Можно ли "перезагрузить" систему вознаграждения мозга, отказавшись от гаджетов на день? В подкасте All In The Mind клинический психолог Анастасия Хронис, автор книги "Дофаминовый мозг", заявила, что популярные суточные детоксы и отказ от развлечений в полёте не способны сбросить химическое вещество, от которого зависит работа мозга. Об этом сообщает PsyPost в обзоре 19 эпизодов из 13 подкастов.

Дофамин - это нейромедиатор, то есть химический посредник, передающий сигналы между нервными клетками. Он участвует в мотивации, движении и поведении. Хронис объяснила, как технологические платформы удерживают внимание пользователей, и раскритиковала идею быстрого "очищения".

Другой точки зрения придерживается психиатр Стэнфордского университета Анна Лембке. В подкасте Huberman Lab она представила модель "баланса удовольствия и боли", затронула тему цифровой зависимости у подростков и высказалась за 30-дневный период воздержания. Большая часть разговора была посвящена её новой книге "Radical Surrender" - об отказе от потребности контролировать всё.

Ещё одна тема выпусков - природа сознания. Нейробиолог Кристоф Кох в подкасте Human Potential Lab заявил, что "сознание не находится в мозге". Он объяснил теорию интегрированной информации - научную гипотезу о том, что сознание возникает из сложных взаимосвязей в системе. Кох предположил, что современные системы искусственного интеллекта могут быть разумными, но не испытывать ощущений. Он рассказал о попытках выявить сознание у пациентов, не реагирующих на стимулы, и о том, как мистический опыт, включая переживание клинической смерти, заставил его серьёзно отнестись к идее первичности сознания. При этом учёный признал, что эту точку зрения трудно согласовать с теорией.

Несколько выпусков были посвящены детским "сценариям", влияющим на взрослую жизнь. В клипе Diary Of A CEO бывший эксперт по поведению из ВМС США Чейз Хьюз утверждает, что так называемая аутентичность - это "костюм" из детских убеждений, и предлагает упражнения, чтобы их ослабить. В другом выпуске Стивен Бартлетт размышлял о собственных избегающих тенденциях в отношениях. Рэпер Bugzy Malone рассказал, как дети впитывают семейную дисфункцию.

Психотерапевт Эстер Перель в шоу Where Should We Begin? работала с парой, которая расстаётся после почти 40 лет брака, оставаясь юридически женатой. Она исследовала спутанность отношений, скрытую за внешними различиями.

Организационный психолог Адам Грант в подкасте The Rich Roll Podcast говорил о секретах прочных связей в одиноком мире и о том, как экраны предлагают лишь имитацию общения. В живом выпуске The Happiness Lab журналистка Кэтрин Прайс и психолог Элизабет Данн обсудили, что делает дни приятными, и Прайс отделила настоящее состояние потока от "мусорного потока" - например, от запойного просмотра сериалов.

Социальный психолог Тим Вилдшут в подкасте Speaking of Psychology объяснил, почему ностальгия полезна: исследования пересмотрели её как в основном положительную эмоцию, хотя есть условия, при которых она вредит.

В подкасте The Prof G Pod Скотт Гэллоуэй проверил свой тезис о переоценённости терапии с клиническим психологом из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Джонатаном Шедлером, который согласился со значительной частью критики. В The Joe Rogan Experience актёр Гэри Синиз рассказал о карьере и поездках для военнослужащих; несколько фрагментов касались психического здоровья ветеранов, причём Роган скептически отнёсся к консультированию и медикаментам.

Стоит отметить: большинство упомянутых обсуждений - это личные истории и советы по самопомощи, а не результаты исследований. Прямых научных доказательств, что суточный детокс "сбрасывает" дофамин, в материале не приводится.

Источник: PsyPost