Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Сирия заявила, что ВВС коалиции нанесли удар по правительственным войскам...
Голикова рассказала о будущем балльной пенсионной системы
ВСУ устроили "коммерческую охоту" на мирных жителей в Донбассе, заявили...
В Казахстане назвали возможную причину крушения пассажирского поезда
В Казахстане пассажирский поезд сошел с рельсов
США и Южная Корея планируют приостановить совместные военные учения
Разгонный блок "Фрегат" "захоронили" на орбите
В Сирии российские военные раздали гуманитарную помощь
Президент Латвии усомнился, что США способны защитить ее от России
С космодрома Плесецк запустили очередной спутник "Глонасс"
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Сирия заявила, что ВВС коалиции нанесли удар по правительственным войскамСирия заявила, что ВВС коалиции нанесли удар по правительственным войскам...
Рубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкцийРубль уверенно растет на фоне отсрочки введения новых санкций
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армииКонституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии
В Кремле прокомментировали ситуацию с TelegramВ Кремле прокомментировали ситуацию с Telegram
Как провести полезный онлайн вебинарКак провести полезный онлайн вебинар
В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"В кузбасском управлении МЧС прошли обыски по делу о пожаре в "Зимней Вишне"...
Учительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьникаУчительница в Стерлитамаке пыталась защитить детей от нападавшего школьника...
Российские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства химоружияРоссийские военные нашли в сирийской Думе склад веществ для производства...
Павел Дуров получил британское гражданствоПавел Дуров получил британское гражданство
Собчак сообщила, что на нее напали в центре МосквыСобчак сообщила, что на нее напали в центре Москвы
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 16 июля 18:14: Айза Долматова рассказала правду о своем бойбфрендеАйза Долматова рассказала правду о своем бойбфренде

Новость: 30 июля 10:52: Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"Максим Виторган сыграет "мужчину мечты"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
14 декабря, 14:28

Городские ритмы: рецепт выживания

Новости общества: Городские ритмы: рецепт выживания
Новости по теме: Макрон сравнил разговор с Трампом с содержимым сосисокПутин подвел итоги "прямой линии"
Ритмы жизни современного города не напрасно описывают в самых "драйвовых" эпитетах: динамичный, бешеный, стремительный, сумасшедший... Кажется, вы только вернулись из отпуска, провели несколько встреч, заключили важную сделку, слетали в командировку - и вот уже не за горами новогодние каникулы! Оглядываемся на уходящий год: что сделано из запланированного? что осталось нереализованным? - К сожалению, нередко ответить на второй вопрос много легче, чем на первый. Объясняя, почему за год не удалось съездить в экзотический тур, обрести формы топ-модели, перечитать романы Достоевского, сняться в кино, выучить иностранный язык, записать ребенка в школу верховой езды и т.д., мы зачастую прибегаем все к тем же характеристикам нашей жизни: сумасшедшая, динамичная, бешеная, стремительная... А что сделали мы сами, чтобы даже в таких условиях уделять время не только работе, но и себе, дому, близким? Договоримся сразу: аргумент "нет времени" не принимается. Подумаем о том, как упорядочить свою жизнь, кто или что поможет нам.

Для тела

Сначала несколько слов о пище телесной. Не секрет, что рацион многих офисных работников в течение дня формируется примерно таким образом: кофе, еще кофе, очень много кофе... ужин! Понятно, что основной прием пищи по окончании рабочего дня (т.е., после "часа Х", 18 часов, когда врачи не рекомендуют есть вообще), выливается в те самые лишние килограммы, от которых в конце прошлого года мы так хотели избавиться. Поэтому правило N1 - спланируйте свой рабочий день так, чтобы обязательно выкроить время на бизнес-ланч в ближайшем кафе.

Конечно, оптимальным решением являются домашние обеды в офис, т.к. в этом случае меню составляется как минимум на неделю и бывает достаточно разнообразным и сбалансированным. Если же такой возможности нет, обращайте внимание на репутацию заведения, качество кухни, свежесть продуктов. В противном случае не исключено развитие дисбактериоза - нарушения кишечной микрофлоры, для нормализации которой можно прибегнуть к помощи линекс или другого препарата-пробиотика, содержащего комплекс натуральных микроорганизмов, необходимых для правильного пищеварения. Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи - это способствует поддержанию кишечной микрофлоры в здоровом состоянии.

Если же ваш офис располагается вдали от предприятий общественного питания с качественной кухней, возьмите обед из дома. Приготовление здоровой пищи в посуде цептер займет минимум времени, а сама такая еда сохраняет максимум полезных свойств продуктов. Кстати, тратить драгоценное время на покупку продуктов сегодня тоже нет необходимости: все необходимое можно заказать в интернет-магазине, оговорив удобное вам время доставки.

Для дома, для семьи

Золотое правило N2 - хотя бы один день в неделю проводите с семьей! Конечно, лучше посвятить общению с родными, детьми "полноценные" выходные. Но даже один день, проведенный интересно, насыщенно, поможет вам хорошо отдохнуть, а детям - не забыть, как выглядит мама или папа. Не забывайте, что главным дефицитом нашего времени является недостаток общения - и первыми его испытывают наши дети. Никакой компьютер или современные игрушки не заменят им живого общения. Поэтому спланируйте "маршрут выходного дня" заранее. В теплое время года это может быть совместная загородная вылазка.

