Протеин для женщин

Несмотря на свою большую популярность среди населения, тренажерные залы, занятия бодибилдингом по-прежнему многие связывают с исключительно мужскими хобби. Возможно, так было раньше, но современное общество стало более свободным и каждый может заниматься чем хочет, не ловя на себе косых взглядов. Девушка в спортзале - давным-давно привычное зрелище, не вызывающее любопытства. Но заниматься по факту и заниматься правильно, используя комплексы упражнений и спортивные добавки - это разные вещи. До сих пор информации о спортивном питании для женщин немного, даже о таком распространенном виде, как протеин.

Зачем протеин девушкам

Главная функция протеина - участие в конструкции мышечной массы. Крепкие мышцы позволят девушке выглядеть подтянуто и сексуально, а протеин - есть тот самый материал, из которого они формируются под влиянием физических нагрузок. Помимо ключевой задачи, протеин выполняет несколько смежных: - улучшение функций пищеварительной системы; - доставка веществ, элементов питания к тканям и волокнам; - повышение тонуса и уровня иммунной защиты; - стабилизация гормонального фона.

Когда потребуется эта спортивная добавка

1. Если спортсменка занимается своим видом профессионально и достаточно регулярно. Постоянные нагрузки в данном случае не позволяют организму корректно восполнять белок в нужном количестве и протеин потребуется, как дополнительный источник энергии. 2. При выполнении задач бодибилдинга. Из-за особенностей конституции женского тела, нарастить мышечную массу дамам гораздо сложнее. Прием спортивной добавки - обязательное условие для достижения необходимых результатов. 3. При наборе веса и одновременном сохранении фигуры. Для того, чтобы улучшить свои антропометрические показатели, следует усиленно питаться. Но ни один калорийный рацион не возможен без последствий в виде лишнего жира. Использование протеина поможет прийти в нужные кондиции быстрее и набрать при этом значительно меньше жира. 4. Во время сушки. Протеин пригодится и во время обратного процесса - избавления от жировой массы и формирования рельефа. В период сушки можно порекомендовать девушкам комбинировать разные виды этой спортивной добавки. Сывороточную форму лучше пить до и после занятий, она быстро усваивается. О том, какой сывороточный протеин лучше выбрать и почему рассказывается в статье Best Whey Protein Powder. Казеиновая форма, напротив, расщепляется организмом медленно и оставляет чувство сытости на долгое время. Полезно использовать казеин непосредственно перед сном.