Детей, страдающих от ожирения, важно вовремя лечить

Как помочь полному ребенку? Что предпринять, чтобы он в будущем не страдал от лишнего веса?

- Правда ли, что раньше полных детей было не так много, как сегоґдня?

- Это действительно так - полных детей намного больше. Нам, сегодґняшним взрослым, просто повезло. В нашем детстве не было компьютеров и другой "развлекательной" техники. Дна столе была каша, домашний суп, мясо или рыба, много овощей. Полґный ребенок в классе в те времена был редкостью.

Сегодня же полных детей, детей с явно избыточґным весом, становится все больше. Виноваты в проблеме полного ребёнка и сидячий образ жизни, и несбалансированное питание. Посмотрите, сколько вокруг апґпетитных соблазнов для ребенка. Мы все чаще покупаем полуфабрикаты, неосознанно приучаем детей к "фаст-Фуд".

- Получается, что ответственґность за вес детей несут их родиґтели?
- Именно так. Недавно ко мне на прием мама привела трехлетнюю дочку, которая весила - только представьте! - 32 кг. Когда я спросила, что она любит есть больше всего, малышка без запинки отвеґтила: "Брауншвейгскую колбасу. И много." Кто виноват в том, что ребеґнок вынужден таскать такой вес на своих еще не сформировавшихся ножках? Ответ один: мама и папа.

Основы хорошего здоровья и стройности ребенка закладываются еще во время внутриутробного разґвития, И от поведения будущей мамы во многом зависит, каким вырастет ее малыш.

- Но разве количество жировых клеток в организме не определяґется генетически?
- Наследственность действительно играет роль. Но, помимо этого, в жизни каждого человека есть три пеґриода, когда жировые клетки активно размножаются. И вероятность запоґлучить ожирение растет в геометриґческой прогрессии.

Первый период начинается примерно с 24-26-й недели беременноґсти. Перекармливая ребенка в этот период, будущая мама создает предпосылки для полноты в дальґнейшем.
Следующий опасный период приґходится на первые два года жизни ребенка. Даже если малыш родился с маленьким или нормальным весом, его нельзя перекармливать. А если он постоянно требует добавки к обычному объему, посоветуйтесь с врачом.

Третий "критический" возраст -это момент полового созревания, примерно с 8-11 лет. В этом возґрасте начинает формироваться взрослая фигура. Перекармливаґние подростка в этот период может привести к тому, что лотом он всю жизнь будет сражаться с лишним весом.

Важно наполнить рацион ребенка натуральными продуктами, следя за балансом основных питательных веґществ. Так вы застрахуете свое чадо от мучительных комплексов по поводу собственной фигуры.

- Но ведь приучать ребенка к реґжиму питания, наверное, сложно?
- Конечно, это нелегко. Особенно, если родители сами не готовы меґнять свой образ жизни. Часто мамы сажают полного ребенка на диету, а сами продолжают питаться по-стаґрому. Не травмируйте детскую псиґхику. Лучше предложите худеть
вместе.

Я советую родителям, столкнувґшимся с такой проблемой, сначала обратиться к педиатру или диетологу и вместе с ним наметить программу действий. Консультация эндокриноґлога также необходима, если вы не можете понять, из-за чего ребенок так быстро набирает вес.
Важно знать, что дети рождаются с уже готовой программой правильного питания в голове. Они предпочитают каждые 2, 5-3 часа съедать около 200-250 г пищи. И если мы не будем ломать этот идеальный природный ритм, ребенок не столкнется с пробґлемой полноты.

- С чего лучше начать?
- Вместе с ребенком учитесь медґленно есть и хорошо жевать, чувствоґвать вкус еды и питаться осознанно.

Постарайтесь не мешать твердую пиґщу с жидкостью. Понемногу сокраґщайте порции и налаживайте режим питания. Действуйте ненавязчиво, не заставляйте малыша чувствовать себя несчастным. Постепенно ограґничивайте количество жира и сахаґра, увеличивая долю овощей, фрукґтов, рыбы, творога, зелени.

Важно много двигаться. Начинайґте день с утренней зарядки - вместе ее делать веселее. Отдайте малыша в спортивную секцию или просто чаґще выбирайтесь на прогулки.
И обратите внимание на психолоґгическое состояние ребенка. Очень часто полные дети мало общаются со сверстниками, а нередко еще и станоґвятся жертвами их насмешек. Не теґряйте контакта с малышом. Если нужґно - пообщайтесь с учителями или пригласите психолога.