Учёные из Бангладеш изучили, как пристрастие к кофеину связано с нарушениями сна и симптомами депрессии у студентов. Работа опубликована в журнале Addictive Behaviors Reports. Речь идёт не о причине и следствии, а о статистических связях: исследование показывает, что одни показатели встречаются вместе с другими, но не доказывает, что кофеин напрямую вызывает бессонницу или плохое настроение.

Кофеин - самое распространённое психоактивное вещество в мире. Его пьют, чтобы взбодриться и меньше уставать. У студентов нагрузка большая, учёба затягивается допоздна, и кофе или чай становятся привычным способом продержаться. В умеренных дозах кофеин ненадолго повышает внимание, но если пить его слишком много или поздно вечером, сон может испортиться.

Плохой сон, в свою очередь, связан с вялостью днём, упадком настроения и повышенным риском депрессивных симптомов. Поэтому связь между кофеином и психикой может идти сразу по нескольким путям. Важно и то, зачем человек пьёт кофеин: чтобы проснуться, поднять настроение, за компанию, контролировать вес или снять неприятные ощущения отвыкания.

У некоторых людей формируется проблемный тип потребления. Его признаки - трудно сократить дозу, даже когда появляются неприятные последствия. Такие симптомы расстройства, связанного с кофеином, могут сочетаться с тревогой, психологическим напряжением и проблемами со сном.

Автор исследования Шейх Танджина Ислам Дола с коллегами опросили 530 студентов из области Баришал в Бангладеш. Это учащиеся двух государственных университетов - Патуахальского университета науки и технологий и Университета Баришала. Средний возраст участников - 22 года, 57% - мужчины. О потреблении кофеина сообщили 72% опрошенных, в среднем они выпивали 1,9 чашки чая или кофе в день.

Студенты заполнили анкету: вопросы о себе, мотивы употребления кофеина, симптомы расстройства, связанного с кофеином, качество сна и признаки депрессии. Учёные применили статистические методы, которые позволяют разложить сложные связи на отдельные элементы и оценить прямые и косвенные пути между ними.

Выяснилось, что больше кофеина потребляли курящие по сравнению с некурящими, а также те, у кого были кредиты или долги, студенты отдельных курсов и те, чьи семьи тратили в месяц меньше. С возрастом, полом, местом жительства и доходом связь не обнаружилась.

Чем сильнее были выражены симптомы расстройства, связанного с кофеином, тем больше проблем со сном и признаков депрессии отмечалось у участников. Депрессивные симптомы, в свою очередь, тоже были связаны с плохим сном. Получается, что депрессия частично объясняет связь между проблемным потреблением кофеина и нарушениями сна. Ключевыми "мостами" между этими состояниями оказались тяга к кофеину и мотивы, связанные с отвыканием.

Авторы заключают: среди студентов Бангладеш кофеин очень популярен, а его проблемное употребление связано с депрессией и нарушениями сна. Однако у исследования есть ограничения. В нём участвовали только студенты университетов, поэтому переносить выводы на другие группы людей нельзя. Кроме того, данные собирали в один момент времени - такой дизайн не позволяет говорить о причинах и следствиях.

Источник: PsyPost