Психологи из Польши изучили, как переживание унижения связано с уровнем счастья. Оказалось, что люди, чаще чувствующие себя униженными, обычно менее счастливы, и важную роль в этой связи играет руминация - навязчивое повторение одних и тех же негативных мыслей о неприятных событиях и тревогах. Работа опубликована в журнале Current Issues in Personality Psychology.

Унижение - это тяжёлое переживание, которое оставляет яркие воспоминания и влияет на самооценку и отношения с людьми. Оно связано с эмоциональным стрессом и подавленным настроением. Руминация, в свою очередь, продлевает и усиливает негативные эмоции и мешает восстановиться после неприятных событий.

Авторы работы - Наталья Цицeцка и Соня Антош из Университета SWPS в Катовице, а также Александра Женда из Силезского университета - провели онлайн-опрос через социальные сети. В нём участвовали 323 взрослых жителя Польши, в том числе 212 женщин и 107 мужчин. Возраст участников - от 18 до 79 лет, средний - 26 лет, около половины имели высшее образование.

Участники заполняли опросники, оценивающие уровень счастья, склонность к руминации и переживание унижения. Последний измеряет два аспекта: прошлый опыт унижения и страх унижения в будущем. Опросник руминации оценивал общую склонность к повторяющимся негативным мыслям, а не размышления именно об унизительных событиях.

Результаты показали: чем больше унижения отмечал человек, тем меньше он был счастлив и тем сильнее была его склонность к руминации. Страх будущего унижения был немного сильнее связан с низким уровнем счастья, чем прошлые переживания. Люди, склонные к руминации, тоже чаще оказывались менее счастливыми, особенно те, кто считал свои повторяющиеся мысли бесполезными.

Статистический анализ указал на то, что руминация частично объясняет связь между унижением и счастьем. Иными словами, люди с более выраженным чувством унижения больше руминировали, а более сильная руминация, в свою очередь, была связана с меньшим счастьем. Однако эта цепочка объясняла лишь часть связи, и унижение оставалось тесно связанным с низким уровнем счастья даже с учётом руминации. Речь идёт о статистической связи, которая сама по себе не доказывает причинно-следственную зависимость.

Авторы заключают, что чувство унижения может разрушительно влиять на заявленный уровень счастья через руминацию о трудных переживаниях и страх будущего унижения. Знание роли руминации и унижения в воспринимаемом счастье может помочь в диагностике и лечении, особенно тревожных и аффективных расстройств.

У исследования есть ограничения. Дизайн работы не позволяет делать выводы о причинности, а поскольку все измерения проводились в один момент времени, анализ не может установить, что унижение вело к руминации, а та затем снижала счастье. Кроме того, все данные основаны на самоотчётах, что оставляет место для искажений. Выборка набиралась через соцсети и была преимущественно молодой и женской, поэтому результаты могут не распространяться на всё население.

Источник: PsyPost