В умении любить тебе нет равных

Нередко половое возбуждение слабеет именно из-за того, что женщина постоянно себя сдерживает.

Люби секс и не скрывай своих желаний. И еще раз золотое правило:от слов - к делу. В постели ты должна быть актрисой, а не зрительницей. А если все-таки не можешь почувствовать сексуального влечения, попробуй пофантазировать. . . Когда ты одна, постарайся сфокусироваться на чем-то эротическом - человеке, идее или даже случае. Найди собственный образ, пробуждающий сексуальный аппетит. Самое простое - вспомнить эротические сны, в них подсознание подсказывает, что тебя особенно возбуждает. В следующий раз, занимаясь сексом, вспомни какой-то из таких снов и сделай все это наяву.

Избавься от комплексов

Если ты одна из тех женщин, кто не любит свое тело, вероятно, тебя смущает и собственная нагота. Но уверенность в своей привлекательности - это первый шаг к отличному сексу!

1. Вспоминай свои первые свидания. Помнишь, как ты впервые собиралась на встречу с любимым? Тогда ты использовала весь арсенал современных средств по уходу за собой, начиная со скраба для тела и эпилятора и заканчивая ароматной эмульсией. Ты ощупывала свои руки, проверяла, нежная ли кожа у тебя на пятках, истребляла каждый лишний волосок. Одним словом - стремилась быть безупречной. Со временем ты перестала следить за этим, считая, что нет смысла продолжать тратить силы, если бой уже выигран. Это ошибка. Сексологи советуют баловать свое тело. Это важный ритуал: ты получаешь удовольствие, подчеркиваешь свою сексуальность и обретаешь столь необходимую уверенность в себе.

2. Избавься от комплексов. У тебя проблемы с фигурой? Или ты терпеть не можешь женственных юбок и узконосых туфелек на каблуке? Помни старую мудрость: на каждый товар есть свой купец. И еще одну если полюбит, присматриваться не будет. Есть множество мужчин, которые находят джинсы и футболки такими же сексуальными, как и обтягивающие топы. Гармония души и тела - вот ключ к сексуальной свободе. Поэтому не рассказывай своему партнеру о том, какая ты толстая, что у тебя целлюлит (еще 10 лет назад никто из нас и не догадывался о его существовании, думали просто женственные формы). Не ищи у себя морщинки, и тогда (будь уверена!) твой любимый ничего этого не заметит. Теперь подумай, что легче: мучить себя диетами или просто поверить в себя и стать по-настоящему сексапильной.

З. Не бойся играть. Хочешь, чтобы твое тело пронзала сладкая дрожь при одном прикосновении к любимому, как это было когда-то? Специалисты говорят, что можно заниматься сексом с одним человеком всю жизнь и наслаждаться частыми оргазмами. Играй! Когда вы на вечеринке, понаблюдай за другими женщинами и твоим партнером, посмотри на него их глазами... Пофантазируй, как ты (а не они!) флиртуешь с ним и пытаешься сделать так, чтобы он тебя захотел. Вернитесь домой и займитесь любовью...

Tы неповторима! Если ты чувствуешь себя скованно, когда тебе делают комплимент, значит, ты пока еще не веришь в себя. Не смущайся, когда тебя хвалят, и не пытайся оправдываться. Ты заслужила восхищение, поэтому выше голову! Запоминай комплименты: это поможет тебе в будущем акцентировать внимание только на сильных сторонах.

Поверь в успех!

Тебе кажется, что другие лучше и ты никогда не добьешься успеха? Тогда самое время повысить собственную самооценку.

Ключ к успеху это вера в свои силы. Только то, какой ты видишь себя и мир вокруг, определяет, что ты получишь в итоге. Если ты действительно поверишь в то, что сможешь с уверенностью войти в комнату с незнакомыми людьми и понравиться им, значит, ты на самом деле это успешно проделаешь. Рядом с тобой множество успешных и счастливых людей? Ты тоже станешь такой! Главное - поверь в это, будь внутренне убеждена, что успех - это непременный элемент твоей жизни, и если кому-то все удается, значит, и у тебя есть такая же возможность. Нужно только верить в себя. Гони прочь сомнения! Каждый день говори себе, что ты имеешь право быть счастливой, потому что ты часть мира, созданного для счастья. Пусть твоя уверенность растет в тебе, как распускается бутон цветка в заботливых руках садовника.

Будь собой!

Низкая самооценка - главное препятствие на пути к уверенности в себе и успешной жизни. Не стесняйся быть сама собой.

1. Каждый день делай то, что считаешь трудным. Например, научись говорить "нет" навязчивым коллегам или родственникам.

2. Сделай свой успех ощутимым. Сохраняй знаки твоих предыдущих побед для успокоения нервов и решительности. "Счастливое" платье, бусы, приносящие удачу, письмо с благодарностью, грамота, врученная руководством, приятный подарок, все эти вещицы дарят уверенность и помогают в трудный момент.

3. Научись любить себя. Сделай прическу или купи новую губную помаду. Как только ты станешь привлекательнее внешне, почувствуешь себя гораздо лучше.

4. Отмечай свой прогресс. Веди дневник и каждый день отвечай на такие вопросы, как: "Что я сделала очень хорошо? Что я сделала достаточно хорошо? Какой опыт я извлекла из своих неудач? Какая у меня задача на завтра? Что может оказаться наградой для меня?"

5. Говори с уверенностью. Путь к уверенным действиям - слова, сказанные твердо и настойчиво. Вместо неопределенных фраз: "Ты думаешь, я смогла бы..." или "Не возражаете ли вы, если я...", говори: "Я хочу", "Я буду" и "Мне нужно". И вообще старайся внутренне переключиться с желаний на намерения. Стань активной, действуй, не ожидая мгновенного результата или признания, и увидишь, что чем больше ты делаешь, тем увереннее чувствуешь себя.