Как в постели доставить друг другу удовольствие

Отбросив излишнюю стыдливость, как мужчины, так и женщины могут способствовать сексуальному процессу, не нарушая естественности и свободы в половой игре.

Многозначительный взгляд, шаловливое подмигивание, кончик языка скользит по губам - сексуальные намеки, которые возбуждают обоих партнеров. Женщина может взять на себя и всю инициативу в сексуальных развлечениях. Каждый мужчина мечтает о том, что однажды его подруга в постели сделает все сама, как подсказывает ей фантазия, а ему остается лишь расслабиться и получать удовольствие.

Чтобы доставить друг другу удовлетворение, оба партнера должны выражать свои сексуальные желания и интересы вполне откровенно, не подавляя их сознательно. Эмоциональная уверенность в своей сексуальной привлекательности появляется от постоянного стремления партнера выполнить желания другого. Если при этом появляется откровенность, партнеры быстро узнают, какие участки тела особенно чувствительны к физической ласке.

Эрогенные зоны у человека детерминированы физиологически, они различны по интенсивности ощущений в разных частях тела, но при этом наґблюдаются и индивидуальные особенности. Напр., у женщин волосы и мочки ушей, верхняя часть рук, спина, молочные железы, некоторые другие части тела весьма активно реагируют на легкие прикосновения мужчины. У одних женщин более чувствительна кожа на затылке или на спине, у других - внутренняя сторона локтевого сгиба. Некоторые женщины гладят ладонь руки мужчины, если они хотят полового общения, другие - применяют эту ласку при половой игре, когда уровень полового возбуждения возрастает. Кожа жиґвота, ягодиц, бедер, колен также чувствительна к ласкам.

Во время полового акта женщина обычно следует требованиям мужчины. Возбуждая взаимно друг друга, партнеры, как правило, преодолевают сущеґствующие барьеры скромности, которые ограничивают сексуальную игру. Оба партнера в объятиях и ласках должны постоянно использовать руки. Поглаґживание всей ладонью возбуждает обоих партнеров, в то время как поглажиґвание кончиками пальцев возбуждает пассивного партнера больше, чем акґтивного. Нежное поглаживание позволяет мужчине заметить, что внутренние стороны бедер женщины особенно чувствительны к его ласкам, и его рука невольно потянется к лону. Поглаживая его, мужчина подготовит вход во влагалище к введению полового члена.

Прикосновение кончиками пальцев к эрогенным зонам возбуждает женґщину быстрее, чем мужчину, в то время как нежная ласка ладонью, мягкий поцелуй и ласка языком усиливают возбуждение на любой стадии половой игры у обоих партнеров. Начальное половое возбуждение также зависит от интенсивности и адекватности стимуляции эрогенных зон, а в некоторых случаях и от строго индивидуальной адекватной стимуляции некоторых из этих областей. Напр., в первые месяцы половой жизни мужчина должен поґмнить о клиторе женщины, который необходимо ласкать нежным нажатиґем кончиком или основанием пальца, исключая трение его поверхности. Партнеры могут увеличивать темп полового акта, прижимаясь наиболее чувґствительными местами тела во время объятия, положив руки на эрогенные участки.

Из-за несовершенства техники полового акта эрогенные зоны могут не раздражаться в достаточной степени, и оба партнера остаются неудовлетґворенными. Поэтому они не должны вести себя пассивно, а ласкать ладоняґми, языком и влажными открытыми губами те части тела, которые считаются возбудимыми, включая грудь мужчины, мышцы его бедер и поясницы, поґверхность головки полового члена в состоянии эрекции и другие чувствительґные зоны.

В комплекс факторов, важных для получения сексуального удовлетвореґния, входит и приемлемая сексуальная техника. С первых минут возбуждеґния и до финальной стадии полового акта руки партнеров должны быть в движении; необходимо ласкать, гладить и обнимать своего партнера, неґпрерывно физически выражая свои чувства. Еще до наступления оргазма секґсуальная игра сама по себе приносит огромное наслаждение большинству партґнеров, что в значительной степени способствует успеху полового акта.

