Психологи из Южной Кореи проследили, как привычка к смартфону меняет жизнь подростков. Оказалось, что главный удар приходится не на нервы, а на время: гаджет отбирает часы у учёбы и отдаёт их играм и видео. Результаты опубликованы в журнале Behavioral Sciences.

Учёные опирались на данные Панельного исследования корейских детей. В анализ вошли 1116 подростков, за которыми наблюдали три года подряд, начиная с 14 лет. Специалисты учитывали пол, доход семьи и среднюю продолжительность сна, чтобы отделить влияние цифровых привычек от других факторов.

Проблемное использование смартфона - это не клинический диагноз, а чрезмерная зависимость, которая мешает повседневной жизни. Школьники заполняли опросники о своей зависимости от телефона, распорядке дня и эмоциональном состоянии. Отдельно отслеживались четыре показателя: адаптация в школе (умение вести себя и ладить с одноклассниками), саморегулируемое обучение (способность самостоятельно планировать и выполнять учебные задачи), эго-устойчивость (гибкость в реакциях на требования среды) и субъективное счастье (общая оценка удовлетворённости жизнью).

В 14 лет замерили исходный уровень. В 15 лет участники рассказали, сколько часов в день тратят на игры, просмотр видео и самостоятельную учёбу, а также оценили учебный стресс. Игры и видео считали отдельно: первые предполагают активное взаимодействие, второе - пассивное потребление. В 16 лет снова оценили четыре итоговых показателя.

Выяснилось, что зависимость от смартфона в 14 лет предсказывала более низкие результаты по адаптации в школе, саморегулируемому обучению и эго-устойчивости через два года. Прямой статистической связи с субъективным счастьем не было, но данные намекали на косвенную.

Дальше картина разделилась. Для саморегулируемого обучения ключевую роль сыграло перераспределение времени: чем сильнее была зависимость в 14 лет, тем больше часов уходило на игры и тем меньше - на учёбу в 15 лет. Это, в свою очередь, предсказывало худшие навыки самостоятельной учёбы в 16. Здесь сохранялась и прямая связь.

Для остальных трёх показателей смещение времени почти не работало. Первоначальные модели указывали на путь через учебный стресс: подростки с высокой зависимостью в 14 лет сообщали о большем стрессе в 15, а он предсказывал снижение устойчивости и счастья в 16.

Но когда учёные учли исходный уровень стресса в 14 лет, эта связь исчезла - результат перестал быть статистически значимым. Иными словами, зависимость от смартфона не повышает учебный стресс со временем. Высокий стресс и активное использование телефона - скорее параллельные уязвимости: подростки с сильной зависимостью уже испытывали повышенный стресс в самом начале исследования.

А вот путь через перераспределение времени остался устойчивым даже после поправок. Данные подтверждают: чрезмерная привязанность к смартфону реально меняет расписание подростка, забирая время у учёбы в пользу игр и видео. Именно это, по-видимому, и мешает управлять своим обучением.

Автор работы - Чжонмин Ким из Университета Сунчхонхян. Он подчёркивает ограничения: все данные основаны на самоотчётах, поэтому возможны искажения. Неучтённые факторы - семейная обстановка, прежние проблемы с психикой, родительский контроль - тоже могли влиять на результаты. К тому же исходные данные собирали в 2021 году, в разгар пандемии COVID-19, что могло одновременно повысить и экранное время, и учебный стресс. Выводы стоит обобщать осторожно.

Практический смысл таков: поскольку зависимость от телефона и высокий стресс часто идут рука об руку, школам могут помочь программы снижения стресса. А тренинги по управлению временем и навыкам учёбы способны защитить подростков от цифровых отвлечений. Будущие исследования могли бы использовать объективные замеры - например, приложения для отслеживания экранного времени.

Источник: PsyPost