Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
В России успешно запустили реактор нового энергоблока АЭС
Число жертв взрыва на химзаводе в Китае возросло до 64 человек
Запуск спутника "Глонасс" с Плесецка планируется в середине мая
Мюллер завершил расследование "российского дела"
На Украине оценили поездку кандидата в президенты в Москву
МИД предостерег США от испытаний новой зенитной ракеты
США заявили о полном освобождении Сирии от ИГ*
Кандидат в президенты Украины обсудил с Медведевым способ сохранить транзит...
В Совете Европы заявили о необходимости сохранить членство России в организации...
Загитова завоевала золото на чемпионате мира
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
В России успешно запустили реактор нового энергоблока АЭСВ России успешно запустили реактор нового энергоблока АЭС
Власти Крыма оценили ущерб от пребывания в составе УкраиныВласти Крыма оценили ущерб от пребывания в составе Украины
Совфед одобрил законы о борьбе с фейками и оскорблением государстваСовфед одобрил законы о борьбе с фейками и оскорблением государства
Открыта трасса для запуска кораблей к МКС с космодрома "Восточный"Открыта трасса для запуска кораблей к МКС с космодрома "Восточный"
Корабль "Союз МС-12" с экипажем стартовал к МКСКорабль "Союз МС-12" с экипажем стартовал к МКС
В Белграде протестующие прорвались к президентскому дворцуВ Белграде протестующие прорвались к президентскому дворцу
Стрелок из Новой Зеландии планировал продолжить атакуСтрелок из Новой Зеландии планировал продолжить атаку
Мэр Клинцов заплатил 450 тысяч рублей за поездку детей чиновников в ТурциюМэр Клинцов заплатил 450 тысяч рублей за поездку детей чиновников в Турцию...
На Украине предложили ввести уголовную ответственность за торговлю с РоссиейНа Украине предложили ввести уголовную ответственность за торговлю с Россией...
Юлию Началову похоронят во вторник на Троекуровском кладбищеЮлию Началову похоронят во вторник на Троекуровском кладбище
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 18 августа 14:54: Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»Слухи о закрытии передачи «Давай поженимся»

Новость: 12 августа 13:59: Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"Театр МДМ будет ставить "Призрака Оперы"


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
13 марта, 10:12

Рецепты счастья от ученых, психологические методики и народная мудрость

Новости общества: Рецепты счастья от ученых, психологические методики и народная мудрость
Слово "эйфория" с греческого переводится как "хорошо переношу". То есть изначально эйфория - не нечто, что случается изредка, в исключительных случаях, а норма жизни. Этимология слова "счастье" не менее занимательна.

Возможно, что когда-то "счастье" обозначало "то, что есть сейчас". (другой вариант толкования: "хорошая участь"). Если в данный момент оба эти слова не про тебя, время взяться за исправление ситуации. С момента появления первых наук поисками определений и рецептов счастья были заняты множество ученых. И вот их основные достижения.

Меняем угол зрения

Главным психологом-исследователем счастья принято считать американца Мартина Селигмана. Совсем недавно, в конце 1990-х, он создал одну из наиболее бурно развивающихся сейчас отраслей психологии, которая так и называется "позитивная". В своих исследованиях профессор психологии в Пенсильванском университете, президент Ассоциации американских психологов Селигман пришел к выводу, что до сих пор ученые почему-то были склонны копаться в проблемах людей. Закапываясь при этом только глубже и обнаруживая новую проблему за каждой решенной. Вместо этого нужно пойти в обратном направлении: изучать возможности быть счастливыми и развивать духовную силу, таланты людей, считает Селигман.

Дмитрий Дюжев, актёр: "Счастье - это адекватное восприятие себя в окружающей действительности. Счастье - это любовь: любовь к родителям, друзьям, женщине и работе. Счастье - это искренность и понимание. Дорогие и любимые девочки, девушки, мамы и бабушки, будьте счастливы! Пусть в вашей жизни всегда будет место для любви!"

