Почему спать лучше голым

10 преимуществ спать обнажённым , о которых вы, вероятно, не знали.

Сон - одна из самых важных вещей, которые мы делаем каждую ночь. Правильная длительность сна приносит пользу здоровью, а недостаточное сон - серьезная проблема. Знаете ли вы, что вы можете получить дополнительную пользу, если будете спать голыми?

Вот некоторые преимущества сна в обнаженном виде:

1. Это проще.

Когда вам не нужно беспокоиться о том, чтобы спать в одежде, все становится легче. Вам не нужно покупать пижаму, что может сэкономить вам деньги. У вас меньше одежды, которую нужно мыть и меньше одежды, чтобы убирать. Возможно, вам придется чаще стирать постельные принадлежности, но не так часто, как вам придется стирать пижаму.

2. Это побудит вас быть более "лёгким на подъём".

Некоторые люди приходят с работы, переодеваются в пижаму и используют это как предлог, чтобы оставаться дома весь вечер. Это может привести к малоподвижному образу жизни, который приводит к прибавлению веса. Когда вы одеты в свою обычную одежду, то вы, как правило, более мобильны, и это хорошо.

3. Это позволит вас чувствовать себя счастливее и свободнее.

Только представьте себе ощущение от того, что вы лежите в постели голым. Вы свободны от брюк и нижнего белья. У женщин нет ограничивающего лифчика. Это чувство свободы заставляет вас улыбаться. Каждый может время от времени испытать такое хорошее чувство, и это может даже помочь вам стать более счастливым человеком.

4. Лучший контакт кожи с кожей.

Если вы состоите в браке или живёте со своим партнёром, то спящий голый сосед дает больше шансов на контакт кожи с кожей, особенно когда вы обнимаетесь. Такой контакт может также привести к более активной сексуальной жизни. Все это позволяет выделяться большему количеству окситоцина, который является нейротрансмиттером, помогающим вам испытывать эти хорошие чувства по отношению к вашему близкому другу.

5. Улучшение сна.

Все отвлекающие факторы уходят, когда вы спите голыми, и это может помочь вам спать лучше и глубже. Вам не нужны советы учёных, чтобы понять, что более глубокий сон помогает вам быть здоровее.

6. Это может помочь вашей коже.

Ваше тело дышит. Ваши части тела: подмышки и ноги обычно не имеют доступа к воздуху весь день и часто закрываются несколькими слоями одежды даже в летнее время. Дайте этим частям тела шанс выдохнуть и дышать. Это может снизить риск кожных заболеваний.

7. Помогает вам регулировать ваш кортизол.

Кортизол - очень странный химикат в организме, но он может нанести большой урон. Когда вы спите голым, он помогает поддерживать температуру вашего тела в оптимальных диапазонах, чтобы ваше тело могло лучше создавать кортизол. Если вы спите перегретым, то уровень кортизола, как правило, остаётся высокими, даже после того, как вы проснетесь. Это может привести к усилению беспокойства, тяге к плохой еде, прибавке веса и более ужасным вещам. Спя голый вы можете поддерживать нормальную температуру своего тела и хорошо спать, чтобы ваше тело могло правильно производить и регулировать кортизол.

8. Сбалансирует ваш мелатонин и гормон роста.

Сохраняя комфортную атмосферу во сне вы можете помочь своему организму регулировать уровень его мелатонина и гормона роста. Эти химические вещества помогают организму делать такие вещи, как предотвращать старение и необходимы для хорошего здоровья. Когда вы спите в одежде, то ваше тело нагревается и предотвращает эффективное использование этих гормонов. Другими словами, сон с одеждой провоцирует быстрое старение.

9. Комфорт для гениталий.

Для мужчин условия сна без одежды позволяют яичкам оставаться при более прохладной температуре. Это помогает сохранить нормальное функционирование репродуктивной системы . Для женщин более прохладные и более воздушные условия сна могут фактически помочь предотвратить инфекции.

10. Спать летом более терпимо.

Лето - это сложное время, чтобы иметь хороший сон. Если у вас нет кондиционера, то в вашей спальне может быть ночью немного душно. Если спать без одежды, то тело будет чувствовать себя более комфортно.

Учитывая эти советы, настало время снимать одежду на ночь. Конечно, бывают случаи, когда одежда предпочтительнее. Если вы больны или на улице холодно, то вам следует спать в одежде, чтобы помочь оставаться в тепле и предотвратить дальнейшую болезнь. В противном случае одежду долой!