Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Российские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkillsРоссийские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkills...
Блокчейн начинает использовать Росреестр РоссииБлокчейн начинает использовать Росреестр России
Министерство связи России обещает отмену международного роумингаМинистерство связи России обещает отмену международного роуминга
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителейИнспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей
Депутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулыДепутат Госдумы предлагает отменить новогодние каникулы
Скандалиста Павленского отправили во французский дурдомСкандалиста Павленского отправили во французский дурдом
Если у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенныйЕсли у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенный
McDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между собойMcDonald`s испытывает необычный способ заставить посетителей общаться между...
Telegram в Москве присудили штраф почти на миллион рублейTelegram в Москве присудили штраф почти на миллион рублей
Россиянин сделал наколку на пол лицаРоссиянин сделал наколку на пол лица
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Россия высказала свою жёсткую позицию по КаталонииРоссия высказала свою жёсткую позицию по Каталонии
Беспошлинные интернет покупки составят всего 3000 рублейБеспошлинные интернет покупки составят всего 3000 рублей
Инспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителейИнспектора ГИБДД перестанут отнимать права у водителей
Российские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkillsРоссийские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkills...
Министерство связи России обещает отмену международного роумингаМинистерство связи России обещает отмену международного роуминга
Махачкалинец спас четырех детей и из мать из газовой ловушкиМахачкалинец спас четырех детей и из мать из газовой ловушки
Пенсионер в США расстрелял 59 человек и сотни ранилПенсионер в США расстрелял 59 человек и сотни ранил
Скандалиста Павленского отправили во французский дурдомСкандалиста Павленского отправили во французский дурдом
Если у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенныйЕсли у вас от музыки бегут мурашки по коже. то вы особенный
Рэр-баттл Oxxxymiron vs Dizaster: все ждут вердикта судейРэр-баттл Oxxxymiron vs Dizaster: все ждут вердикта судей
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 19 августа 17:35: Муз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёровМуз-ТВ спровоцировало флэшмоб среди популярных поп-исполнителей и актёров

Новость: 18 августа 14:54: Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
14 декабря, 14:28

Городские ритмы: рецепт выживания

Новости общества: Городские ритмы: рецепт выживания
Новости по теме:
Ритмы жизни современного города не напрасно описывают в самых "драйвовых" эпитетах: динамичный, бешеный, стремительный, сумасшедший... Кажется, вы только вернулись из отпуска, провели несколько встреч, заключили важную сделку, слетали в командировку - и вот уже не за горами новогодние каникулы! Оглядываемся на уходящий год: что сделано из запланированного? что осталось нереализованным? - К сожалению, нередко ответить на второй вопрос много легче, чем на первый. Объясняя, почему за год не удалось съездить в экзотический тур, обрести формы топ-модели, перечитать романы Достоевского, сняться в кино, выучить иностранный язык, записать ребенка в школу верховой езды и т.д., мы зачастую прибегаем все к тем же характеристикам нашей жизни: сумасшедшая, динамичная, бешеная, стремительная... А что сделали мы сами, чтобы даже в таких условиях уделять время не только работе, но и себе, дому, близким? Договоримся сразу: аргумент "нет времени" не принимается. Подумаем о том, как упорядочить свою жизнь, кто или что поможет нам.

Для тела

Сначала несколько слов о пище телесной. Не секрет, что рацион многих офисных работников в течение дня формируется примерно таким образом: кофе, еще кофе, очень много кофе... ужин! Понятно, что основной прием пищи по окончании рабочего дня (т.е., после "часа Х", 18 часов, когда врачи не рекомендуют есть вообще), выливается в те самые лишние килограммы, от которых в конце прошлого года мы так хотели избавиться. Поэтому правило N1 - спланируйте свой рабочий день так, чтобы обязательно выкроить время на бизнес-ланч в ближайшем кафе.

Конечно, оптимальным решением являются домашние обеды в офис, т.к. в этом случае меню составляется как минимум на неделю и бывает достаточно разнообразным и сбалансированным. Если же такой возможности нет, обращайте внимание на репутацию заведения, качество кухни, свежесть продуктов. В противном случае не исключено развитие дисбактериоза - нарушения кишечной микрофлоры, для нормализации которой можно прибегнуть к помощи линекс или другого препарата-пробиотика, содержащего комплекс натуральных микроорганизмов, необходимых для правильного пищеварения. Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи - это способствует поддержанию кишечной микрофлоры в здоровом состоянии.

Если же ваш офис располагается вдали от предприятий общественного питания с качественной кухней, возьмите обед из дома. Приготовление здоровой пищи в посуде цептер займет минимум времени, а сама такая еда сохраняет максимум полезных свойств продуктов. Кстати, тратить драгоценное время на покупку продуктов сегодня тоже нет необходимости: все необходимое можно заказать в интернет-магазине, оговорив удобное вам время доставки.