По мнению психолога, чтобы человек был счастлив, ему в первую очередь нужно отказаться от привычки размышлять над тем, как решить многочисленные проблемы. И начать думать о том, как использовать свои лучшие качества. Психолог приводит в пример официантку, которая приходит к нему на прием с кучей жалоб. В ходе беседы выясняется, что она ненавидит свою работу, которая, по ее мнению, заключается в перетаскивании тяжелых подносов. Лучшие качества этой женщины - человеколюбие, умение общаться и находить со всеми общий язык. Как только официантка изменяет свое восприятие работы и начинает относиться к ней, как к способу сделать посетителей ресторана более счастливыми, ее проблема решена. Она находит применение своему таланту.

Селигман полагает, что если человек посвятит жизнь развитию своих позитивных качеств, его недостатки и проблемы постепенно уйдут сами по себе.

Дима Билан, певец: "Счастье - это воплощение желаний в жизнь. Это здоровье и дружная семья, в первую очередь. Я бы хотел пожелать читательницам "Клео", чтобы все их желания и фантазии воплощались в жизнь! Любите себя, любите жизнь, любите других людей и будьте счастливы!"

Другой психолог "позитивного" направления, Михай Чиксентмихали, развил концепцию "потока". Он говорит, что для каждого человека существуют виды деятельности, позволяющие ему делать именно то, что ему хочется. Когда ты в "потоке", время будто останавливается, и ты мечтаешь только о том, чтобы это занятие никогда не кончалось. Когда же человек делает того, чего ему не хочется и что у него плохо получается, - тогда он находится "вне потока". Как горнолыжник, который вместо того, чтобы наслаждаться ощущением стремительного полета и видом гор, думает, что наверняка упадет, и озабочен тем, как этого избежать.

Рецепт счастья от Чиксентмихали - выбирать те занятия, которые для тебя означают "быть в потоке", и избегать тех, к которым ты не склонна.

Позитивные психологи Эд Динер и Дэниел Канеман провели множество исследований, выясняя, насколько ощущение счастья связано с деньгами. Обнаружилось, что никак. Несмотря на огромный рост благосостояния населения западных стран, за последние полвека уровень счастья в них не увеличился. "Стандарты жизни резко возросли, а счастье не выросло совсем, а в некоторых случаях даже несколько уменьшилось", - говорит профессор Принстонского университета Канеман. Более того, самые несчастливые американские подростки живут именно в богатых семьях.

Топ самых важных в жизни вещей

Антон Макарский, актёр, певец: "На мой взгляд, счастье - это умение принимать жизнь такой, какая она есть и надеяться на лучшее. Люди сами создают себе несчастья и сами же их потом переживают. Счастлив может быть любой человек, главное, чтобы он этого захотел. Чтобы он научился видеть вокруг себя не только негатив, но и позитив. А если человек сам считает себя несчастным, то он не будет счастлив никогда. Я желаю всем женщинам научиться ценить каждую минуту жизни, получать удовольствие от каждого прожитого дня и быть счастливыми!"

А недавно журнал New Scientist опубликовал исследование, в котором группа ученых вывела несколько факторов, определяющих счастье жизни человека. На первом месте оказались гены. Если твой дедушка считал себя счастливым человеком, то это качество могло передаться и твоему родителю, а от него - тебе. Все исследования показывают, что наиболее высоко оценивают качество своей жизни люди, выросшие в благополучных семьях, где оба родителя были жизнерадостными и неконфликтными.

Неудивительно, что второе важнейшее условие счастливой жизни - удачный брак. Но островок благополучия среди неприятного окружения - явно не полное счастье. Поэтому на третьем месте по важности - хорошие друзья. Четвертым пунктом в списке значатся умеренные желания. В самом деле, человек, которому вечно мало достигнутого, вряд ли когда-либо будет доволен жизнью. Затем идут добрые дела по отношению к близким.

На шестом месте - вера: такое мировоззрение, которое объясняет смысл человеческого существования. Согласись, сложно чувствовать себя хорошо, если в происходящем вокруг не прослеживается смысла. Религия решает эту проблему.

