Наука о любви...к себе

Когда мы сами себя не любим, люди нас не любят тоже.

Подумайте сами: если вы, хорошо себя знающая, считаете, что вы ничтожны и неинтересны, то почему же вы хотите, чтобы другие находили вас привлекательной и симпатичной? Полюбить себя по-настоящему не так уж трудно. Неукоснительно следуйте нашим советам, и вы увидите, как это просто!

Поставьте себе "отлично"!
Сами того не осознавая, вы внушаете окружающим мысль, что ваша персона никак не выиграет, если ее попытаются узнать поближе, а посему и любить вас, и доверять вам - себе дороже. Оптимальный вариант - держать вас на расстоянии. Так вы создаете вокруг себя вакуум. Напротив, считая себя "подарком судьбы", вы возвышаете всех тех, кто с вами сближается. Вы подаете положительный сигнал: "Вы определенно неординарны и обладаете чутьем, раз меня нашли". Верьте в свою значимость, и другие в нее тоже поверят. Они сразу начнут к вам прислушиваться и воспринимать вас серьезнее. В гостях вам не придется прилагать колоссальные усилия, чтобы больше заинтересовать соседа рассказом об альтернативном кино, чем вашим декольте и тем, что в нем.

Не привлекайте внимания к своим недостаткам

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Подружитесь со своими слабостями

Вы не совершенны. Как и все. У вас есть свои слабости и недостатки. Примиритесь с ними. Не тратьте попусту энергию, не изматывайте душу работой над ошибками. У вас нет слуха? Бросьте курсы фортепиано. Вы не разбираетесь в компьютерах? Вернитесь к карандашу. Если вы не очень честолюбивы, не воспитывайте в себе карьеристку. Живя с постоянной мыслью о своих слабостях, вы систематически ущемляете свое самолюбие. В результате - стресс от постоянного возвращения к старым раздражителям. Так вы теряете драгоценное время, которое могли бы использовать эффективнее, развивая свои истинные таланты. Делая ставку только на сильные стороны, вы гладите свое эго по шерстке. Отсюда и уверенность в себе и в завтрашнем дне.

Избавьтесь от мнимых обязательств

Составьте список всех неприятных дел, которыми вы занимались за последние полгода. Теперь решите, какие из них ничего не изменили в вашей жизни? Хватит! Хватит делать за других работу в конторе и дома. Все что вы делаете из чувства долга, вы, как правило, делаете плохо. Это наносит ощутимый удар по вашей самооценке. Избавившись от мнимых обязательств, вы научитесь самостоятельно делать выбор, учитывая свои потребности и реальные возможности. Вы будете жить в гармонии с собой истинной, а не слепо следовать навязанному вам общественным мнением чужому. Это избавит вас от чрезмерного чувства вины, даже когда вы будете делать откровенные глупости.

Избавьтесь от собственных негативных посылов

Жизнь уж так устроена, что мы ежедневно подвергаемся бомбардировке негативной информацией. Вспомните, как ваша мама говорила: "И зачем я тебя только родила, не понимаю!" Брат хлопал у вас перед носом дверью: "Отстань от меня, пигалица". "Я уже не верю, что вы когда-нибудь научитесь должным образом справляться со своими обязанностями!" - теперь злобно твердит ваш начальник. "Ты что, пойдешь в этом уродском платье?" - возмущается муж. И так далее и тому подобное... Весь этот негатив из настоящего или прошлого побуждает вас мыслить и действовать в зависимости от того, какое мнение (хорошее или плохое) составят о вас другие люди. Общество навязало вам свод заповедей: "Делай то/не делай этого!" Что ж, по этой схеме напишите план на будущее: "Мне следовало бы или нет", "Мне надо или не надо", "Я обязана или нет". Когда закончите, замените первые две заповеди на "я могла бы", а третью - на "я решила". Это - первый этап избавления. Затем информацию рассортируйте. Оставьте только то, что вписывается в систему ваших (подчеркиваем, только ваших!) ценностей, т.е. укрепляет ваше уважение к самой себе. Остальное выбросите.

Давайте говорить себе комплименты

Наша голова как телевизор. В конце каждого дня мы смотрим свою личную маленькую программу "Время" и автоматически вновь переживаем плохие новости, неприятные высказывания других в наш адрес - но также и замечания, которые мы сделали себе сами. Упреки оставят в вашей душе более глубокий след, если вы ничем их не попытаетесь нейтрализовать. Каждый вечер перед сном вам надо "почистить" самолюбие, как вы чистите лицо и тело. Постарайтесь припомнить удачи. Вызовите в памяти все положительные события дня. Подумайте о всем хорошем, что накопилось, пусть даже о самом незначительном. Заново переживите все моменты, когда ощущали себя соблазнительной, любимой, уважаемой. В общем, когда вы сами себе нравились. Выработав привычку положительно оценивать себя каждый день, вы станете менее уязвимой, а ваши отношения с окружающими - более непринужденными.

Награждайте себя

Это правда, что скромность - добродетель, а тщеславие - недостаток. Но повода для того, чтобы испытывать чувство вины или умирать от скромности, когда вы добились успеха, тоже нет. У всех нас есть потребность получать признание за свои усилия. Вы можете очень долго ждать, пока окружающие догадаются о том, какая вы замечательная. У людей много собственных проблем, и они не обязаны наблюдать за вашими успехами. Раз вы действительно замечательная, заявите об этом. Заставьте себя заговорить вслух о своих удачах. Не делайте из мухи слона, но и не преуменьшайте своих заслуг. Скажите: "После того как я пришла в компанию, мы на 40% улучшили показатели", - а не: "Рынок активно развивается". Заявите: "Я нашла великолепный диван", - а не: "Купила на распродаже и т. д. Кроме того, награждайте себя каждый раз, когда вам что-то удается. За очередной успех наградите себя стрижкой в дорогом салоне, подарите себе платьице, которое вам давно понравилось, и пригласите в гости друзей, чтобы разделить с ними свою удачу.

Не забывайте о своих успехах

Разумеется, сила любви к себе меняется в зависимости от обстоятельств. Когда вы не в форме, когда у вас неприятности в семье или на работе, вы любите себя гораздо меньше, чем обычно. Когда ущемлено эго, вы делаетесь легко уязвимой. Малейшее замечание, ничтожнейший упрек приобретают размеры шекспировской трагедии. Схватитесь за спасительную соломинку: вспомните о победах. Вспомните, как приятно любить себя и чувствовать себя любимой и признанной. И отметьте это событие, даже если вы это уже делали. Пригласите приятельницу на бутылку шампанского. Вспоминать об успехах, доставлять себе удовольствие, создавать атмосферу удовольствия вокруг себя - это лучшее средство, чтобы подкрепить свое самолюбие и влюбить в себя других.