Российская Информационная Сеть
English   Контакты
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ
ТОП-дайджест  Хроника  Эксклюзив  Фоторепортажи  Личное мнение  Погода  Комментарии  Поиск  RSS  Интернет-радио  
 Топ 20 сегодня Топ 20 сегодня 
Пенс предостерег союзников США по НАТО от покупок оружия у "потенциальных...
Додон отказался отзывать посла из России
Власти Крыма отказали украинскому Приватбанку в возвращении активов
В ДНР обвинили ВСУ в обстреле жилых домов в Горловке
Стали известны обстоятельства стрельбы в Иллинойсе, унесшей жизни пяти...
Опубликовано видео испытаний новейшего Т-90МС
В России оценили американский законопроект, запрещающий выход из ДРСМД
В конгресс США внесли законопроект, запрещающий выход из ДРСМД
Трамп ввел режим чрезвычайного положения
ЕС согласовал санкции против восьми россиян по инциденту в Керченском проливе,...
далее топ дня...
 Фотожурнал: фото-топ за месяц, галерея всех фото Фотожурнал 
 Новости партнеров
 Топ новости разделов сегодня Топ новости разделов 
Пенс предостерег союзников США по НАТО от покупок оружия у "потенциальных противников"Пенс предостерег союзников США по НАТО от покупок оружия у "потенциальных...
Как дела, S&P 500?Как дела, S&P 500?
В ГИБДД призвали пересмотреть штрафы за превышение скоростиВ ГИБДД призвали пересмотреть штрафы за превышение скорости
Ученые рассказали, действительно ли в Хабаровском крае упал метеоритУченые рассказали, действительно ли в Хабаровском крае упал метеорит
В ФАС сообщили о хакерской атаке на ресурсы службыВ ФАС сообщили о хакерской атаке на ресурсы службы
В ДНР заявили о прибытии в Донбасс состава с ядовитым веществомВ ДНР заявили о прибытии в Донбасс состава с ядовитым веществом
ФСБ задержала семь человек, собиравших деньги для боевиковФСБ задержала семь человек, собиравших деньги для боевиков
Мэр Клинцов заплатил 450 тысяч рублей за поездку детей чиновников в ТурциюМэр Клинцов заплатил 450 тысяч рублей за поездку детей чиновников в Турцию...
На Украине предложили ввести уголовную ответственность за торговлю с РоссиейНа Украине предложили ввести уголовную ответственность за торговлю с Россией...
Собчак сообщила, что на нее напали в центре МосквыСобчак сообщила, что на нее напали в центре Москвы
далее...
 Личное мнение Личное мнение 

 Новости о знаменитостях Знаменитости 
Новость: 25 августа 18:48: Бывший солист A`Studio запускает новый проектБывший солист A`Studio запускает новый проект

Новость: 25 августа 09:35: Новый пляжный хитНовый пляжный хит


 Заплатим за ваше мнение!
Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!



 Новости общества Новости общества 
7 февраля, 13:08

"Совы" и "жаворонки": изменять свой личный биоритм нужно постепенно, восполняя витаминный "пробел"

Новости общества: "Совы" и "жаворонки": изменять свой личный биоритм нужно постепенно, восполняя витаминный "пробел"
У большинства людей утро начинается довольно рано - надо вставать на работу или учёбу. Однако для некоторых оторвать себя от подушки - задача не из лёгких.

Это связано с личными биоритмами, которые есть у каждого человека. Именно исходя из этих биоритмов человек может быть "совой" или "жаворонком".

У "жаворонков" пик активности приходится на первую половину дня или полдень, у "сов" наоборот - на вечер или ночь. Конечно, идеальным вариантом было бы построить свою жизнь так, чтобы пики активности совпадали со временем работы, но это не так то просто.

Больше всего страдают, разумеется, "совы", которым больше подходит либо удалённая, либо ночная работа. Найти такую должность, исходя их своей специальности, да ещё, чтобы эта работа прилично оплачивалась - задача далеко не из лёгких. Почти везде рабочий день начинается рано утром и беднягам приходится через муки подстраиваться под ритм жизни, считающийся общепринятым и нормальным.