Также ученые указывают, что очень важно не сравнивать собственную внешность с внешностью других. И, наконец, подчеркивают, что зарабатывать много денег все же лучше, чем мало.

Формула позитива

Стас Пьеха, певец: "Счастье - это ощущение гармонии с миром, в котором ты живёшь. Я желаю читательницам женского интернет-издания "Клео" как можно реже испытывать депрессию и чувство нереализованности. Любить и полностью отдаваться этому чувству! Будьте счастливы, дорогие женщины!"

Наша физиология - наглядное подтверждение генетической теории счастья. Хорошие эмоции возникают, когда в мозгу вырабатываются соответствующие вещества. А способность к их выработке может быть разной у разных людей, и наверняка передается по наследству.

Главные "вещества счастья" - нейромедиатор серотонин, позволяющий нам в полной мере ощущать радость жизни, и эндорфин, по формуле практически идентичный морфину. Когда у человека много эндорфинов, он полон сил, энергии, оптимизма, и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало - апатичен. Ему кажется, что весь мир его не любит и не понимает. Эндорфин - и есть то волшебное вещество, которое отвечает за состояние эйфории в нашем организме. А без серотонина мы бы любую физическую боль или моральную неприятность воспринимали бы гораздо острее.

Григорий Антипенко, актёр: "Счастье - это когда у тебя есть любимая работа, рядом с тобой находится любимый человек, у тебя есть возможность осуществлять свои мечты. Я могу назвать себя счастливым человеком, потому что я добиваюсь всего, чего хочу, рано или поздно. Милые женщины, уверенно идите к своей цели, но при этом всегда оставайтесь настоящими женщинами. Счастья вам!"

Чтобы усилить синтез серотонина и эндорфинов, врачи рекомендуют чаще заниматься сексом. Во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество "гормонов счастья". Есть и альтернатива - занятия спортом. За полчаса интенсивной физической нагрузки концентрация эндорфинов увеличивается в пять-семь раз. При этом состояние эйфории ты будешь испытывать в течение 1,5-2 часов после тренировки.

Много эндорфинов вырабатывается в организме будущей мамы. К моменту родов их количество достигает своего пика. А после родов уровень "гормонов счастья" резко падает. Возможно, именно это и является основной причиной послеродовых депрессий.

Саша Пряников, радиоведущий: "Что такое счастье? Счастье - это мир и понимание самого себя! Любите себя и верьте в собственные силы, тогда вы сможете добиться любых высот!"

- Ощущение счастья зависит еще и от состояния организма, - говорит врач-психотерапевт Григорий Павловский. - Например, многие из нас чувствуют себя весной совершенно несчастными и разбитыми. Дело в авитаминозе. Прием витаминов, достаточное количество фруктов и овощей, помогут с этим справиться. Организм человека самостоятельно вырабатывает свои внутренние, как говорят медики, "эндогенные" вещества, которые дают ощущение счастья. Кстати, некоторые вещества в природе напоминают их по своему химическому составу. Например, шоколад. Именно из-за этого мы так любим его. Он помогает улучшить настроение. Лучше всего действует черный шоколад.

Радость по-быстрому
Если шоколадки под рукой нет, есть еще несколько "быстрых" способов ощутить прелесть жизни.

Анатолий Белый, актёр: "Счастье - это миг. И от этого мига нужно брать "по полной". Я желаю женщинам быть самыми счастливыми не только восьмого марта, но и круглый год. Пусть рядом с вами всегда будет мужчина, за которым вы себя сможете чувствовать как за каменной стеной. Будьте счастливы!"

1. Помассируй несколько секунд точку между губой и кончиком носа. Поклонники древней китайской медицины уверены, что в центре носо-губной мышцы расположена точка хорошего настроения. И еще две "счастливые" точки - на коленях. Чтобы их найти, сядь на стул и обхвати ладонями коленные чашечки, расставляя пальцы как можно шире. Та точка, которая будет находиться под средним пальцем каждой руки, и есть нужное место.

