Какой способ сексуальной жизни вы предпочитаете?

Акробатический? Романтический? Или же относительно спокойный? Прежде всего, задайте себе следующие пять вопросов, чтобы выяснить, что же вас, собственно, устраивает более всего.

- Как я себя чувствую после занятий сексом?

Оцените свои чувства относительно собственной сексуальной жизни. Проанализируйте, что вам больше всего в ней нравится, и уж затем на этой основе возводите свое здание любви.

- Что я теряю, если секс отсутствует?

Ощущение близости? Романтику? Физическую разрядку? Ответ на этот вопрос может открыть вам еще одну дверь к пониманию того, чего вы действительно хотите от секса. Если, скажем, речь идет о близости, то в дальнейшем выбирайте любовные позиции, при которых достигается наибольший контакт с телом партнера.

- Какое место занимает секс в ваших отношениях?

Определите, что значит для вас секс - необычность, единение, романтику, комфорт или какую-либо комбинацию этих чувств. Постарайтесь обсудить эту тему с партнером.

- Что есть норма для моей сексуальной жизни?

Очень часто мы думаем, что наш секс должен быть таким же, как и в двадцать лет. Но ведь с годами наше тело меняется. Так почему же секс должен оставаться прежним?

- Действительно ли я хочу того, о чем думаю, что хочу?

Перед тем, как претворить на деле какие-либо ваши сексуальные идеалы, хорошенько подумайте, а подходит ли это вам? Нужен ли вам, к примеру, сотрясающий стены секс, когда в доме спят маленькие дети?

Слишком большие ожидания

Сверхожидания от секса составляют основу для разочарований. Поэтому будьте осторожны, если вы ищете:

- каждый раз "большой" секс. Может быть, он перешел из этой категории в категорию "иногда большой", а обычно остается просто весьма хорошим.

- Акт снова и снова. Считая, что секс - это исключительно отношения, при которых пенис входит в вагину, люди сами себя загоняют в угол и создают настоящие проблемы, когда, например, занятиям сексом мешает беременность, болезнь или возраст. Научитесь получать удовольствие от прикосновений, взаимной мастурбации или используя сексуальные игрушки.

- Любовника, который интуитивно точно знает, что вам нужно. Помните: основа хорошего секса - откровенный разговор.

Три правила для получения желаемого результата

Сексотерапевты часто рекомендуют парам различные правила, с помощью которых можно получить максимальный результат от секса. Предлагаем вам три таких правила:

- Спите перед занятием сексом
Не занимайтесь любовью вечером перед сном, когда вы устали и ваша голова переполнена всякими проблемами. Лучше поспите часок, потом проснитесь и займитесь любовью, после чего снова ложитесь спать.

- Идите навстречу друг другу
Чтобы ваш партнер точно знал, как ему ласкать и любить вас, проделайте все это с ним сами, а потом дайте ему возможность показать на себе, чего он хочет от вас.

- Сделайте ему маленький сюрприз
Удивляйте партнера простыми вещами. Например, когда муж возвращается домой после работы, чуть крепче, чем обычно, поцелуйте его; подарите просто так, а не к дате, приятный пустячок; попросите соседку присмотреть за детьми в воскресенье и отправляйтесь вместе погулять. Специалисты считают, что сюрпризы снимают напряжение, заставляют улыбнуться, дают ощущение большей близости.

Шесть способов придания вашим отношениям большей сексуальности

- Мимолетные знаки внимания

- Еженощные пятиминутные объятия, поцелуи и любовные игры сделают вашу жизнь более сексуальной.

- Контакт по телефону
Эротические звонки друг другу на работу могут быть великолепны. Убедитесь только, что шеф ничего не слышит.

- Выключите телевизор
И вы увидите, сколько времени у вас останется друг для друга.

- Меняйте обычный ход событий
Раз в неделю вместо того, чтобы чем-нибудь заняться по дому, уединитесь в спальне. Вы должны осознать, что в вашей жизни стоит на первом месте, - сначала займитесь сексом, а уж потом отправляйтесь чистить картошку.

- Иногда стоит "вздремнуть"
При любой возможности отправляйтесь в постель - днем в воскресенье, в четверг вечером после ужина...

