Форма для йоги и пилатеса: выбираем одежду и обувь

Сегодня модно быть красивым и здоровым, поэтому многие женщины несколько часов в неделю посвящают тренировкам в спортивном зале. Особой популярностью пользуются такие виды фитнес-занятий, как пилатес и йога. Чтобы тренировки принесли ожидаемый результат и проходили легко, стоит позаботиться о покупке специальной одежды и обуви.

Особенности тренировок

Занятия пилатесом в клубе `5 элемент` https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/pilates/ проходят под руководством инструктора. Они предполагают выполнение специальных упражнений на растягивание и укрепление мышц спины и пресса. Каждое упражнение выполняется плавно и медленно несколько раз. Дополнительно используются тренажеры, фитболы и другие спортивные приспособления. Многие упражнения выполняются на полу на ковриках.

Занятие йогой в клубе `5 элемент` https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/yoga/ ставят своей целью обретение внутренней гармонии и физического совершенства. Мастер учит правильному выполнению асан, дыхательной гимнастики и концентрации на своих ощущениях. Йога также оказывает положительный эффект на тело, делает йогой стройным и подтянутым.

Форма для тренировок

Правильно подобранная форма напрямую влияет на эффективность тренировок. Помимо этого красивый спортивный костюм дает дополнительную мотивацию и придает уверенности во время занятий.

Одежда

При выборе одежды для пилатеса или йоги следует обращать внимание на ряд нюансов. Во-первых, она не должна стеснять движения, а, наоборот, должна позволять делать растяжку мышц в полном объеме. Одновременно она не должна быть слишком свободной. Висящая ткань будет мешать выполнять упражнения, а также не позволит инструктору объективно оценить правильность выполнения упражнений.

Оптимальным вариантом формы является комбинация из спортивных легинсов и спортивного топа. Данные предметы одежды представлены в коллекциях многих современных брендов.

Обувь

Большинство упражнений выполняются босиком, поэтому покупать специальные дорогостоящие кроссовки нет необходимости. Достаточно обзавестись обычными хлопковыми носками или чешками. Тем не менее существует и специальная обувь для пилатеса. Она имеет несколько преимушеств:

• надежно фиксирует стопу за счет длинных лент, которые завязываются вокруг ноги;
• предотвращает скольжение по полу, ведь подошва выполнена из резины и имеет рельеф;
• позволяет двигаться плавно и грациозно.

Такую обувь можно найти в специализированных магазинах. Помимо этого ее выпускают известные спортивные бренды.

Что еще взять с собой?

Собираясь в первый раз на тренировку по пилатесу или йоге не стоит брать с собой много вещей. В спортивной сумке, помимо формы, должны быть:

• бутылочка с водой;
• индивидуальный коврик;
• полотенце.

Помимо этого женщине необходимо позаботится о наличии средств гигиены, косметики, расчески. Эти вещи понадобятся после тренировки, чтобы быстро привести себя в порядок.