Ходьба лечит сосудистые заболевания

Периферическую артериальную болезнь при блокировании кровеносных сосудов в ногах, может преодолеть несколько минут пешей ходьбы в день.

Исследование проводилось в течение полугода в Медицинской школе Файнберг в Чикаго, участие в котором принимало 156 человек. У каждого из пациентов был поставлен диагноз сосудистых повреждений в ногах. Итоги показали, что каждому из исследуемых, помогли пешие прогулки.

Участники эксперимента ходили по шесть минут, используя беговую дорожку, но и этого времени было вполне нормально, чтобы дать возможность пациентам через полгода ходить самостоятельно на длительные прогулки и преодолевать длинные пути.

Физиологи Университета Миссури считают, что у ходьбы есть несколько значительных преимуществ, в частности она обогащает кровь кислородом, улучшает кровообращение и работу мышц. Кроме этого ходьба может значительно увеличивать активность и циркуляцию коллатерального кровотока, в результате чего и растут кровеносные сосуды в ногах.

Чтобы достигнуть еще лучших итогов, врачи рекомендуют прогуливаться пешком или использовать беговую дорожку по 40 минут три раза в неделю на протяжении шести месяцев.