Для дома, для семьи

Золотое правило N2 - хотя бы один день в неделю проводите с семьей! Конечно, лучше посвятить общению с родными, детьми "полноценные" выходные. Но даже один день, проведенный интересно, насыщенно, поможет вам хорошо отдохнуть, а детям - не забыть, как выглядит мама или папа. Не забывайте, что главным дефицитом нашего времени является недостаток общения - и первыми его испытывают наши дети. Никакой компьютер или современные игрушки не заменят им живого общения. Поэтому спланируйте "маршрут выходного дня" заранее. В теплое время года это может быть совместная загородная вылазка.

Осенью или зимой возьмите за правило посещение музеев, театров, выставок - опять же, помня о том, что "не хлебом единым жив человек". Но при этом также проявите осторожность: именно места массового скопления людей могут стать источником распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Примите меры предосторожности: в сезон ОРВИ и гриппа укрепляйте иммунитет, а при возникновении першения в горле, покашливании сразу примите муколитик ацетилцистеин (АЦЦ), чтобы небольшой недуг не перерос в "долгоиграющий" мучительный бронхит. Для современного занятого человека особенно ценно, что пролонгированная форма выпуска позволяет принять лекарство один раз в сутки и вести активный образ жизни, не выпадая из рабочего графика.

Для души

Третье правило "выживания" в большом городе - периодические "отрывы" в той компании, которая позволяет полностью отключиться от работы, семьи, окунуться в атмосферу радости и непринужденного веселья.

Зачастую встречи со старыми друзьями эмоционально "встряхивают" лучше любого шопинга или проведенного перед экраном телевизора выходного дня. Прелесть этих мероприятий в том, что обычно на них не требуется много времени, длительных приготовлений. Звонок среди рабочего дня: а ты знаешь, Владька из Америки прилетел, предлагает вечером встретиться! - и вот уже планы на вечер определились. Правда, иногда дружеские посиделки сопровождаются обильными возлияниями, а наутро напоминают о себе головной болью, жаждой, дискомфортом. В этом случае стоит принять пару таблеток алка-зельтцер, который поможет быстрее прийти в форму и приступить к реализации планов нового дня. Наверняка, он будет таким же динамичным и стремительным, как любой другой день современного горожанина, но при этом еще и согретым теплом от вчерашней дружеской встречи.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Курильщикам запретят курить у подъездов

17 октября 09:39
Непропуск пешехода будет стоить водителю 2500 руб/

11 октября 11:06
Роскомнадзор заблокировал крупнейший сайт c онлайн фильмами

11 октября 10:49
Урок шахмат введут в российских школах

10 октября 15:14
Развеян миф о влиянии спиннеров на детскую психику

3 октября 07:59
Ликвидированы командиры боевиков, напавших на наших военных

27 сентября 09:57
Почему спать лучше голым

26 сентября 11:24
МВД будет штрафовать по видео нарушения ПДД

25 сентября 16:22
Путин неожиданно посетил офис Яндекса

22 сентября 10:16
Синоптики прогнозируют теплую погоду до начала октября

21 сентября 08:44
Ренат Акчурин: российская кардиология на уровне европейской

20 сентября 09:33
Российские программисты взяли три золотых медали на олимпиаде

19 сентября 17:10
Как стать хорошим собеседником

18 сентября 10:19
Корабли ВМС Китая зашли на российскую морскую базу

18 сентября 08:33
11 российских ВУЗов вошли в мировой рейтинг

14 сентября 09:46
Путин высказал претензии губернатору Владимирской области

13 сентября 10:03
Продолжительность жизни Россиян удлинилась на полгода

12 сентября 08:56
10 сентября в России прошли выборы

11 сентября 16:11
Парень 9 лет каждый день делал селфи и сделал из этого видео

9 сентября 16:07
Полицейский спас ребёнка из реки.

7 сентября 10:07
Российские медики собираются раскрыть секрет долголетия

7 сентября 09:35
10 правил успешных свиданий

5 сентября 09:30
Россияне участвуют в акции "Белые журавли"

3 сентября 15:46
Северная Корея "действует в порядке самообороны"

31 августа 10:36
Федеральные тюрьмы предоставят женщинам гигиенические продукты

29 августа 16:51
В Пакистане подземные воды загрязнены мышьяком

25 августа 11:37
Американец выиграл в лотерею самую большую в истории сумму

24 августа 14:38
В Саудовской Аравии подросток устроил танцы на пешеходном переходе

24 августа 12:06
Витамин B6 вызывает рак легких

23 августа 15:41
Ученые: Электричество грозит раком молочной железы

22 августа 16:53
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1862
 Главная новость дня Главная новость дня 
Российские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkills Российские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkills
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Пора ли продавать акции Apple? Пора ли продавать акции Apple?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Новые маленькие кроссоверы известных марок выходят на рынок.
Юлия Началова страдает от прогрессирующей подагры (фото)
Шаляпин и Копенкина снова живут вместе
Опубликованы ранние снимки Дэвида Боуи (фото)
Восьмой сезон сериала Игра престолов будет последним
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
Новость: Блокчейн начинает использовать Росреестр РоссииБлокчейн начинает использовать Росреестр России
 
Новость: Российские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkillsРоссийские школьники собрали все золотые медали чемпионата JuniorSkills
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