Предварительная подготовка в виде проявления нежности, ласки эрогенґных зон тела, а затем генитальной области необходима, чтобы у партнеров возникли половое возбуждение, психоэротическая готовность к половой блиґзости, желание ее. Ритмические поглаживающие ласки делают начальное половое возбуждение более интенсивным. Как женщины, так и мужчины в большинстве своем нуждаются в предварительных ласках. Но некоторым молодым мужчинам для возникновения полового возбуждения не требуется предварительного раздражения их эрогенных зон. Они даже избегают его, опасаясь, что это слишком повысит у них и без того высокую половую возґбудимость, в связи с чем слишком быстро наступит эякуляция. В таких слуґчаях женщины жалуются на недостаточную подготовку к половому сношеґнию - мужчины после нескольких поцелуев переходят к быстрому введению полового члена во влагалище из-за боязни утратить эрекцию. Партнеры не получают полного удовлетворения от подобного полового акта. Женщины обвиняют мужчин в недостаточном внимании, мужчины начинают сомневаться в своей потенции. Однако трудности почти всегда преодолимы, если женщиґна осознает свою ответственность за поддержание возбудимости мужчины. Поддержание эрекции у мужчин в течение нескольких минут позволит ему свободно возбуждать женщину различными способами. Мужчины в период подготовки к половому акту применяют поцелуи в 99,4 % случаев, раздраґжение молочных желез рукой - в 98 %, раздражение половых органов руґкой - в 95 %, оральное раздражение молочных желез - в 93 %, технику глубокого поцелуя - в 87 % и оральное раздражение женских половых орґганов - в 54 % случаев (А. С. Kinsey et al., 1953; W. Ficher, 1977).

Женщины, готовые к любви, ждут предварительной ласки ибо "приятность должна быть в теле", от чего сексуальное желание усиливается.

Дополнительно возбуждение вызывается и раздражением глубокозалегаґющих нервных тканей. Партнеры, соединив пальцы рук, уверенно прижимаґют их к чувствительным в половом отношении местам (спина, нижняя часть живота), поглаживают их, свободно растягивая кожу. В таких местах, как ягодицы, бедра используют растягивающие движения, взяв складку кожи между большим и остальными пальцами. Особая форма глубокой телесной ласки - массирование молочных желез. Поверхностное поглаживание груди женщиґны возбуждает ее лишь до некоторой степени. Наиболее острой сексуальной чувствительностью обладают околососковые зоны. Сильное возбуждение возґникает, когда сосок раздражается передвижениями его вперед-назад подушечґкой пальца или когда его берут между большим и указательным пальцами. Сжатие бедер и ягодиц, постукивание верхней части спины кистью, сжаґтой в кулак, и другие, более резкие, движения приносят дополнительное удовольствие и могут продолжить предшествующую половому акту игру. Усилить половое возбуждение может даже царапание груди мужчины длинґными ногтями партнерши. Такие резкие ласки подходят лишь для чрезмерно возбужденного состояния.

Особенно способствуют половому возбуждению объятия. Когда партнеґры находятся в объятиях лицом к лицу, их ласки идут от шеи к плечам, груґди и спине. Если голова женщины находится на коленях мужчины, тот ласґкает ее грудь, нижнюю часть живота и бедра; если мужчина обнимает женщину сзади, он руками возбуждающе воздействует на ее грудь, губами - на шею и мочки ушей.

Один из способов интимной игры - объятия в обнаженном виде. Грудь женщины, половые органы мужчины, бедра и икры ног могут производить легкое трение. Если партнеры полностью обнажены перед половым актом или во время его ранних стадий, то объятие способствует тесным прикосновениґям мягкой груди женщины с твердой грудью мужчины или смыканию бедер мужчины с ягодицами партнерши и т. д.

