83 мужчины были наказаны за гомосексуализм

24 мая 16:52
Ученые обнаружили в Волге чужеродный планктон

23 мая 16:53
В Красноярске разбитый асфальт стал причиной десятков ДТП

22 мая 16:51
В Башкирии открылся сезон охоты на браконьеров

22 мая 14:49
В Москве температура прогреется до 20 градусов

18 мая 15:42
Король Нидерландов тайно работает пилотом

18 мая 09:53
В Петербурге врачи восстановили пальцы девушке с генетическим заболеванием

17 мая 16:47
Принцесса Японии Мако отказалась от королевского статуса

17 мая 11:32
В Индии суд разрешил сделать аборт изнасилованной девушке

17 мая 10:38
В России создадут банк глубоководных организмов

15 мая 16:52
Российские авиакомпании начинают льготные перевозки в Крым

15 мая 15:37
В Москве началось голосование по программе реновации

15 мая 14:31
В Канаде на выставке покажут уникального нодозавра

15 мая 13:28
В Крыму сегодня стартовало очередное грандиозное строительство

12 мая 16:45
В Центральную Россию неожиданно вернулась зима

12 мая 15:26
В США гусь обесточил весь город (видео)

10 мая 15:15
В Новосибирске женщина поместила ребенка в мусорный бак

5 мая 16:45
Ученые разработали лекарство против туберкулеза

4 мая 16:55
В Крыму завершился один из основных этапов строительства моста

4 мая 14:21
Финал Кубка России по футболу закончился дракой

3 мая 16:51
Ученые разрабатывают 3 препарата для лечения рака

2 мая 16:51
ГИБДД России проводит рейды по выявлению пьяных водителей

2 мая 16:14
В Петербурге прошла конференция по церковному социальному служению

28 апреля 16:51
Жители поселка Масловский дышат отравленными испарениями

26 апреля 15:36
В Иркутске заработал крупнейший в стране скалодром

24 апреля 16:45
На Северном полюсе стартовала экспедиция ученых РАН

24 апреля 15:46
В России сегодня стартовала акция "Георгиевская лента"

24 апреля 14:32
Ученые выясняют, откуда берутся молнии

21 апреля 16:48
На Байкале инспекторы выгоняют рыбаков со льда

17 апреля 16:58
Младенец родился в поезде Кисловодск - Тында

17 апреля 16:14
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1860
 Главная новость дня Главная новость дня 
ФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда Кушнера ФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда Кушнера
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
Кенни Уэст выпустил новый альбом
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
Фанаток накажут за концерт Энрике Иглесиаса
Лидер группы Motorhead скончался от рака
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: На побережье Сицилии проходит саммит G-7На побережье Сицилии проходит саммит G-7
 
Новость: ФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда КушнераФБР допросит старшего советника Белого дома Джареда Кушнера
 
Новость: Красноярский край охвачен огнемКрасноярский край охвачен огнем
 
Новость: В Москве открывают новый храмВ Москве открывают новый храм
 
Новость: В Ставропольском крае из-за наводнения эвакуируют людейВ Ставропольском крае из-за наводнения эвакуируют людей
 
Новость: "Манчестер Юнайтед" выиграл Лигу Европы"Манчестер Юнайтед" выиграл Лигу Европы
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