Психологи советуют, как правильно смотреться в зеркало

Однажды, когда я еще училась в высшей школе, мне довелось участвовать в вечеринке, на которой каждому был сделан небольшой подарок - маленькое зеркало, оформленное в виде ромашки с белыми лепестками.

В центре желтой сердцевины красовалась надпись: "Знать себя - значит любить себя". Когда я заглядывала в него, я всегда вспоминала об этой надписи и о том, что нужно себя любить. Сегодня я считаю, - что каждое зеркало, в которое мы смотримся, должно иметь подобную надпись. Пока зеркала с такими надписями не выпускают. Но не отчаивайтесь. Вы можете сделать такую надпись сами и прикрепить к зеркалу, которым чаще всего пользуетесь. Это придаст вам энергии, повысит уверенность в себе и укрепит самооценку.

Если вам неуютно наедине с собой, значит, волшебное зеркало, которое мы носим в своем воображении, у вас замутилось, треснуло или вовсе разбилось. Я предлагаю вам проделать следующее упражнение, чтобы заменить испорченное зеркало вашего внутреннего отражения, которое показывает одни ваши недостатки.

Это упражнение приучит ваши глаза и уши выбирать только хорошее и заставит вас верить в себя и радоваться жизни. Его можно считать продолжением упражнения "Скажи себе хорошую новость".

Упражнение: зеркало

Вставая по утрам, вы можете выполнять это упражнение, проходя мимо любого зеркала. Можете делать его перед зеркалом дома или поднимаясь в зеркальном лифте, проходя мимо витрины или когда примеряете одежду в магазине перед зеркалом.

1. Назовите вслух свое самое сокровенное желание или мечту. Например: "Я хочу выйти замуж".

2. Выскажите это позитивно. ("Скоро я обязательно выйду замуж".)

3. Скажите себе что-нибудь хорошее по этому поводу. ("Я многое могу дать любимому человеку. Я щедрая и умею любить по-настоящему".)

Иногда только одна фраза, оказанная самому себе перед зеркалом, создает хорошее настроение и укрепляет дух на целый день.

Марлена - одна из моих клиенток - встретила своего суженого именно благодаря этой "зеркальной технике". Каждый день она смотрела в зеркало и рассказывала себе, как она привлекательна, какая у нее чудная фигура и что она замечательный человек.

Каждый день, проходя мимо зеркала, она говорила себе: "Марлена! Ты самая лучшая, самая красивая, и ты достойна встретить такого человека, который влюбится в тебя по-настоящему и посвятит тебе всю свою жизнь. Это обязательно случится в этом году". Спустя десять месяцев Марлена вышла замуж за чудесного человека, и я была ее свидетельницей на свадьбе. Это была самая веселая свадьба, на которой я присутствовала не в качестве невесты.