В пределах гигиены и эмоциональной сдержанности существует значительґное разнообразие в оральных ласках частей тела. Оба пола подвержены возґбуждению поцелуями, нежными укусами шеи, груди, сосков и живота (включая половые органы мужчины). Эта форма половой игры не расценивается как извращение до тех пор, пока она предваряет, а не заменяет половой акт. Ласки половых органов партнера значительно увеличивают интенсивность возбуждения и вносят разнообразие в половую жизнь. Специальные ласки половых органов женщины в наиболее чувствительных местах способствуют возникновению сильного полового возбуждения. Первые ласки должны расґпространяться на наружные половые губы и клитор. Ласки последнего не должны поначалу включать поверхностного трения, так как окружающие ткани относительно сухие и потирание поверхности клитора неприятно, даже может вызвать раздражение. Чтобы избежать этого, необходимо поглаживаґние клитора сочетать с повторяющимся углублением пальца во влажные чаґсти влагалища. При этом нужно воздействовать пальцем вперед-назад либо на кончик, либо на основание клитора так, чтобы поверхностные ткани могґли двигаться вместе с пальцем в силу своей эластичности. Наряду с ласками клитора уместны ласки наружных половых губ нежным поглаживанием одґним-двумя пальцами движением изнутри наружу или вдоль передней стенки влагалища. В игру обычно включаются и внутренние половые губы, нежная ласка которых вызывает острое удовлетворение. Ласкают внутренние губы простым поглаживанием одним пальцем, потирая и щекоча их; можно поглаґживать губу вдоль, слегка прижимая или перебирая ее хватательными движеґниями, зажав губу между большим и указательным пальцами.

Первые ласки половых органов мужчины обычно сосредоточивают на мошонке и поверхности полового члена. Нежное поглаживание задней части мошонки, свертывание складок ее кожи обычно действуют возбуждающе, особенно в финальной стадии половой игры.

Скользящие движения пальцами вдоль верхней части полового члена с постукиванием по ней указательным пальцем и почесыванием, поглаживаґнием вдоль верхней части полового члена от основания к концу вызывает осґтрое возбуждение мужчины, не ускоряя кульминации. Некоторые женщины перед половым актом прибегают к любовным укусам верхушки полового члена в состоянии эрекции, нежным поцелуям вокруг головки полового члена или к ласке "змеиного укуса" - ниже головки полового члена (держа ствол полового члена в одной руке, а головку в другой, затем поворачивая руки в противоположных направлениях выжимающими движениями несколько раз). Эта форма ласки может довести эрекцию до наивысшего уровня. Интенсивґная половая игра способствует взаимному сексуальному удовлетворению.

В собственном сценарии сексуальной игры партнерам необязательно останавливаться на чем-то одном, достаточно постоянного желания экспериґментировать. Однако в половой любви одного желания мало, необходимо разґнообразить телесные контакты, ласки пальцами, губами и языком, чаще меґнять позиции. Чередуя позы, надо не забывать о том, чтобы каждый из половых партнеров попеременно находился то в активной, то в пассивной позиции. Для обогащения половой жизни особое значение имеет поддержание физиґческой привлекательности, но индивидуальность в сексе ничуть не менее важна, чем в макияже или в одежде.

Для расширения возможностей половой жизни и получения совместных наслаждений иногда применяют разнообразные приспособления. К ним отґносятся вибраторы для возбуждения клитора и других эрогенных зон, вибриґрующие кольца для возбуждения мужского полового органа, гофрированные презервативы, презервативы со смазкой и т. п.

Супружеские пары в идеале должны обладать духовной и психологичесґкой индивидуальностью и их единство не должно ограничиваться сексуальной сферой. Без учета этих качеств половая жизнь теряет своей естественґный смысл, и никакие технические приемы не в состоянии сделать ее полноґценной. Немаловажную роль играют проявления нежности, внимания, чуткоґсти, не носящие выраженной эротической направленности. Глубокое удовлетворение от совместной жизни приносят чувства верности, взаимопоґнимания, совместные усилия в воспитании детей. Все это способствует досґтижению подлинной гармонии в союзе мужчины и женщины.