Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В Южном океане было арестовано китобойное судноВ Южном океане было арестовано китобойное судно
Прокуратура выдала ордер на арест наследника SamsungПрокуратура выдала ордер на арест наследника Samsung
Турецкий самолет врезался в деревню в КыргызстанеТурецкий самолет врезался в деревню в Кыргызстане
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В Киев прибыл вице-президент США Джозеф БайденВ Киев прибыл вице-президент США Джозеф Байден
В Китае запретили добычу коралловВ Китае запретили добычу кораллов
В Красноярске малышей закаляют на морозеВ Красноярске малышей закаляют на морозе
НАСА: Мы не готовы к столкновению астероида с ЗемлейНАСА: Мы не готовы к столкновению астероида с Землей
Компания Nintendo выпустила новую игровую консольКомпания Nintendo выпустила новую игровую консоль
Турецкий самолет врезался в деревню в КыргызстанеТурецкий самолет врезался в деревню в Кыргызстане
В Южном океане было арестовано китобойное судноВ Южном океане было арестовано китобойное судно
Прокуратура выдала ордер на арест наследника SamsungПрокуратура выдала ордер на арест наследника Samsung
Дружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройстваДружба с экс-возлюбленными вызывает психические расстройства
Рок-группа U2 решила отложить выпуск своего нового альбомаРок-группа U2 решила отложить выпуск своего нового альбома
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 14 июля 20:16: A?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы ПугачевойA?STUDIO едут в Юрмалу с популярной песней, исполнявшейся Аллы Пугачевой

Новость: 9 июля 23:36: VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)VIA-Летта (Дядюра Виолетта) feat. Пьер Нарцис - Лето (видео)


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
14 декабря, 14:28

Городские ритмы: рецепт выживания

Новости общества: Городские ритмы: рецепт выживания
Новости по теме: В России снова откроют вытрезвители
Ритмы жизни современного города не напрасно описывают в самых "драйвовых" эпитетах: динамичный, бешеный, стремительный, сумасшедший... Кажется, вы только вернулись из отпуска, провели несколько встреч, заключили важную сделку, слетали в командировку - и вот уже не за горами новогодние каникулы! Оглядываемся на уходящий год: что сделано из запланированного? что осталось нереализованным? - К сожалению, нередко ответить на второй вопрос много легче, чем на первый. Объясняя, почему за год не удалось съездить в экзотический тур, обрести формы топ-модели, перечитать романы Достоевского, сняться в кино, выучить иностранный язык, записать ребенка в школу верховой езды и т.д., мы зачастую прибегаем все к тем же характеристикам нашей жизни: сумасшедшая, динамичная, бешеная, стремительная... А что сделали мы сами, чтобы даже в таких условиях уделять время не только работе, но и себе, дому, близким? Договоримся сразу: аргумент "нет времени" не принимается. Подумаем о том, как упорядочить свою жизнь, кто или что поможет нам.

Для тела

Сначала несколько слов о пище телесной. Не секрет, что рацион многих офисных работников в течение дня формируется примерно таким образом: кофе, еще кофе, очень много кофе... ужин! Понятно, что основной прием пищи по окончании рабочего дня (т.е., после "часа Х", 18 часов, когда врачи не рекомендуют есть вообще), выливается в те самые лишние килограммы, от которых в конце прошлого года мы так хотели избавиться. Поэтому правило N1 - спланируйте свой рабочий день так, чтобы обязательно выкроить время на бизнес-ланч в ближайшем кафе.

Конечно, оптимальным решением являются домашние обеды в офис, т.к. в этом случае меню составляется как минимум на неделю и бывает достаточно разнообразным и сбалансированным. Если же такой возможности нет, обращайте внимание на репутацию заведения, качество кухни, свежесть продуктов. В противном случае не исключено развитие дисбактериоза - нарушения кишечной микрофлоры, для нормализации которой можно прибегнуть к помощи линекс или другого препарата-пробиотика, содержащего комплекс натуральных микроорганизмов, необходимых для правильного пищеварения. Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи - это способствует поддержанию кишечной микрофлоры в здоровом состоянии.

Если же ваш офис располагается вдали от предприятий общественного питания с качественной кухней, возьмите обед из дома. Приготовление здоровой пищи в посуде цептер займет минимум времени, а сама такая еда сохраняет максимум полезных свойств продуктов. Кстати, тратить драгоценное время на покупку продуктов сегодня тоже нет необходимости: все необходимое можно заказать в интернет-магазине, оговорив удобное вам время доставки.

Для дома, для семьи

Золотое правило N2 - хотя бы один день в неделю проводите с семьей! Конечно, лучше посвятить общению с родными, детьми "полноценные" выходные. Но даже один день, проведенный интересно, насыщенно, поможет вам хорошо отдохнуть, а детям - не забыть, как выглядит мама или папа. Не забывайте, что главным дефицитом нашего времени является недостаток общения - и первыми его испытывают наши дети. Никакой компьютер или современные игрушки не заменят им живого общения. Поэтому спланируйте "маршрут выходного дня" заранее. В теплое время года это может быть совместная загородная вылазка.