"Жаворонкам" живётся гораздо проще, как уже было сказано выше, у них гораздо меньше проблем с поиском подходящей работы, да и ранние подъёмы не доставляют им мучений. А вот ночные развлечения или работа допоздна не для них.

Кроме "сов" и "жаворонков" существует промежуточный вариант, когда пик активности приходится примерно на 3 часа дня.

Несмотря на то, что наша жизнь под час не позволяет нам жить, основываясь только на наших личных биоритмах, долго бороться с ними не удастся. Попытки "насильственно" привить себе другой биоритм могут (и, скорее всего, так оно и будет) очень плохо сказаться на вашем здоровье, как физическом, так и психологическом. В зависимости от биоритма, проблемы у разных людей могут быть различны. Если у "сов" могут обостриться проблемы с органами пищеварения или гормональной системой, то "ранним пташкам" грозит ухудшение иммунитета и обострение заболеваний сердца. Также во всех случаях после длительного игнорирования своего нормального, заложенного природой, ритма, могут наблюдаться проблемы с нервной системой (срывы, депрессии и другие расстройства).

Чтобы процесс приспособления проходил менее болезненно стоит, прежде всего, вычислить, сколько времени вам необходимо для того, чтобы как следует выспаться.

У "сов" могут возникнуть проблемы с тем, чтобы заснуть пораньше. Нужно дать организму расслабиться. Не берите работу на дом, откажитесь от просмотра телевизора до поздней ночи. Также помогут ароматические масла, ванны и массаж.

Встав с утра, "совам" лучше принять не обмораживающий ледяной душ, а контрастный - он поможет быстрее взбодриться и придти в себя.

Если ваш организм отказывается принимать пищу рано утром, не терзайте его. Лучше съешьте что-нибудь лёгкое, например, творожок или йогурт.

В течение дня не следует злоупотреблять бодрящими напитками - крепким кофе и чаем. Напитки, содержащие кофеин, быстро вызывают привыкание, однако бодрящий эффект от них меньше, чем вредоносный.

Если вы "жаворонок" и у вас возникла острая необходимость бодрствования в ночное время, вам поможет прохладные ванночки для ног или рук, а также холодные напитки, особенно кислые.

Но не только собственные биоритмы могут влиять на активность и общее состояние здоровья человека. Как и любое земное создание, человек зависим от смены сезонов и солнечной энергии. Поэтому в разное время года могут случаться разные проблемы.

Зимой, когда световой день короче тёмного времени, а температура опускается ниже нуля, людей часто настигают простудные заболевания, а также депрессии, связанные с недостатком ярких красок и солнечного света. Зимой наша планета приближается к Солнцу, и в силу определённых причин в организме могут происходить различные спазмы, что в свою очередь приводит к инсультам или инфарктам.

Гораздо более активным периодом является лето. Однако и здесь не обходится без таких проблем как перегревы, солнечные удары и другое. Но психологически этот период не такой тяжёлый, как остальные (если, конечно, не брать в расчёт офисную работу в жаркий солнечный денёк и тоску по курортам).

Осенний и весенний периоды - самые простудные и проходить могут по-разному. Весной врачи особенно рекомендуют пить витамины и укреплять иммунитет.

Многие способы избавления себя от сезонных проблем были придуманы ещё в древности. Одним из них является очищение организма с помощью поста.

Но, конечно, самым приятным и одновременно полезным для человека, является смена обстановки в зависимости от времени года. Находите красоту и прелесть в каждом сезоне. Например, летом носите не сковывающую движение одежду из лёгких, ярких тканей, больше бывайте на природе, занимайтесь активной деятельностью, а зимой предпочтите более спокойный отдых.

Различие в пище на каждое время года также играет важную роль. Хотя фанаты диет и осиных талий вряд ли смогут себе позволить зимой наваристые щи и прочие жирные блюда. Однако, сейчас речь не о стройной фигуре, а о здоровье человека, о том образе жизни, который является предпочтительным для нашего организма и заложен природой.

