Французские исследователи обнаружили, что индивидуально подобранные упражнения низкой интенсивности приносят длительное облегчение людям с фибромиалгией - хроническим заболеванием, при котором человек испытывает распространенную боль, усталость и нарушения сна. Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports.

В исследовании приняли участие 79 взрослых с умеренной и тяжелой формой фибромиалгии. Участников случайным образом разделили на две группы: одна получала стандартное лечение, другая дополнительно занималась по специальной программе адаптированной физической активности. Программа длилась шесть месяцев и включала три двухчасовых занятия в неделю в бассейне и на суше. Интенсивность была очень низкой, а упражнения разбивались на короткие подходы с учетом индивидуальной переносимости, чтобы не провоцировать обострение боли.

Через полгода у занимавшейся группы показатели качества жизни по стандартизированному опроснику влияния фибромиалгии оказались на 14,5% лучше, чем у контрольной. Пациенты также сообщали о меньшей боли, улучшении сна и гибкости. Они стали активнее и вне занятий: к трем месяцам ежедневное количество шагов выросло в среднем на 1619 по сравнению с исходными 4185, тогда как в контрольной группе этот показатель немного снизился.

Примечательно, что улучшения наблюдались без роста максимальной аэробной способности - то есть без изнурительных тренировок. По словам авторов, ключевой принцип - "больше не значит лучше". Некоторые пациенты из контрольной группы, пытаясь заниматься интенсивнее, лишь ухудшали свое состояние и в итоге бросали занятия.

С помощью позитронно-эмиссионной томографии (метода визуализации, позволяющего оценить активность мозга) у 33 участников обнаружили повышение метаболизма в правом мозжечке - области, которая традиционно отвечает за координацию движений, но также участвует в обработке боли и эмоций. Этот рост был статистически связан с увеличением ежедневной активности. Авторы подчеркивают, что это лишь корреляция, то есть статистическая связь, которая не доказывает причинно-следственные отношения.

Исследователи отмечают ограничения: участники набирались в специализированном центре боли и уже прошли образовательные программы, что могло повысить их мотивацию. Кроме того, данные нейровизуализации получены на небольшой подгруппе, поэтому выводы о мозговых механизмах требуют подтверждения в более крупных исследованиях.

Источник: PsyPost