Осенью или зимой возьмите за правило посещение музеев, театров, выставок - опять же, помня о том, что "не хлебом единым жив человек". Но при этом также проявите осторожность: именно места массового скопления людей могут стать источником распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Примите меры предосторожности: в сезон ОРВИ и гриппа укрепляйте иммунитет, а при возникновении першения в горле, покашливании сразу примите муколитик ацетилцистеин (АЦЦ), чтобы небольшой недуг не перерос в "долгоиграющий" мучительный бронхит. Для современного занятого человека особенно ценно, что пролонгированная форма выпуска позволяет принять лекарство один раз в сутки и вести активный образ жизни, не выпадая из рабочего графика.

Для души

Третье правило "выживания" в большом городе - периодические "отрывы" в той компании, которая позволяет полностью отключиться от работы, семьи, окунуться в атмосферу радости и непринужденного веселья.

Зачастую встречи со старыми друзьями эмоционально "встряхивают" лучше любого шопинга или проведенного перед экраном телевизора выходного дня. Прелесть этих мероприятий в том, что обычно на них не требуется много времени, длительных приготовлений. Звонок среди рабочего дня: а ты знаешь, Владька из Америки прилетел, предлагает вечером встретиться! - и вот уже планы на вечер определились. Правда, иногда дружеские посиделки сопровождаются обильными возлияниями, а наутро напоминают о себе головной болью, жаждой, дискомфортом. В этом случае стоит принять пару таблеток алка-зельтцер, который поможет быстрее прийти в форму и приступить к реализации планов нового дня. Наверняка, он будет таким же динамичным и стремительным, как любой другой день современного горожанина, но при этом еще и согретым теплом от вчерашней дружеской встречи.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии

17 апреля 12:04
Глава МЧС извинился перед родителями детей, погибших в "Зимней вишне"

2 апреля 12:04
Путин принял отставку Тулеева

1 апреля 10:04
Титов рассказал, о чем Путин говорил с кандидатами в президенты

19 марта 20:04
Путин призвал кандидатов в президенты к диалогу

19 марта 18:04
Посольство России пообещало обеспечить работу избирательных участков на Украине

17 марта 02:04
В Москве прощаются с Олегом Табаковым

15 марта 10:04
Собчак рассказала, зачем хотела поехать в Крым

13 марта 04:04
Путин подписал закон о повышении МРОТ

7 марта 17:04
Заключить под стражу предпринимателей теперь станет сложнее.

7 марта 08:00
В ДНР и ЛНР издали приказы о соблюдении "абсолютного перемирия" с 5 марта

4 марта 14:04
НАК раскрыл подробности предотвращенного в Москве теракта на 1 сентября

28 февраля 13:04
Кадыров ответил на запрет въезда в Латвию

26 февраля 11:04
В ЦИК прокомментировали ноту протеста Киева из-за выборов в Крыму

23 февраля 23:04
В Минобороны опровергли сообщения об атаке на авиабазу Хмеймим

13 февраля 19:04
Саратовские власти выплатят по миллиону рублей семьям погибших при крушении Ан-148

12 февраля 09:04
В МЧС назвали наиболее вероятные сценарии войны с Россией

10 февраля 04:04
В Воронеже похоронили погибшего в Сирии летчика Романа Филипова

8 февраля 18:04
Инспекторам ДПС запретили составлять протоколы на судей

8 февраля 17:04
Пилот второго Су-25 рассказал, как прикрывал майора Филипова в его последнем бою

7 февраля 03:04
Погибший в Сирии летчик получил звание Героя России

6 февраля 17:04
Названы проблемы, которые больше всего беспокоили россиян в 2017 году

6 февраля 05:04
Суд отменил арест врача Елены Мисюриной

5 февраля 17:04
Погибшего в Сирии пилота представили к званию Героя России

5 февраля 14:04
В Госдуме сообщили о работе спецназа в районе, откуда боевики сбили Су-25

4 февраля 14:04
ЦИК завершил прием подписей от кандидатов в президенты

31 января 19:04
Путин попросил прощения у российских олимпийцев

31 января 17:04
Путин пошутил о том, что его не включили в "кремлевский доклад"

30 января 16:04
Песков назвал "кремлевский доклад" фактически списком врагов США

30 января 13:04
Ежемесячные выплаты льготникам вырастут с февраля

29 января 12:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1864
 Главная новость дня Главная новость дня 
Голикова рассказала о будущем балльной пенсионной системы
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Как провести полезный онлайн вебинар Как провести полезный онлайн вебинар
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Кристен Стюарт встречается с женщиной
Актер Шайя ЛаБаф лечится от алкогольной зависимости
Шестилетняя модель выросла и стала сенсацией на Неделе Моды в Нью-Йорке
Игру престолов ждет захватывающий финал
68-летняя Пугачева показала свои морщины (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