Работа в саду или огороде может умеренно улучшать психическое состояние взрослых, которые живут с хроническими болезнями. К такому выводу пришли исследователи, обобщившие данные прошлых научных работ. Обзор опубликован в журнале BMC Public Health.

Хронические заболевания - это долго не проходящие недуги: болезни сердца и сосудов, артрит, диабет, а также нарушения памяти и настроения, включая деменцию, тревогу и депрессию. Такие состояния ложатся тяжёлым грузом на самих пациентов, их близких и системы здравоохранения по всему миру. Из-за старения населения число таких больных растёт, и медики ищут новые способы помощи.

Один из подходов - так называемое терапевтическое садоводство, когда человек осознанно ухаживает за растениями, работает с землёй и проводит время на улице. В Великобритании врачи даже используют "социальные назначения" - направляют пациентов в парки и общественные сады.

Исследователи Фэйфэй Ван из Фуданьского университета и Сильвия Борош из Университета Иштвана Сеченьи решили измерить, насколько именно садоводство меняет разные стороны здоровья у людей с уже поставленным диагнозом. Они провели систематический обзор и метаанализ. Метаанализ - это статистический метод, который объединяет данные множества независимых исследований, чтобы увидеть общую картину, которую не покажет одна работа.

Учёные отобрали 23 исследования с общим числом участников 4535 человек. Это были взрослые старше 18 лет как минимум с одним хроническим заболеванием: от болей и ожирения до повышенного давления, когнитивных нарушений и рака. В основном это пожилые люди, средний возраст - около 54 лет, примерно две трети - женщины. Среди работ были и рандомизированные контролируемые испытания, и квазиэкспериментальные исследования.

Все результаты разделили на три группы. Психическое здоровье включало тревогу, стресс, депрессию, настроение и одиночество. Физическое - давление и работу мозга. Общее - качество жизни, боль, сон и социальные связи. Для каждой группы рассчитали величину эффекта - показатель того, насколько вмешательство реально изменило ситуацию.

Оказалось, что садоводство даёт умеренное улучшение психического здоровья. Участники, которые копали, поливали и собирали урожай, реже жаловались на депрессию и тревогу, чем люди из контрольных групп. Многие испытания касались пожилых с ухудшением памяти, например при деменции, и им, судя по данным, шла на пользу активность и общение в общественном саду.

С физическим здоровьем всё скромнее: эффект оказался почти незаметным. Данные не показали, что садоводство напрямую снижает давление или улучшает работу мозга. Авторы отметили, что движения при уходе за растениями есть, но их может не хватать, чтобы заметно повлиять на течение болезни за короткий срок.

Чтобы проверить надёжность выводов, исследователи провели анализ чувствительности - исключили работы с высоким риском ошибок и слабой методикой. После этого польза для психики стала выглядеть даже сильнее, а доказательства влияния на физическое и общее здоровье остались слабыми и статистически незначимыми.

У обзора есть ограничения. Исследования сильно различались по методам, длительности и интенсивности: одни программы шли несколько недель, другие - месяцы. Поэтому рекомендовать конкретный вид или объём садоводства пока нельзя. Кроме того, участники знали, чем занимаются, и это могло повлиять на их оценки настроения. Высокий отсев тоже искажает картину: если человеку не нравится копаться в земле, он уходит, и в итоге остаются только те, кому это в радость.

Авторы заключают: работа с растениями может поддерживать психологическое благополучие, но нынешние данные не позволяют использовать садоводство как основное лечение физических недугов. Нужны более строгие и единообразные испытания.

Источник: PsyPost