2. Если ты можешь потратить на приведение себя в отличное настроение несколько минут, выполни маленькое и приятное психологическое упражнение. Выпрями спину, расправь плечи, приподними голову. Следи за дыханием, чтобы оно было ровным, не слишком глубоким и не слишком поверхностным. Приведя дыхание в порядок, сделай несколько глубоких выдохов, представляя себе, что вместе с воздухом, как темный дым, выходят усталость, раздражение, волнение. В общем, все, что тебе сейчас мешает. Затем представь себе, что в полуметре от тебя, совсем близко, из пространства сконденсировался светящийся и переливающийся, как огромный алмаз, флакончик. Он открыт, и в нем - волшебный эликсир жизнерадостности, свежий и очень вкусный. Вдохни весь эликсир в себя и задержи дыхание на несколько секунд, ощущая, как жизнелюбие усваивается и начинает действовать.

3. Отправь по аське или электронной почте несколько виртуальных открыток или ссылок на милые и забавные истории знакомым, с которыми давно не общалась. Один из главных секретов счастья, открытых Мартином Селигманом таков: больше всего удовольствия от жизни получают те люди, которые любят делать приятное другим.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
http://www.kleo.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
Совфед одобрил законы о борьбе с фейками и оскорблением государства

13 марта 13:04
Названы регионы с самым низким уровнем смертности

12 марта 08:04
В ГИБДД призвали пересмотреть штрафы за превышение скорости

24 декабря 13:04
В России ужесточили правила хранения оружия

24 декабря 12:04
Россияне могут получить возможность приостанавливать выплаты по ипотеке

4 декабря 16:04
Составлен рейтинг трезвости российских регионов

26 ноября 02:04
В Госдуме предложили запретить продажу газировки и сладостей в школах

15 ноября 02:04
Правительство утвердило двухэтапную индексацию тарифов ЖКХ

14 ноября 08:04
Правительство намерено подготовить новый пакет мер по борьбе с бедностью

24 сентября 10:04
Голикова заявила о возможном повышении возраста продажи алкоголя

24 сентября 05:04
Кандидат от ЛДПР вышел вперед на выборах во Владимирской области?

24 сентября 01:04
Фургал победил на выборах губернатора Хабаровского края

23 сентября 21:04
Фургал лидирует на выборах в Хабаровском крае после обработки 99% протоколов

23 сентября 19:04
ООН включила Россию в группу стран с самым высоким уровнем развития

15 сентября 16:04
На российских дорогах установят динамические знаки

3 сентября 05:04
В Москве проходит прощание с Иосифом Кобзоном

2 сентября 08:04
В ДНР рассказали подробности теракта в центре Донецка

1 сентября 17:04
Голикова ответила на вопросы о пенсионных изменениях

31 августа 17:04
В Казани состоялся День ответственного самолечения

30 июля 17:39
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии

17 апреля 12:04
Глава МЧС извинился перед родителями детей, погибших в "Зимней вишне"

2 апреля 12:04
Путин принял отставку Тулеева

1 апреля 10:04
Титов рассказал, о чем Путин говорил с кандидатами в президенты

19 марта 20:04
Путин призвал кандидатов в президенты к диалогу

19 марта 18:04
Посольство России пообещало обеспечить работу избирательных участков на Украине

17 марта 02:04
В Москве прощаются с Олегом Табаковым

15 марта 10:04
Собчак рассказала, зачем хотела поехать в Крым

13 марта 04:04
Путин подписал закон о повышении МРОТ

7 марта 17:04
Заключить под стражу предпринимателей теперь станет сложнее.

7 марта 08:00
В ДНР и ЛНР издали приказы о соблюдении "абсолютного перемирия" с 5 марта

4 марта 14:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1865
 Главная новость дня Главная новость дня 
Число жертв взрыва на химзаводе в Китае возросло до 64 человек
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Как дела, S&P 500? Как дела, S&P 500?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Канье Уэст принял на себя роль визуального художника
Николас Кейдж сломал ногу во время съемок
Опубликованы снимки первой зарубежной военной базы Китая
Теперь в России есть купюры 200 и 2000 рублей
Шестилетняя модель выросла и стала сенсацией на Неделе Моды в Нью-Йорке...
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