- Передохните
Вы не в настроении заняться сексом? Не говорите сразу "нет" - дайте себе сначала несколько минут отдыха. Не стоит ложиться в постель в возбужденном от прошедшего дня состоянии - сначала успокойтесь, а потом... как пойдет.

Четыре способа, помогающих укрепить свою сексуальную уверенность

- Боритесь со своими страхами
Страх и неуверенность - обычные побочные явления любого намерения изменить свою сексуальную жизнь. Однако ради любви на это стоит пойти: лучше медленно продвигаться вперед, чем бояться перемен.

- Рискуйте!
Научиться что-либо делать более сексуально - все равно что броситься с головой в холодную воду. Но ведь стоит только начать...

- Поспешайте медленно
Если вы ощущаете непреодолимые сложности из-за новых начинаний, избавляйтесь от этого постепенно. Одна женщина, которая всегда отвергала оральный секс, в конце концов решила эту проблему. "Когда мы начали целоваться, - рассказала она, - то постепенно оторвались от губ и продолжали целовать тело друг друга, спускаясь все ниже и ниже... И оральный секс стал абсолютно естест-венным".

- Поможет практика
Вы надели сверхсексапильное нижнее белье и чувствуете себя не в своей тарелке? Снова наденьте его в следующий раз. Как и во всем другом, уверенность в сексе приходит с практикой.

Шесть способов подзарядить свою сексуальную жизнь,
не произнося при этом ни слова

внесите новый трюк в свой сексуальный репертуар.
начните раздевать его, когда он спит.
наденьте новый, расстегивающийся спереди лифчик.
используйте новые запахи.
принесите домой видеокассету с фильмом, который вгоняет вас в краску еще до того, как вы вместе его по-смотрите.
поцелуйте друг друга... в общественном месте.

Искусство сексуального общения

Главное - начать
Тот, кто первым начнет разговор о том, что хотел бы сделать занятия любовью более интересными, всегда окажется в выигрыше. Помните: вы работаете на общее благо.

Уважайте желания друг друга
Вы можете сказать: "Я знаю, что ты любишь делать все быстро, но иногда мне хочется медленного секса. Давай сделаем так, чтобы нам обоим было хорошо. Один раз так, как хочешь ты, второй - как я". Такой подход будет лучшим, особенно для тех партнеров, которые всегда идут на поводу у другого.

Задавайте вопросы
Вы должны быть уверены в том, что поняли все, о чем говорит ваш партнер. Недопониманий лучше избегать.

Говорите, говорите...
Единичное обсуждение вопросов, связанных с сексом, - великое дело, однако вы можете решить, что на эти темы больше говорить не стоит. А ведь первый разговор только подводит вас к порогу спальни, но войти в нее вы еще не сможете. Переговоры будут более плодотворными, если проводить их неоднократно и при этом не торопиться обсудить все темы сразу.

Такие дурацкие вещи

Кое-что хорошо помогает...

Мой муж пожаловался, что я не отдаюсь сексу целиком. Поэтому как-то в воскресенье я отправила нашего сына к своим родителям, надела сексуальное нижнее белье, обмазалась шоколадом, облилась газированной водой и легла в постель, целиком готовая к любовным утехам как физически, так и психологически. Мы сделали это восемь раз. Даже я была поражена!

Ради шутки я привязала руки мужа к кровати. Нам обоим было очень весело, потом я хотела отпустить его, но мы начали делать то одно, то другое, словом, я освободила его значительно позже. А поскольку он был привязан, я делала с ним все, что хотела.

...а что-то нет

Мой первый муж все время просил меня, чтобы я его шлепала. Когда я наконец согласилась, у меня появилось ощущение, что я - просто его мама.

Мне всегда было неприятно, когда мой муж читал эротические журналы. Поэтому я как-то купила и себе несколько штук. Легла в постель рядом с мужем, который листал журнал с обнаженными девицами, и достала свой с обнаженными парнями. Мы оба старались не обращать друг на друга внимания, но потом не выдержали и рассмеялись, что повысило наше сексуальное влечение значительно больше, чем картинки в журнале.

Я как-то попробовала обмазаться взбитыми сливками, но в результате все мое тело только стало жирным...