Необходимо каждый сезон восполнять витаминный "пробел" в организме. Помимо самих по себе продуктов, вам на помощь придут всевозможные специи, каждая из которых воздействует на организм по-разному.
[Читать все комментарии] [Напечатать новость]
YOKI.RU http://www.yoki.ru
  Комментарии к новости 
[Добавить комментарий]

Комментариев к этой новости пока нет. Добавьте первым свой комментарий!
[Добавить комментарий]
 Хроника новостей: Новости общества Хроника новостей 
В ГИБДД призвали пересмотреть штрафы за превышение скорости

24 декабря 13:04
В России ужесточили правила хранения оружия

24 декабря 12:04
Россияне могут получить возможность приостанавливать выплаты по ипотеке

4 декабря 16:04
Составлен рейтинг трезвости российских регионов

26 ноября 02:04
В Госдуме предложили запретить продажу газировки и сладостей в школах

15 ноября 02:04
Правительство утвердило двухэтапную индексацию тарифов ЖКХ

14 ноября 08:04
Правительство намерено подготовить новый пакет мер по борьбе с бедностью

24 сентября 10:04
Голикова заявила о возможном повышении возраста продажи алкоголя

24 сентября 05:04
Кандидат от ЛДПР вышел вперед на выборах во Владимирской области?

24 сентября 01:04
Фургал победил на выборах губернатора Хабаровского края

23 сентября 21:04
Фургал лидирует на выборах в Хабаровском крае после обработки 99% протоколов

23 сентября 19:04
ООН включила Россию в группу стран с самым высоким уровнем развития

15 сентября 16:04
На российских дорогах установят динамические знаки

3 сентября 05:04
В Москве проходит прощание с Иосифом Кобзоном

2 сентября 08:04
В ДНР рассказали подробности теракта в центре Донецка

1 сентября 17:04
Голикова ответила на вопросы о пенсионных изменениях

31 августа 17:04
В Казани состоялся День ответственного самолечения

30 июля 17:39
Конституционный суд разрешил магистрантам получать отсрочку от армии

17 апреля 12:04
Глава МЧС извинился перед родителями детей, погибших в "Зимней вишне"

2 апреля 12:04
Путин принял отставку Тулеева

1 апреля 10:04
Титов рассказал, о чем Путин говорил с кандидатами в президенты

19 марта 20:04
Путин призвал кандидатов в президенты к диалогу

19 марта 18:04
Посольство России пообещало обеспечить работу избирательных участков на Украине

17 марта 02:04
В Москве прощаются с Олегом Табаковым

15 марта 10:04
Собчак рассказала, зачем хотела поехать в Крым

13 марта 04:04
Путин подписал закон о повышении МРОТ

7 марта 17:04
Заключить под стражу предпринимателей теперь станет сложнее.

7 марта 08:00
В ДНР и ЛНР издали приказы о соблюдении "абсолютного перемирия" с 5 марта

4 марта 14:04
НАК раскрыл подробности предотвращенного в Москве теракта на 1 сентября

28 февраля 13:04
Кадыров ответил на запрет въезда в Латвию

26 февраля 11:04
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 >> 1865
 Главная новость дня Главная новость дня 
Пенс предостерег союзников США по НАТО от покупок оружия у "потенциальных противников"
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Как дела, S&P 500? Как дела, S&P 500?
 
  Топ новостей Опросы 
 Фоторепортажи: новости с подборкой фотографий Фоторепортажи 
Новые маленькие кроссоверы известных марок выходят на рынок.
Николай Носков впервые рассказал о тяжелой болезни
Матвиенко: Бузова далеко не дура (видео)
Игру престолов ждет захватывающий финал
В Кёльне около 100 человек застряли на канатной дороге (фото)
 Новости партнеров
 Новости дня Новости дня 
 
  Copyright © RIN 2000-
* Обратная связь
Контактная информация  
Политика  Общество  Экономика  Деловые  Наука  Hi-Tech  Культура  Шоу-бизнес  Спорт  Происшествия  Криминал  Скандалы  Пикантные  Зарубежные  ИноСМИ