Классический массаж спины после напряжённой умственной работы заметно снижает пульс, но при этом не успокаивает потовые железы. К такому выводу пришли учёные из Польши, опубликовавшие результаты в журнале Frontiers in Physiology. Работа показывает: расслабление - не единое состояние, и разные телесные сигналы могут "рассказывать" разные истории.

В исследовании участвовали 48 здоровых молодых людей, средний возраст которых составил около 19,5 года. Их разделили на две равные группы по 24 человека. Одна получала классический массаж спины, другая просто лежала без прикосновений. Перед началом эксперимента учёные убедились, что у участников нет проблем со здоровьем, способных повлиять на работу нервной системы.

Сначала все сидели спокойно пять минут - так фиксировали исходное состояние. Затем выполняли восьмиминутный компьютерный тест: нужно было как можно быстрее нажимать кнопки в ответ на меняющиеся зрительные и звуковые сигналы. Тест подстраивается под уровень человека, поддерживая постоянное умственное напряжение. После этого участники оценили, насколько тяжело им было, и перешли к 15-минутному восстановлению: одна группа легла на массажный стол и получила стандартный массаж спины с маслом, вторая просто лежала.

Пульс измеряли оптическим датчиком на мочке левого уха, а электропроводность кожи - датчиками на пальцах нерабочей руки. Электропроводность кожи отражает активность потовых желёз и управляется симпатической нервной системой, которая включается при стрессе и возбуждении. Это не то же самое, что пульс: сердце может биться медленнее, а потовые железы при этом работать активнее.

Во время компьютерного теста у обеих групп учащался пульс и росла электропроводность кожи - значит, нагрузка действительно вызывала напряжение. После теста пульс снизился у всех, но у массируемых гораздо сильнее. Во всех трёх пятиминутных отрезках восстановления пульс в группе массажа оставался ниже, а к последним пяти минутам был примерно на 20 ударов в минуту меньше, чем у лежавших без массажа.

Картина с потовыми железами оказалась противоположной. У пассивно отдыхавших электропроводность кожи постепенно падала и в итоге опустилась ниже исходного уровня. У получивших массаж она оставалась повышенной все 15 минут. В среднем и последнем отрезках она была примерно на 3,3-3,5 микросименса выше, чем в контрольной группе.

Авторы объясняют: сочетание низкого пульса и высокой электропроводности кожи говорит о том, что эти показатели отражают разные стороны восстановления. Активная работа потовых желёз не обязательно означает стресс - скорее, нервная система откликается на прикосновения, трение и давление. Поэтому телесные сигналы нельзя считать взаимозаменяемыми признаками расслабления.

Руководитель работы Мацей Ляхович отметил, что массаж не обязательно связан с общим физиологическим расслаблением: разные системы организма могут реагировать по-разному, и замедленный пульс не означает, что всё тело перешло в расслабленное состояние. При этом он предупредил, что эти различия не доказывают долгосрочной пользы для здоровья или улучшения умственной работы.

У исследования есть ограничения. Массаж сравнивали с полным покоем без прикосновений, поэтому нельзя точно сказать, что эффект дали именно техники массажа, а не сам факт прикосновения другого человека. Датчики электропроводности кожи чувствительны к движениям и маслу. Кроме того, в эксперименте участвовала небольшая группа здоровых молодых людей, и результаты могут отличаться у пожилых, у людей с хроническим стрессом или при регулярных массажах. Авторы также подчёркивают: речь идёт о статистической связи, а не о доказанной причине и следствии.

Источник: PsyPost