Осенью или зимой возьмите за правило посещение музеев, театров, выставок - опять же, помня о том, что "не хлебом единым жив человек". Но при этом также проявите осторожность: именно места массового скопления людей могут стать источником распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Примите меры предосторожности: в сезон ОРВИ и гриппа укрепляйте иммунитет, а при возникновении першения в горле, покашливании сразу примите муколитик ацетилцистеин (АЦЦ), чтобы небольшой недуг не перерос в "долгоиграющий" мучительный бронхит. Для современного занятого человека особенно ценно, что пролонгированная форма выпуска позволяет принять лекарство один раз в сутки и вести активный образ жизни, не выпадая из рабочего графика.

Для души

Третье правило "выживания" в большом городе - периодические "отрывы" в той компании, которая позволяет полностью отключиться от работы, семьи, окунуться в атмосферу радости и непринужденного веселья.

Зачастую встречи со старыми друзьями эмоционально "встряхивают" лучше любого шопинга или проведенного перед экраном телевизора выходного дня. Прелесть этих мероприятий в том, что обычно на них не требуется много времени, длительных приготовлений. Звонок среди рабочего дня: а ты знаешь, Владька из Америки прилетел, предлагает вечером встретиться! - и вот уже планы на вечер определились. Правда, иногда дружеские посиделки сопровождаются обильными возлияниями, а наутро напоминают о себе головной болью, жаждой, дискомфортом. В этом случае стоит принять пару таблеток алка-зельтцер, который поможет быстрее прийти в форму и приступить к реализации планов нового дня. Наверняка, он будет таким же динамичным и стремительным, как любой другой день современного горожанина, но при этом еще и согретым теплом от вчерашней дружеской встречи.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В Красноярске малышей закаляют на морозе

13 января 16:53
Ученые создали долговечные солнечные батареи

13 января 15:38
Экологов беспокоит стремительное загрязнение воздуха в Юго-Восточной Азии

13 января 12:35
В Великобритании мужчина готовится родить ребенка

12 января 16:58
На Камчатке водитель иномарки не пропустил машину скорой помощи

12 января 14:44
В Москве готовятся ко 2 волне эпидемии гриппа

11 января 16:13
30 поселений для экологического туризма открыли в Красноярском крае

9 января 16:52
Жители Ростова-на-Дону подали в суд на всю городскую администрацию

9 января 16:09
Россию атакуют аномальные морозы

9 января 15:02
700 смотрителей маяков встретят Новый год на рабочем месте

30 декабря 15:12
В Китае умер самый старый самец панды

30 декабря 10:47
В России разработали уникальную искусственную кожу

29 декабря 15:58
5 способов передвигаться по Москве, если вы турист

27 декабря 18:30
В мире осталось около 7100 особей гепардов

27 декабря 12:33
В Карачаево-Черкесии запустили новую гидроэлектростанцию

23 декабря 16:55
Создана вакцина против вируса Эбола

23 декабря 10:42
Изменение климата создает экстремальные погодные явления

16 декабря 13:36
Китай пытается очистить небо от смога

16 декабря 11:43
В России официально объявлена эпидемия гриппа

15 декабря 15:58
Ученые назвали новый вид пауков в честь "Шляпы" из "Гарри Поттера"

14 декабря 13:39
В Красноярском крае завершается строительство нового моста

13 декабря 15:44
Почти 200 семей могут оказаться на улице в дагестанском городе Каспийск

12 декабря 15:48
В России началась вспышка гриппа

12 декабря 14:33
В Египте найдена самая тяжелая женщина в мире

12 декабря 13:40
В Нефтегорске мерзнут обитатели передвижного зоопарка

9 декабря 15:59
В Индонезии обломки затонувших кораблей исчезли со дна моря

9 декабря 13:47
Найдены фрагменты хвоста динозавра, которому 99 млн лет

9 декабря 10:09
В Судане из-за смены климата наступает голод

8 декабря 09:41
В Уфе вынесен приговор заводчице кавказских овчарок

6 декабря 16:50
В Москве объявили лауреатов премии Галена

2 декабря 15:39
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1857
 Главная новость дня Главная новость дня 
Власти Киргизии озвучили предварительную версию крушения "Боинга" Власти Киргизии озвучили предварительную версию крушения "Боинга"
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Бондарчук ушел от жены к молодой актрисе
Вера Брежнева разделась для мужского журнала ХХL (фото)
Бондарчук ушел от жены к молодой актрисе
Маршрут построен захватит зрителей страшным сюжетом
Марк Цукерберг повел дочку на вакцинацию
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: На Кубани под лед провалились 5 детейНа Кубани под лед провалились 5 детей
 
Новость: В Киев прибыл вице-президент США Джозеф БайденВ Киев прибыл вице-президент США Джозеф Байден
 
Новость: В Сирии свыше тысячи боевиков решили сложить оружиеВ Сирии свыше тысячи боевиков решили сложить оружие
 
Новость: Власти Киргизии озвучили предварительную версию крушения "Боинга"Власти Киргизии озвучили предварительную версию крушения "Боинга"
 
Новость: Facebook запустит систему выявления фейковых новостей в ГерманииFacebook запустит систему выявления фейковых новостей в Германии
 
Новость: Китай выступил против переговоров о политике "одного Китая"Китай выступил против переговоров о политике "одного Китая"
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