Дети и подростки с высокой аэробной выносливостью - способностью долго выдерживать нагрузку, например бег, - могут реже сталкиваться с клинической депрессией к среднему возрасту. Это следует из исследования, опубликованного в Journal of Affective Disorders. Учёные наблюдали за более чем тысячей австралийцев свыше трёх десятилетий.

Депрессия - расстройство настроения с длительной подавленностью, потерей интереса и ощущением бесполезности. Антидепрессанты помогают не всем и могут давать побочные эффекты, поэтому учёные ищут изменяемые факторы профилактики. Физическая подготовленность - объективный показатель того, насколько сердце, лёгкие и мышцы приспособлены к нагрузкам. Её делят на кардиореспираторную (выносливость сердца и лёгких) и мышечную (сила и мощность).

Ранее у взрослых находили связь между хорошей подготовленностью и психическим здоровьем. Например, у британцев с низкой выносливостью и силой риск депрессии через семь лет был почти вдвое выше. Шведское исследование призывников показало, что низкая подготовка в 18 лет связана с повышенным риском тяжёлой депрессии спустя десятилетия. Но оставалось неясным, работает ли это у девочек и при измерении в детстве.

Авторы из Университета Тасмании проанализировали данные Австралийского исследования здоровья и фитнеса школьников 1985 года. Тогда тестировали 8498 детей 7-15 лет. Позже часть прошла повторные обследования в 2014-2019 годах. В итоговый анализ вошли до 1080 человек (519 мужчин и 561 женщина), за которыми в среднем наблюдали 32,5 года. Участники прошли диагностическое интервью на депрессию.

В 1985 году дети сдавали тест: бег или ходьбу на 1,6 км, по результатам вычисляли скорость. Подгруппа 9, 12 и 15 лет проходила тест на велотренажёре для оценки выносливости. Силу и мощность мышц измеряли прыжком в длину с места и кистевым динамометром - сжатием ручного устройства. Показатели стандартизировали по возрасту и полу.

За время наблюдения депрессия возникла у 190 из 1080 человек (17,6%), в том числе у 117 женщин (20,9%) и 73 мужчин (14,1%). С поправкой на возраст и пол рост скорости бега в детстве на одно стандартное отклонение - примерно разница между средним ребёнком и более подготовленным, чем пять из шести сверстников, - был связан с на 15% меньшей частотой депрессии. После поправок на прыжок в длину, социально-экономический статус района и индекс массы тела оценка осталась 15%, но перестала быть статистически значимой.

У женщин связь выглядела сильнее: рост скорости бега на одно стандартное отклонение ассоциировался с на 19% меньшей частотой депрессии, а выносливость на велотренажёре - с на 28% меньшей в моделях с поправкой на возраст. После полной поправки оценки остались похожими, но значимость пропала. У мужчин снижение составило 10% и 6% соответственно, также незначимо. Прыжок в длину и сила кисти значимой связи с депрессией не показали.

Авторы подчёркивают: это наблюдательное исследование, оно не доказывает причинно-следственную связь. "Самое большое заблуждение - заключить, что фитнес предотвращает депрессию или что низкая подготовка вызывает её", - сказала соавтор Бруклин Фрейзер. Среди ограничений - потеря участников (в анализ вошли около одного из восьми изначально тестированных), возможные ошибки памяти при воспоминании о начале депрессии и влияние мотивации на результат теста. Связь может отражать и другие факторы: привычки активности, здоровье, социальные условия или генетику.

Тем не менее, по словам Фрейзер, подготовленность - один из факторов, который большинство людей может улучшить регулярными упражнениями. Исследователи призывают к дальнейшим работам, чтобы понять, является ли связь причинной и какие механизмы за ней стоят.

Источник: PsyPost